Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 16-09-2011 à 23:26
Je ne sais pas pourquoi les messages apparaissent plusieurs fois et surtout trois quatre heures après. Alors j'ai manger mon repas prévu carottes au persil 30 gr de reblochon et 15 gr de pain mais pas de laitue n'y les questches. La laitue parce que je l'ai oubliée après moi, les questches parce que j'ai manger une crevette et un tranche de bacon et en plus deux cuillères de pâtes. Je sais les fruit on moins de calories que tout ça mais bon je n'avais plus faim et comme j'ai fait l'effort de suivre mon programme je me suis accorder une petite liberté, ca a était dur j'adore les crevettes alors mon frère en avait acheter plein et il y avait aussi un super plateau de charcuterie. Et en plus il ne savait pas que j'étais au régime il nous a acheter une belle brioche et deux pots de nutella. Que je laisse a mon mari et aux enfants, bien entendu. Aller bonne nuit tout le monde demain matin au réveil,PESEE

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 16-09-2011 à 23:14
Coucou, je viens de me faire inviter pour ce soir, je ne me suis pas dégonflée, je dit oui mais je ne mange pas comme vous comme ça j'apporte ma gamelle. Je ne veux pas compromettre mes résultats de demain pour la pesée.

	Sand84 (AVIGNON, 84) répond	Posté le 16-09-2011 à 22:45
Hello les ami(e)s , Il est vrai que la pesée aura lieu demain. mais pour moi ce sera seulement lundi matin car je me suis pesée lundi 12/09 alors je tiens à garder le rythme (on ne sait jamais des fois que je perde encore qqs grammes ;) ) vooilou! en tout cas cette première semaine etait agréable même si j'ai dû m'adapter le midi (because cantine du boulot) bisous à touti et courage!!

	magalieme (ESPIET, 33) répond	Posté le 16-09-2011 à 22:23
Bonjour, J'appréhende aussi un peu pour demain. Je n'ai pas trop suivi le programme. J'ai surtout mis certaine règle à mon alimentation : révision des petits déj par la diminution de la quantité de pain et introduction de fromage blanc + élimination des grignotage (pas toujours facile). Mais j'ai encore bcp de mal à me séparer de mon jus de fruit le matin et à ne pas faire de goûter. Bon, on repartira sur de meilleurs bases la semaine prochaine. A bientôt

	Lanine13 (CHATEAUNEUF LES MARTIGUES, 13) répond	Posté le 16-09-2011 à 21:55
Neige => je viens de regardé les recettes desserts, comment fais-t'on pour inclure une recette dans son menu que ce soit dessert ou autre?j'ai peur de les inclure dans mes menus, pour compter ,ect, et de tout faire rater finalement... :-S Merci pour tout vos conseils ...

	Lanine13 (CHATEAUNEUF LES MARTIGUES, 13) répond	Posté le 16-09-2011 à 21:46
Bonsoir, demain c'est la pesée!! :-q :-q ool ' enfin j'espère qu'il y aura du changement ;)

	grinie (MARLENHEIM, 67) répond	Posté le 16-09-2011 à 21:07
Une petite recette dessert vite faite la verrine aux framboises 100 g de frambroises surgelées et mixées avec de l'édulcorant 1 petit suisse et 1 bonne CS de fromage blanc mélangés avec de l'édulcorant Mettre au frais (super bon)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 16-09-2011 à 20:40
Chapeau Biquette et je suis sure que tu vas passer un bon moment Je vous souhaite une bonne nuit en demandant à Dame Balance de vous dire qu'elle est soulagée demain! à toutes bises Pierrette

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 16-09-2011 à 18:42
Coucou, je viens de me faire inviter pour ce soir, je ne me suis pas dégonflée, je dit oui mais je ne mange pas comme vous comme ça j'apporte ma gamelle. Je ne veux pas compromettre mes résultats de demain pour la pesée.

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 16-09-2011 à 17:10
Coucou, je viens de me faire inviter pour ce soir, je ne me suis pas dégonflée, je dit oui mais je ne mange pas comme vous comme ça j'apporte ma gamelle. Je ne veux pas compromettre mes résultats de demain pour la pesée.

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