Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 16-09-2011 à 15:54
petite info utile! Il existe un édulcorant NATUREL vendu en magasin bio: LA STEVIA Conseillée par TOUS les diététiciens !! en comprimés et en liquide ,existe en poudre verte (mais j'aime moins) ça sucre comme le sucre mais ça peut se cuire! ATTENTION dans les grandes surfaces la stévia est coupée ! et donc pas pure voilà pour info

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 16-09-2011 à 14:29
http://www.regime-jean-michel-cohen.fr/recettes/808839/gateau-au-yaourt-leger.asp

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 16-09-2011 à 13:19
je suis en train de mettre une liste qui va bien vous aider mais faut patienter un peu je vais mettre les liens sur le groupe (petit coin de neige) ainsi ,vous arriverez de suite dessus en cliquant! j'ai aussi pleins de recettes pour enfants (de JMC) que je vais scanner! mais déjà bravo à vous ,vous êtes un groupe formidable

	julia1610 (ruminghem, 62) répond	Posté le 16-09-2011 à 13:08
merci neige pour ta réponse je me suis régalé purée escalope de dinde et crème 3% la purée est vraiment bonne bon courage à toutes biz

	Androna (geneve, 99) répond	Posté le 16-09-2011 à 12:54
Bonjour , hier problème de connection pas consulter le forum , pour la balance j'attends samedi et si je perd pas c'est pas grave je fixe mon regime en longterme donc je prepare deja ds ma tête ... je felicite pour ceux ki perds dejà bravo ... bon courage :-q :-q :-q

	Virginie-1977 (VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 16-09-2011 à 12:52
Coucou, oui moi c'est pareil, k'ai déjà perdu 1 kg, on verra demain si il y en a un peu plus, mais du coup, ça motive. Je trouve le menu très orginal, les recettes sont sympas et rapides à faire et à la fin du repas, on a plus faim du tout! Le rêve, pourvu que ça dure !!!!

	NINI-84 (CAUMONT, 84) répond	Posté le 16-09-2011 à 11:53
Neige tu parles d'un recette pour tes petits enfants des petits suisses enrobes de chocolats et glaces tu peux nous donnez la réponse je pense que mes 2 garçons pourrez aimer. Merci d'avance Bonjour à toutes en ce qui concerne ma première semaine je suis assez contente je crois que j'ai bien géré je n'ai pas suivit les repas mais me suis servir de la journée type qui tu m'as donne Neige j’espère que je me suis pas trompé je pense que j'ai dégonflée . Mais ma première victoire c'est que j'ai résisté à l'envie de la balance et ça ç’a fait du bien car pour moi c'est une obsession de tout les jours. Par contre il est vrai que j'ai peur d’être déçu demain matin par contre se que j'ai fait c'est que je me suis mesurer mercredi comme ça si jamais j'ai pas maigrir je pourrais voir en une si j'ai au moins j'ai dégonflé donc ça m’évite de monter sur la balance en milieu de semaine on verra bien si je tiens comme ça demain soir premier écart (invitation) fais c.......! en plus j'ai même pas envie d'y aller bon bon courage à toutes ah oui au fait j'ai une 2 victoire ça fait deux semaines que je me tiens à 3h d'aqua gym et en plus vous savez koi je me régales !!! c'est fou non ? moi qui ne suis pas sportive Allez cette fois c'est la bonne !!!! ADIEU KILOS !!!!!!!!!!!!!!!mdr biz

	louvic2011 (paris, 75) répond	Posté le 16-09-2011 à 11:47
Bonjour Tout le monde! pas facile d'être très "juste" dans le régime cette semaine parce qu'un tas d'imprévu!! mais quand même suivi à 80% et surtout je me suis mise au sport ce qui est un miracle pour ceux qui me connaissent! ;) J'ai testé pas mal de recettes (pas forcément celle des plans repas) grâce aux équivalences et je trouve que tout ça est bien bon!!! Ne me suis pas encore pesée mais je ne m'attends pas un résultat fou!!! c'est aps grave j'ai le temps! tellement fait de régime déjà qu'à mon avis mon corps va résister au départ! mais je ne lâcherai rien et me rends compte comme le sport me motive et me fais du bien! Allez .. je m'en vais à la recherche d'une recette... BON COURAGE A TOUTES! LE DEMARRAGE EST FAIT! et c'est bien le plus dur!!! :P

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 16-09-2011 à 11:31
JULIA purée congelée = purée normale :je prends 200g par personne et y a rien à ajouter je la mange nature! tu peux y mettre des épices et 5g de beurre,de la muscade ou autre! je la fait cuire au micro-onde et c'est super poehere8 (LE REVEST LES EAUX, 83) toujours démarrer à 1400 calories le premier mois et gardes confiance! karimalya (MITRY MORY, 77) perdre vite ,ne veut rien dire car ça dépend comment on mangeait "avant" ça dépend si on a beaucoup d'eau ou beaucoup de graisse c ça dépend de notre quotidien ça dépend si on fait du sport y a pleins de facteurs qui entrent en compte c'est vrai que quand on voit certaines perdre vite ça nous fait peur et en même temps nous culpabilise! j'en sais quelque chose! Mais je vous demande de croire en vous ! chacune est différente et personne ne réagi pareil devant l'alimentation! ça va allez ! j'ai quelques idées que je vais mettre sur le groupe je pense que ça vous aidera mais sans les menus je suis vraiment coincée ! Bon appétit chacune

	ludi1984 (USCLADES, 07) répond	Posté le 16-09-2011 à 11:16
Bonjour, Moi ca va je croyais que la premiere semaine sera plus dure mais ca va . Je me posai la question a propos des frites faites avec actyfrite 1 kg de pomme de terre pour 1 c d'huile qui peux me dire combien on peut en manger? merci

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