Je commence lundi 12 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 05-09-2011 à 08:33
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur l'article blog de Jean-Michel Cohen : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen-commentaires.asp?val_id=82042&blogpage=2 N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	faby72 (SURFONDS, 72) répond	Posté le 15-09-2011 à 07:26
bonjour en allant voir les menus prévus pour la semaine prochaine, j'ai retrouvé les menus qui étaient prévus au départ pour cette semaine pour toutes celles et ceux qui comme moi avaient fait leurs courses avant le changement de menus c'est pratique pour les recettes. bonne journée

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 15-09-2011 à 05:24
@bebey10 Bonjour, Pour changer un aliment, je t'invite à venir consulter la table des équivalances dans la partie BONUS.

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 15-09-2011 à 05:20
Bonjour, Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas vous sont proposés donc profitez en ! Pour y accéder, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Repas et liste de courses. De là vous allez pouvoir faire votre choix entre les régimes suivants : - régime confort ou végétarien 1400 KCAL - régime semi-rapide à 1200 Kcal - régime rapide ou végétarien à 900 Kcal - régime spécial hommes ou stabilisation à 1600 Kcal Bonne journée

	Androna (geneve, 99) répond	Posté le 15-09-2011 à 00:13
Bonsoir les filles 3eme jour pas d'écart je suis super contente de ce regime, j'ai pas faim et je garde le fruit et yaghourt pour le gouter ( 10h et 16h ) pour les menus souvent je n'arrive pas suivre à la lettre mais je prends équivalent dans le rebrique et je remplace le plus facile car avec le travaille pas tjrs facile pour preparer ... .Un grand merci Neige Mamiequimoue pour ton soutient et tes expliquation ça m'aide bcp :-q :-q :-q bon courage à tous

	bebey10 (chilly mazarin, 91) répond	Posté le 14-09-2011 à 22:59
Bsoir et merci de m'avoir répondu en principe je ne mange pas les moule , le lapin , fromage de chèvre ,radis avec quoi puis je les remplacer? Je crains de pas pouvoir y arriver mais avec votre soutien j'y crois merci a tous et bon courage a tous

	Lanine13 (CHATEAUNEUF LES MARTIGUES, 13) répond	Posté le 14-09-2011 à 22:19
Merci grinie, c'est ce que j'ai fais. Alors 3ème journée, impec jusqu'à ce soir..... grrrrrr!!!!! X( pas d'écart, mais j'ai les yeux qui se sont croisés!!! je ne suis vraiment pas contente.Ce soir j'ai fait mon menu et au moment de me mettre à table je me suis trompée de menu pour l'entrée, j'ai pris 1/2 avocat alors qu'il était pour demain midi.....pétard de pétard, j'espère que cela ne nuira pas à mon régime!!!! :(( Bon alors à demain et bonne nuit tout le monde.....

	grinie (MARLENHEIM, 67) répond	Posté le 14-09-2011 à 21:54
A mon avis Biquette il ne faut pas dramatiser. Demain tu reprends ton régime, l'essentiel c'est de ne pas se laisser aller en continuant de ne pas faire attention. On a toujours le droit de se faire un petit plaisir de temps en temps. Donc demain tu t'y remets sérieusement. courage

	Biquette12 (HANVEC, 29) répond	Posté le 14-09-2011 à 21:49
Bonjour Chadia tiens le coup écoute Karimalya toutes ces choses sont vraiment importantes et pour la motivation quand on y penses ça aide. Bon je te dit ça mais aujourd'hui GROS N'IMPORTE QUOI J'ai décider de passer la journée avec mon petit garçon il a quatre ans et première fois au cinéma la séance été a 10h45 on est sortie du ciné a 13h00 et on avais d'autre choses a faire après en ville (car on habiter a 30km de là) je ne suis pas rentrer manger chez moi Je l'ai emmené au Mac do et moi j'ai pris un croque mac do 260 kcal un coca light une moitié de frite(la complète fait 235 kcal) et un sachet de tomates 12 kcal. pas de gouter et ce soir une tranche de jambon avec 10 gr de reblochon et de la salade plus 1 petit suisses 0%. j'ai peur qu'avec cette journée j'ai anéantie les efforts des deux jours passer. J'aimerais avoir vos avis. Neige je pense que tu as ton avis vus que tu as avis sur tout je voudrais le tiens s'il te plait même s'il n'ai pas bon car depuis quand a commencer tu nous soutiens alors tu as également le droit de me réprimander.

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 14-09-2011 à 20:33
partylite (DOMGERMAIN, 54) Le surimi c'est du poisson (d'après internet) alors on peut le remplacer par n'importe quel poisson! maigre si possible! bonne soirée bravo à toutes vous êtes formidables! Pierrette

	partylite (DOMGERMAIN, 54) répond	Posté le 14-09-2011 à 19:56
Commencé Lundi 12 SEPTEMBRE 2011. Je suis très satisfaite car le n'ai pas fait d'écart et je n'ai pas eu envie de grignoter entre les repas. Par quoi puis-je remplacer le surimi car je n'aime pas vraiment cela ? MERCI DE VOTRE REPONSE.

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