Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	CHRISTELLECIPRIANA (ECUISSES, 71) répond	Posté le 06-02-2012 à 09:17
Ah ces week end !!! dur dur !! mais bon le régime c'est bien mais il faut vivre tout de même !! moi grosse fiesta samedi soir, j'ai été raisonnable je trouve, mais on verra samedi !! allez on reste motivé, même si on craque on rattaque le lendemain et on ne culpabilise pas !!! comme vous dites nous sommes tous dans le meme bateau et on est là !!!

	souris_91230 (montgeron, 91) répond	Posté le 06-02-2012 à 08:21
;) Bonjour Marion j'ai débuté JMC je 25 avril 2011 , je suis partie à 110 kg et mon image de moi m'envahissais, comme toi je craquais souvent, mais je suis restée positive, va sur d'anciennes pages de notre forum, j'ai mis deux photos une d'avant une d'aujourd'hui, grande différence en une année JMC -17 kg et tu vois je suis toujours là je veut arrivée à 60 kg, alors ma puce si moi avec ma grande gourmandise je réussie cela veut dire que toi aussi tu y arrivera je t'embrasse très fort

	christine34570 (pignan, 34) répond	Posté le 06-02-2012 à 08:07
courage marion, on est avec toi ! moi aussi j'ai craqué au début et maintenant ça va beaucoup mieux alors ne baisse pas les bras et ne culpabilise pas ! le plus important c'est de continuer ! merci à toute l'équipe, bonne journée

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 06-02-2012 à 07:59
@marion:je rejoins yotxoa et laurent ne t'enferme pas dans ta bulle c'est le meilleur moyen pour que la tête parte en vrille petit à petit tu vas apprendre à gérer tes repas exterieurs ,finalement je crois que quand on fait des écart ce n'est pas tant les écarts qui font mal mais la culpabilité que l'on ressent et tout les sentiments négatifs qui s'y racroche donne toi du temps pour combatre ses sentiments là et imposer ta volonté aux autres JE SUIS PERSUADE QUE TU VAS Y ARRIVER!!!! COURAGE!!!!ON EST TOUS AVEC TOI bonne journée,semaine à tous!!!

	adrienlemay (lille, 59), Responsable de communauté répond	Posté le 06-02-2012 à 03:49
Bonjour, Le saviez-vous : toutes les semaines, vous avez la possibilité de tester vos connaissances sur le programme Savoir Maigri ! En effet, en fin de semaine, dans la rubrique bilan hebdomadaire, Jean-Michelo Cohen vous propose une série de questions pour voir si vous avez bien retenu ses conseils. Pour accéder à votre quizz, veuillez cliquer sur dans votre bare de navigation de gauche sur le lien : Bilan hebdomadaire (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bilan-hebdomadaire.asp) Bonne continuation et bonne journée PS : N'oubliez pas de venir me voir en cas de problème et n'hésitez pas à m'ajouter dans vos amis.

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 06-02-2012 à 00:35
bonne nuit à tous à demain ;)

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 06-02-2012 à 00:21
merci beaucoup pour vos conseils le problème c'est que la semaine je ne craque je suis le programme a la lettre je vais du lundi au jeudi a la salle de sport je suis vraiment motivé mais le week end c'est la ou je fais mes écarts surtout que en plus on me propose un truc je dis non c'est la personne qui est en face de moi qui me dis aller sa va rien faire faut vivre un peu et comme je suis une personne très influençable je dis oui et me laisse aller

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 06-02-2012 à 00:16
Bonsoir tout le monde... <X @ NINI : Merci... j'étais super contente oui!! Pour toi, je serai du même avis que Machonnette... Oublie la balance et concentre toi sur ton objectif cette semaine!! Prépare toi à l'avance des bâtonnets de carotte et si tu as faim... craque dessus, c'est à volonté!!! Dans ce régime, tu ne dois pas avoir faim, si c'est le cas, les légumes sont nos amis!! :P <X @ Marion : Je suis du même avis que Laurent, il ne faut pas t'enfermer dans une bulle sinon ce sera très très très propice aux craquages!!! Si tout le monde est au courant dans ton entourage, je te conseil de désigner quelqu'un dans chaque groupe pour te remettre sur le droit chemin en cas de déviation... quelqu'un de confiance qui ne te laissera vraiment pas faire... Et comme dis Cako, les écarts sont normaux dans tous les régimes!! <X @ Croco : Je trouve ton menu très bien moi perso... pour un menu au resto, il est équilibré et bon...

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 06-02-2012 à 00:11
Merci carko franchement heureusement que vous êtes tous la j'ai le moral à 0 car j'en ai marre que on me dis que je suis en sur-poids que j'étais mieux avant franchement j'en peux plus je craque surtout que sa viens de sa propre famille le point positif et que l'on ma dis que j'avais perdu des joues et un peu de ventre cette semaine faut que j’achète un mettre pour prendre mes mesures

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-02-2012 à 23:57
marion, je repasse, alors je n'ai pas tout suivi car pas lu les discussion de la journée mais surtout ne culpabilise pas Je te livre le message que j'ai reçu aujourd'hui de Jean-Michel Cohen. C'est normal de craquer pendnat un régime, on prive son corps de choses auxquelles on l'a habitué alors c'est normal qu'à la moindre occasion on se lâche sur certaine chose! Ce n'est pas grave, on se reprend et on reperd après. L'essentiel c'est de ne pas abandonner Je te livre mon expérience perso, j'ai commencé en juin donc j'ai du parcours,et j'ai craqué plein de fois il m'a fallu parfois 15 jours pour récupéré certains écarts. J'ai rien perdu en juillet aout, j'ai stagné un mois en octobre, perdu très peu en novembre (1 kilo en 1 mois) repris ce même kilo en décembre et pris 3 kilos à noel mais je n'ai jamais lâché même si y a des moment durs. Et en janvier -5 kilos donc j'ai reperdu tout ce que j'ai pris en décembre + du bons et j'en suis à -19 kilos . Alors tu vois des craquages tu en aura d'autres et du coup tu vas peut être avancer moins vite mais tu avancera quand même, ça c'est sur!

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