Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 05-02-2012 à 15:15
Coucou Marion Malheureusement si toi tu n'as pas la motivation c'est difficile. C'est comme l'arrêt tabac, il faut le vouloir. Moi ce que je me dis, c'est que je vais en "baver" pendant quelques semaines mais après c'est ma vie qui est changée !! Fini la prise de tête tous les matins sur la balance et les lamentations ;) J'imagine mon bien-être après ;) Nous sommes toutes et tous dans le même cas. Si nous sommes sur ce forum c'est que nous aimons bien manger ;) et par conséquence nous sommes "privés" des bonnes choses. Pour le sucré, la pharmacie m'a suggéré du "Chrome". Cela diminue l'envie de sucre pour les diabétiques. Avoir si ton pharmacien, diététicien ou doc sont d'accord. Ensuite, environ 1 mois après "l'arrêt" des sucreries tu en auras beaucoup moins envie. On sécrète une hormone "anti-sucre" ..... Mais je ne sais plus laquelle (info de ma pharmacienne). Ce n'est pas facile mais pas insurmontable ! Une envie grignotter tu prends des bâtons de carotte et un grand verre d'eau !! Allez courage et nous allons y arriver. La semaine prochaine tu nous annonces une perte sur la balance !! :-q Nous comptons sur toi ;)

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 05-02-2012 à 14:56
@marion:moi ma balance ma fait une frailleur hier elle m'anonçait + 4.5 comme j'ai fait des écarts cette semaine(il me semblait rien de grave)depuis hier je me tiens à caro lol!!!en fait je me suis repesé +800g finalement je suis pas trop bien placé pour te dire comment il faut faire pour pas faire d'écart!!! acroche toi comme moi bonne continuation

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 05-02-2012 à 14:37
croco bonjour Je vais à la salle de sport du lundi au jeudi 1h voir 2h par jour

	croco2 (67) répond	Posté le 05-02-2012 à 14:31
Salut, Moi je suis parti à la salle de sport. Motivé malgré le froid, encore -8 degré ce matin à 10h, :^> Et voilà encore 1h de sport, ça fait 4fois cette semaine ;) Prenez exemple :D :D :D Bon dimanche tout le monde :-q

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 05-02-2012 à 13:58
bonjour à toutes et à nos deux hommes Comment aller vous aujourd'hui ? moi ce n'est pas la grande forme j'en ai marre de craqué le week end :(( que me proposer vous pour ne pas craquer ? bonne aprés-midi

	marijo58 (Le grand quevilly, 76) répond	Posté le 05-02-2012 à 13:56
Comme tu dis yotxoa le ménage le dimanche X( ça fait de l'exercice, je viens de finir et de préparer mon repas, avocat quel délice mûr à point, le saumon un régal et je découvre le fenouil et bien ma fois ça ce mange je dirai même que j'aime bien ! merci Mr Cohen en plus de maigrir je découvre de nouveaux aliments et surtout je m'alimente nettement mieux.

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 05-02-2012 à 12:24
bravo Laurent , moi aussi menu de rattrapage ..... bon courage ;)

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 05-02-2012 à 11:22
Bonjour à toutes ainsi qu'à nos 2 hommes! Je vous souhaite à toutes et tous un bon dimanche... Pour moi, la journée commence par les devoirs de mon petit loup, ensuite, je pense qu'on fera un après-midi crêpes et compote maison car j'ai une amie qui vient nous voir (si elle arrive à rouler jusqu'ici :-S ). Comme on vient de finir le petit déj., on ne va sûrement pas manger ce midi, du coup, les crêpes rentreront dans l'alimentation de base (œuf, farine pour les féculents, lait) et la compote pour le fruit! <X @ Machonette : contente que ce soit ta balance qui déconne!!! Ça rassure tout le monde je crois... on avait tous de la peine pour toi hier!! <X @ Marijo : -2,6Kg en 12 jours, c'est très bien dans un régime... comme tu dis, doucement mais sûrement, c'est le principal... Ça ne sert à rien de perdre très vite pour ensuite tout reprendre, voire plus!! Aller... bonne fin de week-end à tout le monde... Moi, je vais faire mon ménage X( ça fera mon sport du jour!! :P

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 05-02-2012 à 11:19
Bon dimanche a tous !!! Cette après midi c'est menu de ratrappage

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 05-02-2012 à 10:29
*-:) Mayamya83 , je n'avais pas pu te répondre, l'ordi en panne , plus d'alim, pour l'instant çà va à 1200 kcal, je sais qu'il faut que je descende assez bàs pour maigrir, hier crêpes premier écart, pas trop grave, j'ai perdu 700 grs cette semaine bon dimanche à vous toutes ;)

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