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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-01-2012 à 03:53 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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leaty51600 (somme suippe, 51) répond | Posté le 25-01-2012 à 08:27 | ||
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Bonjour à toutes et à Laurent,
Pour répondre à ta question Laurent, moi je fais un footing par semaine et ensuite chaque jour je fais les exercices proposer par le Dr Cohen ;)Ils on l'air de rien mais à la fin de la séance je suis HS ;) !!!! Effectivement les filles pour le repas d'hier soir la julienne de légumes j'ai eu le meme ressenti que vous, sa fesais bcp, mais je n'est pas laisser de reste; ct super bon !!!! hummmm un délice ;) Dites moi, je n'aime pas le lait écrémé je pourrais le remplacer par quoi svp ??? Bon courage à tout le monde, à bientot, bonne journée !!! |
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cati_67380 (67) répond | Posté le 25-01-2012 à 08:01 | ||
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bonjour les filles et Laurent...bon courage pour cette nouvelle journée ne craquer pas...ne t'inquiete pas laurent ils y a mon mari qui suis le programme pour m'encourager et ça se passe bien hier il c encore posé la question si c t vraiment 1régime vu la quantité des aliments...BONNE JOURNEE A TOUTES ET TOUS A PLUS
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martine_08140 (BAZEILLES, 08) répond | Posté le 25-01-2012 à 07:59 | ||
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Tout ce passe à merveille. A Midi j'ai oublié le blé tant pis je vais remplacer par 40 Grs de pain. Un jeu d'enfant quand on veut. Le tout c 'est de prendre son temps mais malheureusement il y en a pas bcp. Les journées passent vite. BONNE JOURNEE A TOUS
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 25-01-2012 à 07:39 | ||
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et aussi il y a beaucoup de monde!!! donc si on ne se connecte pas régulièrement on a plusieurs page de discussion qui nous attend!!!
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Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond | Posté le 25-01-2012 à 05:13 | ||
Bonjour à toutes et à Laurent, 3ème jour et nous avons la pêche !! Bonne journée ps: Cako tu sous entends que nous sommes bavardes sur le forum ? :D :D ..... Rhoooo nous ne sommes que des femmes :P |
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Laurent141290 (Soucht, 57) répond | Posté le 25-01-2012 à 00:09 | ||
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*-:) Cako! Merci de ton conseille :), si vous me bichonner ya pas de soucis mdr! Pour le sport ca attendra un ^peu, j ai une luxation de la rotule et le sport est limitée pour l instant et ca m enerve un peu !! ggrrr
*-:) Nikou ! la julienne de légumes avec les tagliatelles ct tous simplement excellent! C clair les quantités sont enormes lol, enfin j ai quand meme tout vidé lol |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2012 à 23:31 | ||
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*-:) Nicou, oui tu peux remplacer par du riz ou un autre féculent! tu as la liste des équivalences dans "outils"/ "bonus" / "les équivalences entre les aliments!"
bonne soirée tout le monde! demain matin je suis de sortie alors je ne viendrais sur le forum que l'après midi, j'espère que je n'aurai pas trop de lecture de retard!!! |
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cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond | Posté le 24-01-2012 à 23:28 | ||
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*-:) Laurent, oui il y avait plusieurs garçons au départ, mais c'est vrai qu'aujourd'hui je crois que je n'ai vu que toi!!! Si tu reste tout seul ici avec nous, ne t'inquiète pas on va te bichonner!!!
Pour le sport oui je fais du sport!! tous le jours environ 1 heur : step, gym, fitness, marche et footing. point de vue efficacité ça dépend de ce que tu recherche!!! pour aider la perte de poids il est recommandé, 3 séance de mini 40 min de sport d'endurance (vélo, marche, course, natation…) pour tonifier et développé des muscle, il faut des sports plus ciblé! ce qui est intéressant c'est de mixer, sport d'endurance et un peu de muscu ou gym pour renforcer les muscles (mais doux on veux pas forcément les faire gonfler) et sculpter la silhouette! Voilà après tout dépend du temps que tu peux y consacré, quel soit le sport, s'il est fait régulièrement il sera efficace!! |
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nicou973 (94) répond | Posté le 24-01-2012 à 23:05 | ||
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Bonsoir tout le monde! Deuxième jour achevé avec succès, même si j'ai été un peu inquiète de si bien manger ce soir grâce à la julienne carbonara et aux tagliatelles!!! :)
Par contre pour demain j'ai un petit souci parce que je n'aime pas le blé :-S alors est ce que je peux le remplacer par la même quantité de riz? Bonne soirée à tous! :-* |
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YOYO38_2 (OLONZAC, 34) répond | Posté le 24-01-2012 à 23:05 | ||
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Coucou!!! Je me nomme Evelyne communément appelée Eve. J'ai 9 kilos à perdre et j'ai commencé le régime hier. Pour l'instant, tout va bien. Moi aussi, j'ai été surprise par les portions mais du coup, je ne grignotte plus :D
Mais ce midi, j'avais rendez-vous au resto avec une amie (je sais, je sais...) :-S Donc j'ai imprimé les astuces pour les repas en resto et j'ai essayé de limiter les dégâts. Et ce soir, j'ai testé la galette de "rattrapage" et c'est super bon!!! Bonne nuit tout le monde! |
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