Je commence lundi 26 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 20-03-2012 à 09:19
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Fleurette46 (46) répond	Posté le 05-04-2012 à 10:23
Merci beaucoup VW59 (59) :) ................... A plus tard, Fleurette.

	VW59 (59) répond	Posté le 05-04-2012 à 10:13
Bonjour Fleurette, dans session et exercices physiques. Bonne journée. Valérie

	Fleurette46 (46) répond	Posté le 05-04-2012 à 09:45
Juste une tit' question: Comment fait-on pour voir les exercices physique dont JMC parle dans la video? A tout bientôt, bonne journée et très bon courage à toutes et à tous (puisque je me suis aperçue qu'il y avait aussi des messieurs sur ce forum). Fleurette46 :) .

	Fleurette46 (46) répond	Posté le 05-04-2012 à 09:25
Merci Versoise :) ! Je suis très motivée car je ne me supporte plus :(( ! C'est délicat d'arriver en retard dans un groupe :^> mais j'espère bien m'intégrer... Mon souci est de concilier le programme avec un emploi du temps déjà super chargé. D'ailleurs, la plupart du temps, je me connecterai sûrement tard le soir, voire très tard... J'espère malgré tout garder le contact, en tout cas je vous lirai consciencieusement... En ce qui te concerne Versoise, l'important est d'y arriver lentement mais sûrement ;) ... A tout bientôt, bonne journée à toutes et très bon courage, Fleurette46.

	Versoise (71) répond	Posté le 05-04-2012 à 08:55
bonjour tout le monde! bienvenue fleurette, ces 2 premières semaines de régime sont plutôt encourageante, c'est vrai que certaines d'entre nous ont bien perdu (1,5 kg et même +) la première semaine. pour ma part j'ai perdu 800g mais je ne grignote plus à longueur de journée j'éspère donc avoir des résultats plus marquant les prochaines semaines. en tout cas ce régime est très motivant car on mange copieusement et on n'a pas faim dans la journée, et même si on n'aime pas certaine chose il y à les équivalences pour compenser.fait ta semaine et dit nous ce que tu en pense à ton tour.bon courage! ;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 05-04-2012 à 08:55
Bonjour les régimettes Je viens vous souhaiter de bonne fêtes de Pâques car je ne viendrai pas avant mardi sur le forum! Soyez sages et profitez de ces fêtes pour tester un peu votre compréhension du programme! je vous embrasse chacune Pierrette

	Fleurette46 (46) répond	Posté le 04-04-2012 à 22:06
Bonsoir à tout le monde :), J'intègre le groupe du 26 mars ce jour (j'ai donc du retard par rapport à vous :^> ): objectif -6 à -10 kg, sans cigarette :-S ! Que pensez-vous de ces deux premières semaines? qu'avez-vous trouvé :-q ou :-bd ... Merci d'avance pour vos réponses... Fleurette46.

	april1 (nueil/layon, 49) répond	Posté le 04-04-2012 à 22:03
Salut tout le monde! Ca y est j'ai testé la zumba, J'ADORE!!! C'est un mélange de danses latine. Ce sont des danses qui travaillent beaucoup le cardio mais aussi tout les muscles du corps. J'adore danser alors je me suis éclatée. Je ne vous cache pas que j'avais du mal à suivre les chorégraphies tellement le rytme est intense. Ce sera mieux la prochaine fois. Si non,j'ai bien peur de ne pas pouvoir éviter les courbatures demain matin. Et vous, je vois que tout le monde est toujours bien sage, c'est bien les filles, réservons nous pour les écarts de Pâques. Et n'oublions pas ENSEMBLE ON VA Y ARRIVER. ;)

	NEIGE_mamiequimoue (Amou, 40) répond	Posté le 04-04-2012 à 21:41
je passe vous dire bonne nuit et à demain bises Pierrette

	LSV (LYS LEZ LANNOY, 59) répond	Posté le 04-04-2012 à 20:52
Bonjour à tous, Pour ma part je marche avec un modèle et j'essaye de varié, car un repas midi + soir et qui ne plait pas forcément aux enfants, n'est pas chose facile. Après ma journée de travail, je n'ai pas envie de me prendre le chou avec la famille pour qu'elle mange (et comme ils ne rechignent pas les légumes) j'avise. Pour l'instant ça paye. Le matin, je prends 40 g de pain aux céréales graissé avec 2 cc de confiture et 120 ml de lait 1/2 écrémé. Le midi : 1 crudité avec 1 cc de vinaigrette allégé + 100 g de protéine + 100 g de féculent + légume + 1 fruit ou compote allégée en sucre + 100 g de fromage blanc 0% MG ou 30 g de fromge et idem pour le soir. Avec ça je n'ai pas faim, même à 10 heures ou 17 heures, je n'ai pas eu de fringale depuis que j'ai commencé. Et j'ai perdu 1.5 kilos sur la première semaine, donc pour l'instant je continue comme ça.

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