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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Novalie2 (Alsace, 67) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:46
coucou tout le monde, bon dimanche !!!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-05-2012 à 08:30
NICOLE voici les bons repères pour les mensurations (dans FAQ en bas de la page) Comment prendre mes mensurations ? Et où les noter ? Les mesures à prendre avec un centimètre de couturière sont les suivantes : Tour de taille, en prenant comme repère le nombril Tour de poignet Tour de cuisses, à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche Tour de biceps, à mi-chemin entre le coude et l'épaule Pour compléter vos mensurations, cliquez sur le lien "Mon carnet minceur" dans la barre de navigation de gauche sous "Ma communauté". Il vous suffit de remplir les champs souhaités, dans "Contenu", inscrivez l'ensemble de vos mesures et cliquer sur le bouton "Valider". Vous pouvez à tout moment modifier ou supprimer les données enregistrées, pour cela cliquer sur "Modifier" ou "Supprimer", indiqué en bleu en dessous de chaque texte archivé.

	genevieve71 (mont ceau les mines, 71) répond	Posté le 13-05-2012 à 07:34
Bonjour, Bon dimanche a toutes :) A plus...

	NICOLE_485 (drancy, 93) répond	Posté le 12-05-2012 à 15:18
Bonjour à toutes, Cette semaine je n'ai pas perdu 1 gramme. Par contre je ne dois pas prendre les mêmes repaires pour me mesurer car j'ai pris de partout alors que j'ai dégonfler de la taille et des hanches, mystère!!! Félicitation à toutes et bonne journée.

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 12-05-2012 à 13:52
bonjour à toutes, le résultat de la pesée -300g est à la hauteur des écarts que j'ai faits cette semaine, je ne m'en prends qu'à moi-même, pourtant j'ai fait les rattrapages mais ça n'a que limité les dégâts. C'est déjà bien car je n'ai pas repris de poids. La semaine prochaine devrait se passer un peu mieux. Félécitations à toutes celles qui ont perdu du poids et bon courage aux autres. Bon week end avec le soleil :-*

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:15
dans l'ensemble je vois que ça marche pour chacune et c'est bien :-q continuez ;) vous allez pouvoir être active de votre régime , avec le plan repas de base, et établir vos propres menus il y aura toujours le tableau des équivalences à vérifier :-q Ange non tout le monde ne perd pas pareil, ça dépend aussi du poids à perdre , mais 500g c'est bien rassure toi Cricri c'est parce que c'est surtout un très bon équilibre alimentaire, et qu'on peut faire des écarts sans culpabilité, faut juste faire un menu rattrapage et on peut se faire plaisir de temps en temps en respectant le troc, ça c'est primordial pour tenir dans la durée bonne continuation à toutes

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:08
Alex tu faisais peut être de la rétention d'eau ! si tu es sûre des mesures de départ et si tu es sûre d'avoir mesurer au même endroit , c'est que c'est ça ! mais je suis pas experte sur le nombre de cms perdus pour 5 kgs !! perso ça m'arrive de douter, je me dis j'ai pas mesuré au meme endroit !!

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:05
Geneviève ok j'avais oublié pour l'opération des genoux ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 12-05-2012 à 10:03
Elsa je prends rarement une crudité, la diet m'avait dit de manger + de légumes la viande le soir c'est pas mon truc, jambon thon maquereau saumon fumé ça passe mieux et ce sont des bons produits pour les omegas (pour le poisson lol) tu peux aussi prendre un équivalent viande dans les équivalences , regarde tout en bas les équivalences dans "autre" fromage - yaourt - céréales et légumes secs etc ...

	elsa37 (la ville du bois, 91) répond	Posté le 12-05-2012 à 09:22
Bonjour, Pour moi pas 1gramme je n ai pas perdu par contre j ai perdu 1cm de tour de cuisse cette semaine j espère perdre un peu la semaine prochaine bon courage et bravo à celle qui on perdu on se motive bon week-end end avec se soleil

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