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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	elsa37 (la ville du bois, 91) répond	Posté le 05-05-2012 à 20:10
Bonsoir , J ai une question si j ai bien compris les féculents c 10g crus et 100g cuits quand je me fais des pattes à moi seul donc je pèse crus je me fais 10g et kan j en fait pour toute la famille je les pèse après donc cuite et je met 100g et bien sa fait plus que kan je les pèse cru c ma balance qui déconne parce que la je c plus comment faire je pèse cru ou cuit Parce que la ce soir j ai mis 100 g cuit j en avait plus dans mon assiette que dois je faire :-S Merci pour vos réponses :) Bonne soirée devant the voices ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-05-2012 à 19:47
NOVALIE je reviens sur les MG Concernant les matières grasses, elles vous apportent des acides gras, dont certains sont indispensables, ainsi que des vitamines, dont votre organisme a besoin. C'est pourquoi il ne faut pas les supprimer de votre alimentation. Veillez donc à conserver, pour le programme à 1200 kcal, 10g de beurre et 5g d'huile (1 CàC) à répartir comme vous l'entendez. pour le 1400 Kcal 10g de beurre et 2 fois 5g d'huile midi et soir

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-05-2012 à 19:31
Pareil pour Viviane ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-05-2012 à 19:30
Val on a toutes son propre rythme, donc pas d'inquiétude quand ça descend pas aussi vite qu'on voudrait,

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-05-2012 à 19:29
ANGE TU DEVRAIS PRENDRE UN PODOMETRE pour savoir le nombre de pas dans ta journée ;) c'est de la marche rassure toi :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-05-2012 à 19:27
Marydge oui c'est très bien la marche même pour un dimanche ;) vous êtes à combien de calories les unes et les autres, 1400 ou 1200 ? pas le 900 en permanence hein ou je sors le martinet !! Novalie de la matière grasse il en faut un minimum ne serait ce que pour le fonctionnement du cerveau ;) faut que je regarde ce que m'a dit la diet à ce sujet dans mon forum privé où je récupère les conseils qu'elles me donnent

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-05-2012 à 19:27
NABOU CE SONT pas des produits herbalife ?

	p2805854-viviane répond	Posté le 05-05-2012 à 18:01
Bonjour à toutes, Je suis comme toi Val, je n'ai rien perdu cette semaine et pourtant je n'ai fait aucun écart comme depuis le début de mon régime d'ailleurs; J'ai quand même perdu 4,5kgs mais bon ne nous démoralisons pas. Bon week end

	val-65 (14) répond	Posté le 05-05-2012 à 16:59
Bonjour à toutes Bilan de cette semaine : 0 kg, mais au total cela fait 3,6 kg en un mois. Je suis donc dans mon objectif de 3 à 4 kg par mois. De plus, j'ai lu dans vos témoinages que certaines ont eu des semaines sans perte puis cela reprend ma semaine prochaine. Je reste donc motivée pour encore 4-5 mois j'espére. Bon week-end

	ange34190 (ganges, 34) répond	Posté le 05-05-2012 à 13:22
je n'ai pas autant perdu que vous les filles, cette semaine - 800g ce qui me fait un total de 3,8kg mais bon faut dire que je n'ai pas le temps de faire du sport. Je marche tellement dans mon travail que le soir je suis HS. mais j'ai quand même un perte de 11cm de tour de taille donc je positive, ce sera peut être plus long que 6 mois mais ce n'est pas grave, l'essentiel est d'y arriver. Bon courage à toutes et bon week-end.

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