Je commence lundi 09 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-04-2012 à 08:16
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2012 à 19:16
s_p2809390_NOELLESTEPHANI pour t'aider faut que tu commences hein ! n'hésites pas à poser des questions ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2012 à 19:14
Ferdelance il y a dans les recettes jmc des menus qu'on appelle les classiques dont le bourguignon Boeuf bourguignon diététique Cette recette remplace dans mon menu : 1 viande, poisson ou oeufs + 1 fruit *-:) donc en faisant cette recette on ne mange pas le fruit au repas Les amateurs de viande en sauce ne seront pas déçus avec cette recette de boeuf bourguignon diététique et savoureuse ! Ingrédients pour 4 personnes : 500 g de viande à fondue 4 carottes 2 oignons 1 ou 2 clous de girofle 1 CàS de farine 4 verres de vin rouge de Bourgogne 1 gousse d'ail 1 bouquet garni Sel, poivre

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2012 à 19:10
NABOU 1 KG c'est déjà :-q crois moi, la moyenne normale est de 500g à 1 kg disent les diets Manisa combien tu perds de calories en 1h de vélo ? 400 ? je disais tout à l'heure que trop de vélo m'empêche de maigrir, essaye de te limiter cette semaine à 30/40 mn pour voir ce que ça donnera en fin de semaine CLABUB ils sont dans sessions à gauche, vivement le retour du soleil :-q MIKADO notes tu tes repas dans ton carnet ? Sophie y a pas de secret les dérapages faut les contrôler tout de suite ;)

	s_p2809390_NOELLESTEPHANI (wimille, 62) répond	Posté le 29-04-2012 à 18:39
bsr les filles bin moi j aurait du commencé logiquement le 09 avril comme vous mais je n est pas le moral en ce moment donc je ne mis suis pas mise pfff debalé promis je commence demain vla les beau jours et je vait etre complexé si je ne fait rien encouragé moi svp merci

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-04-2012 à 18:01
POUSSINUS peut être mauvaise période mensuelle ? ou rétention d'eau si tu es sûre de pas avoir fait d'écarts ou comme te dit Novalie trop de sport !! le muscle gonfle et il est + lourd j'ai eu le tour de ne plus maigrir je faisais 1h de vélo d'appart, 30 à 40 mn suffisent si c'est quotidien

	evaly (seraucourt le grand, 02) répond	Posté le 29-04-2012 à 10:20
Ferdelance, je pense que tu as tort de ne rien manger en rentrant;tu as bien des tomates ,2 oeufs.....pour faire un pique-nique rapide 1yaourt et i fruit et tu lessiveras ce bon repas d'à midi!!!qu'en dis-tu?????courage et bon dimanche

	ferdelance (SAINPUITS, 89) répond	Posté le 29-04-2012 à 07:39
bonjour à toutes, j'ai perdu 900g cette semaine, ce qui me fait 2,900kg en 3 semaines je suis satisfaite du résultat, mais je crois que la 4ème semaine sera plus dure ; déjà j'ai un repas "bourguignon" aujourd'hui :P (ça veut dire très copieux et très long) :-S, retour très tard à la maison et sans aucun doute pas la force de manger ce soir :^> heureusement peut-être que ça limitera les dégâts ; après je serai tranquille jusqu'au 9 mai ou là c'est la réunion du club :D . Bonne journée à toutes

	Mary62138 (Billy-Berclau, 62) répond	Posté le 28-04-2012 à 20:59
cricri merci beaucoup pour le renseignement bonne soirée et bon dimanche bises

	cricri6256 (labourse, 62) répond	Posté le 28-04-2012 à 20:51
mary c ni plus ni moins qu'une soupe froide tu en trouves dans les supers marchés c bon moi j aime bien bonne soirée

	Mary62138 (Billy-Berclau, 62) répond	Posté le 28-04-2012 à 20:25
Bonsoir, quelqu'un peut il me renseigner? je regarde mon menu de la semaine prochaine et en entrée j'ai un gaspacho sans féculent ni mg bien sûr, mais c'est quoi exactement? Merci Mary

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