Je commence lundi 14 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 07-05-2012 à 09:02
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-05-2012 à 14:12
Patsi33, tu peux garder ton podomètre sur toi pendant ton activité physique y a pas de soucis. Je crois que sur la courbe de pas il n'y a que les pas, en revanche dans ton carnet minceur tu peux marquer, ton temps de sport, le type d'activité... Ça pourra servir au diététiciennes si tu leur demande de contrôle ton carnet. Pour la collation, il n'y a pas de soucis, tu peux décoller une partie des aliments te t'es autres repas pour t'a ménager un goûter, par exemple un yaourt et un fruit, ou la tranche de pain et le fromage du soir. Comme ça t'arrange le mieux. L'essentiel est de ne pas ajouter d'aliments sur la journée mais tu peux très bien les décaler.

	didine_51420 (Vitry Les Reims, 51) répond	Posté le 10-05-2012 à 13:46
Bonjour à tous, je commence aussi lundi prochain, nous sommes dans le même bateau! merci d'avance pour votre soutien, à lundi, didine 51420

	tidoudou1209 (Boulogne-Billancourt, 92) répond	Posté le 10-05-2012 à 13:14
Bonjour à toutes et à tous, Je m'appelle Alex. Je me suis inscrite sur ce site dans l'espoir de perdre mes 10 Kg superflu. Comme beaucoup d'entre nous, le grignottage est mon plus grand ami. J'espère cette fois-ci pouvoir m'en débarasser pour de bon ;) Je vous dit à très bientôt et que l'aventure commence!

	PATSI33 (PEUJARD, 33) répond	Posté le 10-05-2012 à 11:37
J'ai deux questions : Concernant le podomètre, peut-on l'utiliser pour un cours de danse ou de zumba ? Ou faut-il noter ces activités ailleurs ? Ensuite, concernant le régime proprement dit, je ne vois pas de "collation" à 16h. Je rentre tard du travail et je ne sais pas si je tiendrai jusqu'au repas du soir sans rien avaler... Quelqu'un aurait-il une réponse ? Merci :D

	podo27 (Autheverner, 27) répond	Posté le 10-05-2012 à 10:56
;) Coucou!!!! Je m'appelle Anne , maman de deux enfants et avec quelques kilos à perdre...Je me joins à vous tous pour vous féliciter dans votre démarche. Courage à tous et rendez vous le 14 pour notre grande aventure...

	eve_876 (LES BAROCHES, 54) répond	Posté le 10-05-2012 à 10:39
bonjour a vous toutes, je suis eve876 j'ai 55 ans une ménopause toute neuve et 10 kg a perdre, le grignotage comme meilleur ami!alors si vous pouviez m'aider a le remplacer . merci d'avance.

	lenalaly (CUMIERES, 51) répond	Posté le 10-05-2012 à 10:31
Bonjour, Comme vous, je débute l'aventure le 14 mai. Je me prénomme Rachel, j'ai 38 ans et un nombre important de kilos à perdre. J'espère que nous ferons une bonne route ensemble pour atteindre nos objectifs respectifs.

	Pochum (Petersbach, 67) répond	Posté le 10-05-2012 à 07:36
Bonjoue à tous J'ai 17 kg à perdre, je suis motivée, mais j'ai peur du grignotage avant les repas et il m'arrive souvent d'avoir faim !! Je compte sur vous tous et espère y arriver Bonne journée et à l'avance merci pour votre aide

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 10-05-2012 à 06:57
Fauisa, ton message m'interpelle car j'étais comme toi quand j'ai commencé en juin, j'ai travailler sur le régime et sur la confiance en moi grâce aux animatrices Cécile Neuville psychologue et Anelor dabo, coach en image de soi. Ça m'a beaucoup aider et j'en suis à -23 kilos alors que je n'y croyait pas du tout, encore une bonne dizaine et j'arriverai à mon objectif!

	MelindaBayle (Montpellier, ), Membre de l'équipe répond	Posté le 10-05-2012 à 06:54
Bonjour, je me présente : je m'appelle Mélinda, j'ai 39 ans et je suis maman de deux grands enfants, Lisa 12 ans et Florian, 16 ans. Je fais partie de l'équipe d'animateurs du programme Savoir Maigrir et je suis enchantée d'être à vos côtés pour vous soutenir au quotidien dans votre combat contre les kilos. Je ferai mon maximum pour vous apporter motivation, courage, aide et bonne humeur ! Vous pouvez me retrouvez dans la partie du forum intitulée "Recettes", n'hésitez pas à m'y rejoindre pour partager idées, trucs et asctuces et photos de vos réalisations ! Je reste à votre disposition pour vous accompagner sur le chemin de votre réussite. Mélinda.

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