Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	line_55000 (55) répond	Posté le 18-12-2012 à 18:48
tu sais kerbea je suis loin de mon objectif je fais 67 200 et je souhaiterais faire 60kl , :-q je n est perdu en tous 4kl400 en 2 mois , : je me suis inscrite pour 3 mois donc encor un mois , cela va être tres dur vue la fin d année je sais que je ne y arriverais pas pris dans l embiance avec mes enfants et pets enfants nous sommes 14 ,, !! :P

	kerbea (Erdeven, 56) répond	Posté le 18-12-2012 à 15:55
pesée cette semaine ,il me reste tjs 1kg ,à perdre pour Noêl , je vois que vanina et line vont y arriver ,aussi j'y vais à fond sur le sport ,et moins d'eccarts ,ça va le faire

	michmarann (GRANDE-SYNTHE, 59) répond	Posté le 18-12-2012 à 14:18
Cest cool, j'ai réussi grâce au lien dans ma boîte mail à revenir sur le forum, yes!!!! Pour le déjeuner je suis passée de la " poêlée de chou au bacon" à une "super choucroute" Après la cuisson du chou dans le bouillon, passage à la poêle avec les oignons et le bacon en ajoutant : 10 baies de genièvre 5 cl de vin blanc ( du gros plant pour l'occasion) un alsace serait parfait 1 tour de moulin à poivre mais surtout pas de sel mijotage quelques minutes et dégustez bien chaud Si vous partager votre menu, aprés avoir adapté la dose de légumes, vous pouvez réchauffer quelques knacks pour faire "vrai" Ce repas n'a été que du bonheur, au milieu d'une journée très grise, c'est le temps pouah!

	caramel27 (Louviers, 27) répond	Posté le 17-12-2012 à 14:36
Bonjour, Pour répondre à Scotland83 mon poids idéal est 50kg et cette semaine je ne me suis pas pesée car j'ai fais des écarts et je n'étais pas chez moi donc pour suivre le régime à la lettre c'est très difficile Je reprends sérieusement dès aujourd'hui et me pèserai samedi Bon courage à tous

	michmarann (GRANDE-SYNTHE, 59) répond	Posté le 17-12-2012 à 14:34
Bonjour à toutes les courageuses.... pas très douée pour naviguer dans ces programmes, quand je trouve une page je mets 3 jours au moins à la retrouver alors que j'aimerai donner des impressions, le ressenti sur un bon plat (ou pas!!) . Ce midi la brochette de boeuf épicé et la poêlée asiatique au soja : miam. Je suis contente de mes résultats des 8 semaines, encore 7 fois 8 semaines et je devrai voir le bout du très long chemin. J'espère surtout que cette fois sera la bonne ayant déja perdu une fois 50 Kg en 6 mois ( trop vite !!! et régime de famine) et une autre fois 60 Kg que j'ai repris aussi allégrement parce que une de mes soeurs m'a prise dans ses bras et m'a dit "je sens tes os" et je me suis sentie traversée et n'ai qu'une hâte retrouver mes protections Cette fois c'est différent, j'ai fait du chemin et ça va marcher durablement j'en suis certaine. BON COURAGE

	eva2000 (JEUMONT, 59) répond	Posté le 17-12-2012 à 11:19
Bonjour, -200g sur la balance ce matin! Eh oui. Seulement! me direz-vous? Mais c'est bien si on note que j'ai fait un gros craquage sur la brioche de Noël. Je n'ai pas trés suivi le programme cette semaine 8 et je m'attendais à avoir repris du poids. Je pensais aussi craquer sur le chocolat plutôt que sur la brioche! Et bien je me suis trompée sur toute la ligne. Il me reste 500g à perdre avant Noël mais 12kg d'ici le 22 avril 2013! Accrochons-nous bien! Courage et allons-y gaiement! Objectif cette semaine: Essayage de vêtements! Je ne l'ai pas encore fait depuis le début du "régime". Bons préparatifs pour ces fêtes qui approchent.

	vanina30 répond	Posté le 16-12-2012 à 08:39
kerbea, aujourd'hui -400g il me mangue 600 g avant noël pour réussir notre défi!!!!! je vais tout faire pour. et pour toi c'est déjà ok ? bon dimanche à toutes et tous

	vanina30 répond	Posté le 14-12-2012 à 13:24
merci Line je vais faire pareil,car c'est fatiguant de remettre les codes chaque fois, Kerbéa je relève le défit -1 k pour Noël!!!!!! pour cela il faut que je me remette au sport je n'ai rien fais depuis 1 semaine. Allez on file vers le succès :-q

	line_55000 (55) répond	Posté le 14-12-2012 à 09:28
vanina 30 j ai eu le meme probleme j ai téléphone au n°qui nous donne , il mon tres bien renseigne la marche a suivre est depuis cela va tres bien , :D

	kerbea (Erdeven, 56) répond	Posté le 14-12-2012 à 09:02
je confirme auprés des copines c'est pas facile ,je n'en suis pas encore là ,avec le tps ,je marche moins ,j'ai perdu que 3kg , on s'encourage pour perdre 1 kg ,pour Noel !!

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