Je commence lundi 22 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vanina30 répond	Posté le 13-12-2012 à 13:51
bonjour, depuis ce weekend j'ai toutes les peines du monde pour me connecter, quand je clique sur accéder à votre espace cela me renvoi sur la fiche d'inscription et quand je rentre mon code d’accès (que je copie!!!) l'ordi me dis que ce n'est pas bon...je galère 5 ou 6 fois avant d'accéder à mon espace perso.....ça commence que me prendre la tête :-S :-S je fais le régime quand même et je m'accroche!!!!les kilos aussi!!!!

	line_55000 (55) répond	Posté le 13-12-2012 à 09:52
moi aussi depuis le 22 3kl 700 je suis a la lettre le menu propose , je mange été comme hivers mon cmorceau de chocolat avec le café comme cela je ne suis pas tenté de en manger entre temps , mais avec l age la balance fait de la resistance , bonne journée à toutes . :-q

	agnes59fr (BAISIEUX, 59) répond	Posté le 12-12-2012 à 17:44
@ Scotland83, caramel 27, vos messages me rassurent, je suis dans le même cas que vous. Il faut encore de la patience mais en ce moment, ça ne marche pas, je veux en perdre 10 en tout et seulement 3 pour le moment. J'essaye de garder les bonnes habitudes mais c'est dur. bon courage à toutes et tous

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 12-12-2012 à 16:57
Bonjour Eva (59) Je perds doucement,cela me convient bien, cent g par cent g, je parle comme en pédiatrie en grammes, l'essentiel c'est de ne pas reprendre, je sais quand janvier je vais repartir du bon pied. l'hiver je fais comme les Ours,"j'hiberne",rire! Tout simplement mon corps veut faire une pose,il faut savoir attendre et être patiente,j'ai quand même perdu vingt kilos,il me reste quelques kilos à perdre J'en viens pour le chocolat de le sentir et de l'offrir oui bien sûr nous sommes toujours tentées d'en croquer, vous savez que nous avons le droit aux "excellents" chocolats un ou deux carrés suivant la grandeur,rien n'est interdit avec notre programme "la méthode Savoir Maigrir du Docteur Jean-Michel Cohen,nous sommes en première classe, la meilleure table. Voilà!ne partait jamais faire vos courses l'estomac vide, les faire après le déjeuner, vous avez pris votre repas bien équilibré,vous êtes rassasié pour l'après-midi,donc pas de tentation,voici comment je fonctionne: je vais, dés la semaine prochaine allez à ma chocolaterie,enfin j'en ai trois,j'arrive et comme je suis une habituée, me connaissent,Michelle, Michelle,oh la la !me voici dans un tourbillon de dégustation et comme je suis raisonnable," et poli je prends qu'un chocolat,(ma vendeuse attitrée me dit il n'est pas là,le fou rire) pendant ce temps mes boîtes sont prêtes je vais les offrir dans les heures qui suivent ,pour mes voisins proches avec leurs nombreux" bouts choux",puis ils partent en famille à Noël.

	Scotland83 (Glasgow, 99) répond	Posté le 12-12-2012 à 10:19
@caramel27 J'ai un peu le même problème que vous! 3kg en moins depuis le début (bon, encore 6 à perdre hein!) mais beaucoup de difficultés à passer en dessous de 67kg ... De la même manière je perds 600gr, en reprends 400 ... 51kg est-il le poids que vous souhaitez atteindre ? Bon courage et belle journée! :)

	coco_24160 (st jory lasbloux, 24) répond	Posté le 11-12-2012 à 13:09
bonjour le régime en ce moment je ne l'ai pas trop suivi >:) >:) mais je n'ai pas grossi . :-q :-q Avant les fêtes je vais le reprendre plus sérieusement O:-) O:-) .Courage pour les chocolats mangez en avec modération! à plus

	pupuce1968 répond	Posté le 10-12-2012 à 19:51
bonjour cette semaine -1kg malgré 2 gros écarts (mon point faible le chocolat ) et oui en cette période de noel plein de bon chocolat partout dans les magasins et oui j ai craqué , donc pour rattraper mes écarts pas de fromage et pas de fruit le midi pendant 3 jours et un peu plus de sport et voila :-q toujours motivé pour la suite bon courage a tous ;)

	caramel27 (Louviers, 27) répond	Posté le 10-12-2012 à 13:59
Bonjour Pesée de samedi matin 52 kg j'ai repris 400grammes depuis le début 3kg Ces deux dernières semaines je perds ces 400 OU 600 grammes et je les reprends, je n'arrive pas à me stabiliser à 51 kg Pourriez vous me donner un conseil SVP Bon courage à tous

	eva2000 (JEUMONT, 59) répond	Posté le 10-12-2012 à 12:50
Bonjour tout le monde! Cette semaine 7 : - 600g, ce qui me fait un total de 5,3 de perdus depuis le 22 octobre. Je trouve pénible d'aller faire les magasins en cette période de Noël, où l'on trouve des chocolats partout. Le pire étant d'en acheter pour offrir et de savoir que nous n'y aurons pas droit. Remontez-moi le moral les filles. Quelles sont vos astuces pour éviter le creux au ventre devant tant de choix!???????????? Bisous à tout le monde et bons préparatifs.

	kerbea (Erdeven, 56) répond	Posté le 09-12-2012 à 18:05
bonne semaine j'ai perdu un peu ,3 kg depuis len 22 oct , c'est pas simple tous les jour comme vanina je vais à mon rythme courage à tous

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