Je commence lundi 03 décembre

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par cedricverdon (Nantes, 44)	Posté le 29-11-2012 à 08:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-12-2012 à 16:54
Hell_rsm, tu as raison beaucoup vont sur le groupe qui est geré plutot par les animateurs mais repondront beaucoup moins a vos questions ;) , mais en general il y a aussi pas mal de personne qui viennent aussi sur le forum du lundi, comme on approche des fetes de fin d'année, il y a aussi beaucoup moins d'inscription, ca reviendra apres les festivités et les gros repas :P bonne continuation

	Hell_rsm (Lyon, 69) répond	Posté le 09-12-2012 à 12:45
Hello à tous ! Il y a beaucoup plus de monde sur le Groupe "Je commence lundi 3 décembre". C'est vrai que du coup le forum fait doublon donc pas grand monde parle ici. Sinon pour moi ça se passe très bien, depuis lundi j'ai perdu 2kg et les repas sont suffisamment copieux (voir trop le soir^^) pour moi. Bon courage à tous et à toutes :) *-:)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-12-2012 à 11:39
pas grave Pacadab, je suis arrivée mercredi aussi mais peu de personnes participent sur ce forum, les inscriptions sont moins nombreuses avant les fêtes après le 1er janvier les bonnes résolutions les filles on est là pour vous aider, n'hésitez pas à nous poser des questions bon dimanche à toutes n'oubliez pas lundi le tchat 17h pour celles qui peuvent le faire, si pas vous pouvez revoir les vidéos dans vidéo conférences à gauche

	joanne84 (sainte marie aux chenes, 57) répond	Posté le 09-12-2012 à 00:34
-2kg. Yes yes yes ;)

	marygaelle (port leucate, 11) répond	Posté le 08-12-2012 à 18:53
Euh je voulais dire l huile pour la cuillère à café.

	marygaelle (port leucate, 11) répond	Posté le 08-12-2012 à 18:49
@caromo ,essai un plat avec du poisson et du riz.Et si le sachet de sauce est à part tu peut essayer de le remplacer par une cuillère à café de riz.

	annick_758 (85) répond	Posté le 08-12-2012 à 11:37
bonjour à tous !! hier soir ai bien craqué >:) >:) 15 rochers ferero !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pour la langue de boeuf , je la prépare avec une sauce à la tomate un peu épicée sans matière grasse ... et pour la famille petite sauce madère ou autre !!!!!!!!!! BON APPETIT !!! attention au 1200 , vous risquez de ne pas tenir !!!! COURAGE bon week end annick

	caromomo (lunel, 34) répond	Posté le 08-12-2012 à 09:52
Bonjour, je m'appelle caro et g donc commence lundi 3decembre sur la balance 1 petit kg en moins !!! bon c'est deja ca !!! avez vous une idee d'un repas surgelè que l'on peut acheter en sachant que je suis au 1200 car le seul jour ou j'ai craque c'est quand je n'avais pas envie de cuisiner trop fatiguée alors pour eviter cela pourquoi un bon petit plat surgelé mais lequel ??? Sinon tout va bien je tiens je tiens je reste sur le 1200 jusqu'a noel et apres un petit coup de boost pourquoi pas le 900 ????!!! j'hésite mais je suis tentée

	marie059 (aulnoy-lez-valencienne, 59) répond	Posté le 08-12-2012 à 08:20
merci pacadab c'est gentille d'avoir pris le temps de me reponse

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-12-2012 à 08:11
marie059, dans les menu a 1200, sur la journée il y a 10 gr de beurre + 1 c a c d'huile (5gr), donc ta composition est correct, normalement tu n'as pas d'autre matiere grasse sur le reste des repas :)

21 - 30 de 105

«
1 - 10
11 - 11
»

«
‹ Préc.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Je commence le régime Cohen