Je commence lundi 03 décembre

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		par cedricverdon (Nantes, 44)	Posté le 29-11-2012 à 08:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nane87 (linards, 87) répond	Posté le 03-12-2012 à 08:53
bonjour, je commence aujourd'hui j'ai 27 kg à perdre. bon courage à tous

	marie059 (aulnoy-lez-valencienne, 59) répond	Posté le 03-12-2012 à 08:49
bonjour a tous voila c'est parti ; moi j'ai 15kg a perdre , je refais le programme pour la 2em fois bon courage a tous

	McFly86 (chauvigny, 86) répond	Posté le 03-12-2012 à 08:40
Bonjour, je m'appel Jessie, j'ai 18 ans, et j'ai décidé de reprendre le régime avec JMC. Zyant déjà perdu 14 kg grace à lui, et a cause de nombreux soucis dans ma vie, j'ai repris 10 kg. Cela m'a remotivée pour en reperdre 14 et j'ai décidé de descendre à 65kg avec JMC, car j'ai confiance en sa méthode et en lui :) Alors n'hésitez pas à me demander en amis pour que l'on puisse se soutenir :)

	Hell_rsm (Lyon, 69) répond	Posté le 02-12-2012 à 21:46
Bon courage à toutes et à tous pour le premier jour du programme ! Pour ma part j'ai préparé le repas du midi ce soir afin de pouvoir l'emporter au travail.

	sabduc (Paris, 75) répond	Posté le 02-12-2012 à 17:58
Coucou tt le monde , je débute demain aussi .. J espère que cela fonctionnera .. En tt cas je suis plus que motivée !!! Bon courage pour le 1er jour

	SoGloria (Marseille, 13) répond	Posté le 02-12-2012 à 14:19
Coucou à toutes ! Je m'appelle Sonia, j'ai 25 ans et ... 17 kg à perdre !! Je ne comprends pas bien l'histoire des 1400 kcal ou autre, est ce que c'est nous qui devons choisir notre régime ? En plus il y a des tonnes d'aliments que je n'ai jamais mangé.. Ça m'a l'air vraiment compliqué...

	cmaya79 (Luche Thouarsais, 79) répond	Posté le 02-12-2012 à 11:59
Bonjour à tous, Pour moi le départ c'est lundi 3 mais je teste déjà les quantités pour 1200 cal. J'ai 10kg à perdre et je suis déjà inquiète. :-S Surtout que je suis obligée de rester à la maison ( problème de santé). Oh là là !!!!!!!! les tentations.DUR DUR :P ,Je compte sur tous les soutiens :-q Bon courage à tous

	Isabel1373 (Montreuil, 93) répond	Posté le 02-12-2012 à 07:04
Hello moi aussi je commence lundi 20kg a perdre @-) Motivee mais c est mon xieme regime et ma premiere pour celui-ci : j fais faire mes courses ce matin et j commence par le 900 kal histoire de prefer rapidement au debut et me Motiver Bon courage a tous !

	Clelia2 (MONTIVILLIERS, 76) répond	Posté le 01-12-2012 à 21:59
Bonjour tout le monde ! Comme marie059, j'ai déjà suivi ce régime l'an dernier. Un an et demi, et une grossesse plus tard (mon loulou est né il y a 2 mois), me revoilà avec 8 kg à perdre, et pleine de motivation ! ! :) Entre juillet et novembre 2011 j'ai perdu 14 kg en suivant bien le régime, en prenant des idées de recettes et repas, et aussi en faisant jouer les équivalences pour ne pas se retrouver avec trop d'ingrédients mystères (dont on ne se ressert pas forcément... :) ) sur les bras. Et merci aussi les repas "rattrapage", ça permet d'éviter la frustration en s'accordant des "pauses" sans culpabiliser. Haut les coeurs, bon courage à toutes et tous et à bientôt sur le forum pour se raconter les premières impressions !

	Dynam1978 (Saint romain le puy, 42) répond	Posté le 01-12-2012 à 21:01
Bonjour, je commençe lundi 3 également.... 7 ou 8 kg à perdre..... Arrêt tabac donc..... Mais je tiens!!! Perdre dupoids pour être bien et surtout retrouver mon souffle et faciliter lors de mes sorties running!!! Semi prévu en avril..... J 'espère y arriver d'ici la!!! Bon courage

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