Je commence lundi 03 décembre

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		par cedricverdon (Nantes, 44)	Posté le 29-11-2012 à 08:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	marie059 (aulnoy-lez-valencienne, 59) répond	Posté le 08-12-2012 à 08:02
bonjour c'est vrai pas grand monde je voudrais s'avoir dans mon menu a 1200 pour aujourd'hui jai 10g de beuurre et la sauce salade au citron ; quand je regarde la recette sa me di que sa vaux -5g de matiere grasse ce que je comprend c'est que je doit enlever 5g de mon beurre non? merci de me renseigner a bientot marie

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-12-2012 à 07:00
bonjour, je devais venir en aide a Dominique sur ce forum mais j'ai ete tres occupé cette semaine, desolé Domi :^> comment ca ce passe pour vous ?

	eglantine86 (lencloitre, 86) répond	Posté le 07-12-2012 à 16:57
tout se passe bien

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-12-2012 à 10:35
Hé bien apparemment peu de personnes ont besoin d'aide sur ce forum ! :-O bonne continuation

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2012 à 10:11
j'étais venue vous parler d'actu coach, si vous êtes des grignoteuses de biscuits , regardez le dernier article dans actu coach tout en haut à gauche

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2012 à 10:10
pour ce qui est de ma présence, je reste en général les 3 premières semaines le temps que vous vous habituez à vous retrouver sur le fonctionnement du site, et surtout les conseils aux débutantes mais j'ai un groupe qui s'appelle les dominettes où chacune peut s'inscrire, même Cédric LOL et là j'ai beaucoup + de discussions variées par exemple une discussion sur le grignotage et justement dans actu coach ce matin il y a une discussion sur ce thème j'ai aussi une discussion sur les conseils importants qui sont dans actu coach, je reprends ceux qui me semble meilleurs et vous pouvez les retrouver dans mon groupe discussion pour celles qui ont besoin de soutien donc ça devrait t'intéresser enfin il y a bcp de discussions, dont des jeux, et pour les passionnées de peinture des conseils d'une ambassadrice et les dessins des filles on retrouve le groupe des dominettes en cliquant à gauche sur tous les groupes et en écrivant les dominettes dans le cadre de recherche

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2012 à 10:03
Arcangel , un bouillon de langue comme un pot au feu, tu peux manger les légumes, pour ce qui est du bouillon c'est + gras il faut le dégraisser , en refroidissant le gras remonte en surface, il faut l'enlever tu peux faire une sauce tomate pour accompagner, doit y avoir des recettes de sauces allégées dans repas, puis recettes savoir maigrir si la langue te parait grasse enlève peut être le fond à moins que quelqu'un aime chez toi LOL

	arcangel42 (mars, 42) répond	Posté le 06-12-2012 à 09:45
je vis à la campagne au milieu des Charolaises, et mon voisin vient de m'offrir une langue de bœuf :-S ! beau cadeau ! avez-vous une idée pour la cuisiner sans que ce soit trop calorique ? merci Dominique, ravie de l'invitation, je pense qu'on pourra se retrouver souvent sur ce forum ;) @+

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2012 à 09:38
ARCANGEL soit la bienvenue sur ce forum si tu veux démarrer avec les filles cette semaine :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-12-2012 à 09:36
Marygaellle tu as droit à un produit laitier le matin dans le 1200, alors si tu le prends pas le matin et que tu as un creux dans la journée prend le vous pouvez vous faire une collation dans l'après midi ou parfois dans la soirée en gardant quelque chose d'un autre repas, yaourt fruit ou 15g de pain pour les creux n'hésitez pas à manger des batonnets de crudités , un bol de soupe maison sans féculents pour le souci technique j'ai mis un message dessous, et Cédric te dira sûrement ce qu'il faut faire

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