Je commence lundi 03 décembre

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		par cedricverdon (Nantes, 44)	Posté le 29-11-2012 à 08:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Cédric et je veille à ce que tout se passe bien sur la communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	joanne84 (sainte marie aux chenes, 57) répond	Posté le 05-12-2012 à 14:10
Salut a tous Difficile de parler de mon régime, dans mon entourage je suis la seule femme ronde. Alors c'est pas avec leur taille 38 que mes amies risquent de comprendre ma problématique de surpoids que je vis depuis toujours. C'est qu'en même super pesant à force...

	cmaya79 (Luche Thouarsais, 79) répond	Posté le 05-12-2012 à 12:56
Bonjour, et merci de m'avoir répondu sur le problème du chocolat. Ce n'est pas tant la quantité mais plutôt l'inactivité qui fait que je suis tentée de grignoter. Du coup avec le café de l'AM je m'autorise un carré de chocolat pour éviter de craquer sur autre chose. Bien ou pas bien? Je préfère au paquet de biscuit. Et je ne m'autorise pas le 1400cal, car pour un problème de santé je ne peux que marcher doucement pendant 1/2 H. Donc je sais que si je peux craquer pour un chocolat pour le reste je suis raisonnable Bon courage pour tous

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-12-2012 à 10:29
Comme Cédric vous l'indique vous pouvez poser des questions personnelles dans votre carnet minceur vous pouvez aussi le faire le lundi de 17 à 18h avec le lien vidéo conférences par tchat, et revoir les anciens tchats vous pouvez aussi joindre les diététiciennes sur leur forum avec le lien forum à gauche , puis le lien "questions sur le programme savoir maigrir" puis la discussion " Les diététiciennes Savoir Maigrir à votre écoute" vous posez votre question, elles répondent en rouge en général dans la journée ou lendemain, mais pas le week end si la question est trop personnelle vaut mieux passer par votre carnet minceur sur cette meme rubrique une discussion où les ambassadrices répondent aux questions n'hésitez pas à me poser des questions, si c'est pas technique LOL, là c'est pour Cédric

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-12-2012 à 10:22
Kolantas qu'appelles tu régime intense ? c'est plutôt un réapprentissage de l'équilibre alimentaire tout est permis raisonnablement, on peut se faire plaisir occasionnellement, il y a dans le tableau des équivalences comment on peut le faire , dans l'onglet 1400 il y a des menus de fête, pour les invitations repas chez soi ou chez les autres UNE RUBRIQUE A VOIR AU QUOTIDIEN : OUTILS puis BONUS CETTE PAGE EST TRES IMPORTANTE :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-12-2012 à 10:18
CMAYA si tu t'en tiens qu'à un seul carré de chocolat c'est pas bien grave mais tu peux aussi échanger 15g de chocolat contre 1 fruit pourquoi ne fais tu pas le 1400 pour commencer ? la différence entre le 1200 et le 1400 représente un fruit, 15g de pain, et 1 yaourt 0% à la place de 30g de fromage je conseille souvent le 1400 au départ et tant qu'on perd du poids de pas descendre dessous, quand ça stagne on peut ensuite descendre au 1200 ou faire le 900 2 jours pas + c'est pour rebooster la machine

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-12-2012 à 10:13
bonjour à toutes et tous je m'appelle domi et je suis ambassadrice bénévole pour vous aider et aider Cédric s'il a besoin je suis une ancienne, ici depuis 2007 j'ai toujours + ou - aidé les filles qui se posaient des questions vous pouvez aussi me trouver dans mon groupe qui s'appelle "les dominettes" il y a plein de discussions pour les nouvelles, n'hésitez pas à vous inscrire je vais regarder un peu ici aussi si je peux répondre à des questions bonne motivation à tout le monde

	valfour (vergoncey, 50) répond	Posté le 04-12-2012 à 21:17
bonjour, je m'appel valérie et j'ai commencer le programme lundi :D car je souhaite perdre 5 à 7 kg :-S et je recherche des personnes qui comme moi souhaite perdre se poids, afin que l'on puisse avancer ensemble pour se soutenir, échanger nos astuces pour ne pas craquer, se motiver etc.....

	cmaya79 (Luche Thouarsais, 79) répond	Posté le 04-12-2012 à 15:39
bonjour à tous, je sais que ce n'est facile pour personne, mais en plus du régime (dur,dur1200cal) je ne peux pas faire grand chose puisque je suis immobilisée pour encore 2 mois minimum. Je ne peux pas faire seule les courses ni faire à manger et qui dit mieux avant je faisais du sport, du jardin, travail+les activités de routine et là ZERO, NIET ........ le premier jour ,bon , c'est facile mais j'ai déjà rajouter le carré de chocolat avec le café. Sinon j'ai bien tenu face à la galette bretonne complète de mon fils et mon mari( 2 oeufs au plat sans MG et surtout sans pain) ALLEZ COURAGE !!!!!!! le deuxième jour s'achève

	sabduc (Paris, 75) répond	Posté le 04-12-2012 à 14:04
On arrive dans le 2ème jour du regime et pour le moment je me sens bien ! Je mange de tout et je n ai pas faim entre les repas ! C est ce qui est difficile pour moi car je suis très gourmande !!! En espérant que cela dure !!!

	SoGloria (Marseille, 13) répond	Posté le 03-12-2012 à 23:41
Un très bon premier jour pour moi, pas de faim, pas de frustration ou presque.. Mais j'ai très peur de ne pas tenir sur la longueur parce qu'au début, je suis toujours au taquet et après, ma motivation tombe au point mort... Espérons que cette fois ci soit la bonne !

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