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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 06-10-2008 à 10:21 | |
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Bonjour à tous, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:20 | ||
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Badjouane : si l'assaisonnement est la sauce crudités diététique, vous pouvez aller jusqu'à 2-3 CàSoupe. Mais s'il s'agit de la vinaigrette diététique, respectez la quantité indiquée sur le plan de repas.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:16 | ||
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florence5e : vous pouvez remplacer 30 g de céréales par 30 à 40 g de pain
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:13 | ||
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gabarit : ici, vous aurez tout le soutien nécessaire, mais essayez de discuter avec votre entourage pour leur faire comprendre que leurs encouragements vous sont essentiels !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:12 | ||
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Caroube : les informations sont envoyées dans la matinée, mais sachez que vos plans de repas sont toujours disponible le vendredi (et comprennent la totalité de la semaine qui suit), ce qui vous permet de vous organiser pour les courses.
Les sessions peuvent être visionnées le soir après votre travail, cela ne pose aucun problème. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:11 | ||
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aucolinette : vous êtes bien sur le forum, vous êtes au bon endroit !
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copinette répond | Posté le 13-10-2008 à 14:10 | ||
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Bonjour,
J'ai un peu de mal à me repérer dans l'ensemble du système ( quoi faire, quand et comment); je pense que je dois être un peu nerveuse. bon courage à tous |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:09 | ||
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bubule : merci pour les conseils donnés à mag en ce qui concerne la collation, vous avez tout juste.
Bravo à votre mari qui vous accompagne et qui a également perdu du poids ! |
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poupette (01) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:09 | ||
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ça y est on a attaqué ,pti dej ça va ,dejeuner la salade un peu dure a passer 1 cc pour la sauce dure dure j'en ai mis un peu plus la carbonara de julienne ça va avec le parmesan je referais pour l'instant j'ai assez mangé qd j'ai faim je bois de l'eau pour me remplir l'estomac bon ace soir je vais certainement faire une marche d'une bonne d1/2 h ca m'occupera
tenez bon et on verra samedi a la pesée si ça valait le coup "je le pense qu'on sera récompensée"!!!!!youpi |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:08 | ||
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mag37 : pas de panique. Si vous pouvez emporter votre repas sur votre lieu de travail, lisez les conseils que je viens de donner.
Si vous mangez à la cantine, il faudra faire le choix parmi l'offre : éviter les sauces, miser sur 1 portion de protéines, 1 portion de légumes, 1 peu de pain, 1 laitage et 1 fruit en dessert; |
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Phany (94) répond | Posté le 13-10-2008 à 14:08 | ||
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Bonjour à vous tous!
Voilà, moi aussi je débute le régime aujourd'hui et j'éspère que ca va marcher! Car j'en ai marre des régimes yo-yo! Bon courage à tous! |
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