Je commence lundi 11 août

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		par petitefleur (38)	Posté le 11-08-2008 à 08:09
salut à tt le monde je me permets de faire un nouveau sujet pour regrouper tt ceux qui commencent le 11aout ,j'ai vu qu'il y avait plsrs sujets alors que un seul c'est peut étre mieux ... Je me représente j'ai 25ans 2enfants et entre les kgs de grossesses gardés + des ptits copains qui st venus s'ajouter j'ai 13 bons kilos à perdre c'est du boulot !!!! ce matin je me suis pesée et mesurée et j'ai eu peur en voyant tt ces gros nombres grrrrrrrrrrr ms je suis motivée à bloc pr perdre tt c kilos qui me pourrissent la vie ....Je serais là pour vous booster aussi on est un groupe on va s'entraider allez c'est parti pour le départ vers le bien étre bisou à plus tard

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	krys135 (30) répond	Posté le 30-10-2008 à 08:17
hello!! gaufrette , peut être qu'il y a des instructions lors de l'achat, ca il faut aller le demander; sinon pour les cuisses fessiers et hanches, tu t'allonges sur le coté, soit tête par terre soit tu la maintien avec ta main, jambe bien allongées dans le prolongement du corps , un pied dans une extremité l'autre pied dans l'autre et le but écarter les jambes sans que l'elasqtique se relache; tu peux faire la même chose allongée sur le dos ca fait les muscles externes et internes de lma cuisses plus les abdos car les jambes a 45degré avec le buste...voila mais demande au magasin ils doivent avoir une fiche technique; sinon lundi je demanderai a mon prof si il en a une j'en ferai la photocopie et je l'envoie a celle que ca intéresse; bisous

	gourmande (42) répond	Posté le 29-10-2008 à 15:25
salut gaufrette,aujourd'hui la region stephanoise est sous la neige et en plus j'ai du aller bosser toute seule a l'ecole ma collegue ayant des heures a recuperer pas marrant de passer 7.30h dans une ecole sans personne dedant!enfin c'est partit pour une semaine de repos,moi pour ne pas craquer je viens de boire un the bien chaud,quand il fait un temps comme aujourd'hui je craque mais là non rien a manger de dangereux dans les placards,moi c'est ma solution a chacune son astuce!!!! gros bisous et a ++++++++++++++++

	gaufrette (mes 10 kg sont perdu ) (78) répond	Posté le 29-10-2008 à 08:56
coucou à toutes le froid arrive il va nous falloir des calories pour nous réchauffer , pour moi après être raisonnable pendant 2 jours hier j'avais une grosse envie de sucré donc je me suis un peu laisser aller dans les spéculoos et des fruits ,alors il faut que je réalise que les kg reviennent plus vite qu'ils ne partent bon je repars sur une bonne base avant de perdre pied krys je n'ai jamais pratiqué la gym élastique y a t-il des indications lors de l'achat ou il vaut mieux connaître pour s'en servir ça me générais de l'acheter et de ne pas pouvoir l'utiliser ( pourtant j'aimerais bien ) cela doit être praticable chez soi mais faut -il bien savoir l'utiliser ( mon problème c'est la culotte de cheval!!!) pour toutes j'espère que vous êtes pas tombées dans les petites sucreries comme moi !!!!!!! bon courage et bonne journée

	gourmande (42) répond	Posté le 28-10-2008 à 18:09
salut les filles ravies d'avoir des nouvelles de certaines peru de vue depuis quelle que temps;d'accord ave toi kris l'elastibande(nom donner par m prof de sports)c'est mortel pour te remuscler bon courage a toutes celles qui vont pratiquer,he trop cool le menu avec du chocolat donner dans la scession du jour,avis aux amatrices gros bisous

	krys135 (30) répond	Posté le 28-10-2008 à 13:51
de rien les filles; si vou voulez k j vous donne des positions pour l'elastique n'hésitez pas; courage chris, remet toi bien de ton opération tu verras le régime aprés! bises

	crevette77 (77) répond	Posté le 28-10-2008 à 09:23
Coucou, Frisette je suis comme toi, depuis la semaine dernière j'arrête pas de faire des extras, je rigole tout le temps mais en ce moment dans ma tête j'ai pas l'impression de voir tout le temps mon objectif, en plus ça commence à faire effet sur mon sommeil, dimanche matin 6h debut, ce matin 4h30. l'horreur. Mais il faut se remotiver alors tu essaies avec moi ? Allez Bizz. Au fait krys je vais essayer l'élastique, je l'avais acheter il ya 2 ans mais je ne m'en sers pas. ALLLEZ ALLLLEZ Bonne journée. Bizzzzzzzzzz

	chris (64) répond	Posté le 28-10-2008 à 09:23
Bonjour, difficile pour moi en ce moment, j'ai été opérée de l'épaule mercredi , et anesthésie anti-inflamatoir,et medicaments codéine font que je me sente fatiguée, j'ai faim.je pense gérer sans trop reprendre de kilos et recommencer dans quelques jours. biz

	krys135 (30) répond	Posté le 28-10-2008 à 07:45
hello:de rien gaufrette, tu vas voir tu peux travailler les bras(pour éviter qu'ils "tombent" derrière) les pectauraux les fessiers et les cuisses( intérieur extérieur) c'est bien . et frisette courage!! la baisse de moral c'est passager tu verras, et si tu es rigolote tu le seras toujours!!! la perte de poids dépend vraiment de chacune; je ne suis 2.5 kg perdus depuis le 11 aout!! mais bon j'ai fait des ecarts mais l'essentiel c'est que je sais comment "manger" maintenant et que ca m'a motivée a reprendre le sport bisous a toutes

	monique95 (aix les bains, 73) répond	Posté le 27-10-2008 à 20:35
Gaufrette,c'est déja bien le poids que tu as perdu ,je voudrais bien etre comme toi ;j'ai du mal a perdre rapidement ,le moindre extra et la balance hurle ,$je pense qu'il faut etre bien dans sa tête ,mais cela n'est pas toujours possible ,il fais nuit de bonne heures et n'arrange rien enfin il faut positiver et le répeter pour que cela aille bisous a toutes

	gaufrette (mes 10 kg sont perdu ) (78) répond	Posté le 27-10-2008 à 20:32
je voulais aussi remercier kry135 pour l'élastique de gym cela est une bonne idée et surtout pas trop chère je crois que je vais faire l'investissement @+

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