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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-12-2008 à 12:33 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:36 | ||
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baboune : vous pouvez trouver des briques de potage sans féculents ni MG chez Picard par exemple ou au rayon frais de vos supermarchés. Une autre solution consiste à faire vos potages maison.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:34 | ||
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Doria : peut être qu'une consultation en face à face avec un psychologue ou psychothérapeute vous permettrait d'extérioriser vos soucis, vos angoisses. Souvent ils peuvent vous aider à mettre le doigt sur certains points et par là même débloquer certaines situations de stress.
Courage nous sommes avec vous ! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:33 | ||
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isolina : oubliez vite cette journée et repartez de bon pied ! Nous sommes là pour vous porter vers votre objectif, accrochez vous !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:31 | ||
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petite mûre : il peut y avoir de nettes différences entre deux balances, alors ne vous affolez pas. Gardez 1 seule balance comme outil de référence. Courage !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:30 | ||
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plume grassouillette : n'hésitez pas à demander à notre équipe de commenter votre carnet minceur via la rubrique "questions personnelles", nous pourrons vérifier s'il y a des petites erreurs ou non.
Ne baissez pas les bras, courage ! |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:29 | ||
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cristina66 : consommez peut être la moitié seulement de la portion de protéines, mais ne la supprimez pas totalement car cet apport permet d'entretenir votre masse maigre (muscles)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:27 | ||
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sylvie28 : les feuilles de brick peuvent se trouver en hypermarché au rayon frais à côté des pâtes feuilletées, brisées, etc... mais vous en trouverez de bien moins chères dans les épiceries orientales
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:26 | ||
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cristina66 : Les menus ont été élaborés sur la journée afin de couvrir vos besoins tout en vous apportant le nombre de calorie déterminé. C’est pourquoi il est préférable de ne pas faire d’échange entre les différents jours de menu mais vous pouvez tout à fait intervertir le déjeuner et le dîner d’un même jour ou bien des journées entières.
Si certains plats ne sont pas adaptés à vos goûts n’hésitez pas à consulter les équivalences entre aliments que vous trouverez sur le site. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:24 | ||
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baboune : limitez vous à 2 verres de vin maximum (exceptionnellement) et dans ce cas supprimez 2 fruits dans la journée. Mais ne faites pas cette équivalence trop souvent car l'alcool apporte des calories "vides".
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 12-01-2009 à 15:23 | ||
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ange et demon : vous pouvez très bien passer à 1200 Kcal
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