Je commence lundi 5 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-12-2008 à 12:33
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 5 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 12-01-2009 à 15:08
Gigi : la formule 900 Kcal ne doit pas être suivie sur plus de 3 semaines car elle peut vous fatiguer et éventuellement vous frustrer. Passez ensuite à 1200 Kcal. Si vous pratiquez une activité physique régulière au quotidien, vous devriez pouvoir perdre du poids régulièrement et progressivement.

	lili19 (brive, 19) répond	Posté le 12-01-2009 à 14:52
moi aussi nanoudesiles, je commence le régime 1200kcal car j ne me vois pas passée directment à 900kcal tro dure pour moi pour l'instant. Et oui comme tu vois le moral est revenue car malgrès mon écart suite à une invitation+fatigue, je n'ai pas repris mais perdu donc ce n'était pas un si gran écart que ça bref plus de peur que de mal comme on dit.

	nanoudesiles (57) répond	Posté le 12-01-2009 à 14:49
Bonjour tout le monde, Aujourd'hui le moral semble revenir, c'est une nouvelle semaine pleine de bonnes résolutions(on remet le compteur "craquage" à 0). J'ai opté pour le régime à 1200 car vu le temps qu'il fait, je ne me risque pas à celui à 900 que j'estime trop restricitf (pour moi bien sûr). Je me connais et je risquerais de craquer (surtout avec ce froid, les envies de grignotages sont fréquentes).

	baboune (marseille, 13) répond	Posté le 12-01-2009 à 14:39
bon les filles,juste un petit coucou avt d'aller a l aquagym!a tout a l heure...

	pilou (IVOY LE PRE, 18) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:56
pilou répond à baboune Pour la soupe ,je trouve des sachets de légumes pour soupe surgelés déjà en petits morceaux cuisson 20,25 minutes je met juste un cube dégraissé , je ne mixe pas c'est sympa avec les morceaux il y a selon les marques 5 à 8 légumes différents.C'est bien meilleur que les "briques" et surtout moins calorique.Quand j'ai plus de temps je fais griller quelques oignons et des herbes de provence dans mon faitout anti-adhésif avant de mettre l'eau et les légumes.

	nini (18) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:53
doria bonjour, j'espère que tu es en bonne forme et que ton moral est meilleur. petit rectificatif je mesure 158 cm et non 168 comme indiqué sur le tableau cala change tout par rapport au poids. courage

	alex7254 (72) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:22
résultat apres 1 semaine en ayant travaillée 5 nuits sur 7 jours -1kg je ne suis ni deçue ni contente pour demarrer c est pas trop mal à part que la nuit 1 laitage et 1 fruit c est trop juste .pendant 12 jours je ne travaille pas donc on verra .moi je me pèse le lundi.bon courage à ma collegue MARIE puisque nous sommes inscrite en meme temps.

	maria (78) répond	Posté le 12-01-2009 à 12:47
Pour Gigi77 Le bodyleg c'est un appareil qu'on trouve en vente sur M6boutique ou sur les sites de vente de la TNT. On est debout sur des cales pieds situés sur des rails incurvés. Il s'agit d'écarter et de rapprocher les pieds. Plusieurs 1 mn par jour est déjà efficace. Cela permet de muscler le bas du corps, surtout l'intérieur des cuisses (toujours un peu mollasson), l'extérieur des cuisses (à la place de la culotte de cheval) et les fessiers. Un peu moins les abdominaux. Je l'ai payer 79€ + frais de port

	lili19 (brive, 19) répond	Posté le 12-01-2009 à 11:51
merci à tout le monde pour vos gentils message, ça me vraiment chaud au coeur de savoir que je ne suis pas toute seule et en plus ça m'a vraiment remonté le moral alors merci encore. Doria tu sais moi aussi j'ai tendance à me jetter sur la nourriture lorsque je ne vais pas bien malheureusement, ça ne résoud pas les problèmes au contraire car aprés tu es encore plus mal car tu a mangé n'importe quoi et tu culpabilise encore plus. Ma solution maintenant,c'est de faire le ménage à fond comme celà je ne me jette plus sur mes placards. C'est pas forcément la meilleur chose mais moi ça m'aide car j'evacue mon énervement, mon stress et en plus ça me permet de réfléchir sur le conflit que j'ai eu avec mon amour ou autre chose qui m'a contrarié. si tu as besoin n'hésite surtout pas car c'est ensemble que l'on peut y arriver et même si l'on ne se connait pas forcément plus que ça on a toute ou tous besoin les unes des autres pour pouvoir y arriver sinon ça sert à quoi le forum... le moral est revenu graçe aux filles mais aussi parce que je me suis pesée ce matin pour voir les dégats et j'ai encore maigrie donc je suis contente pas trop d'écart finalement. bonne journée et bonne continuation pour cette nouvelle semaine de régime.

	bourricot quenotte (Pont ste maxence, 60) répond	Posté le 12-01-2009 à 10:40
bonjour les filles que dit une isabelle a une autre isabelle qui habite le60 aussi a tu vue il y a un groupe de personne du meme departemant que nous je vous souhaite une bonne journee a toutes et a plus tard ISA DE PONT

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