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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 26-01-2009 à 13:06 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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LOU (BESSAN, 34) répond | Posté le 11-02-2009 à 16:13 | ||
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Salut Frédéric !
Ne pense pas à la pesée de Samedi. C'est du STRESS inutile..Il faut être patient et viser toujours tes objectifs. Chaque jour, respecte dans la mesure du possible (avec les équivalences entre-autres) les menus proposés par JMC. Je ne sais pas combien tu dois perdre, mais peu importe, visualise toujours comment tu veux être dans quelques mois. Je te garantie que c'est un coup de starter dans la tête. Les efforts sont difficiles certe! mais les résultats payent. Bon Courage et bonne continuation. |
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mechka (91) répond | Posté le 11-02-2009 à 15:59 | ||
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Bonjour à toutes !
Je vais vous donner mon petit truc en plus pour les soupes....j'ai une gentille mamane qui m'épluche et me cuit les légumes...Je n'ai plus qu'à mixer !!!! Lol ! et congeler pour la semaine !!! C'est mon soutien physique parce-que moralement dès fois elle est un peu dure !! C'est pour m'encourager mais je crois que sur moi ca fait l'effet contraire !!! |
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LOU (BESSAN, 34) répond | Posté le 11-02-2009 à 15:50 | ||
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Bonjour Izie !
Pour la soupe , je la fais pour 2 jours donc je n'ai pas besoin de la congeler.Le Dimanche je vais au marché acheter des Fruits et quelques légumes.Néanmoins, je prends les Epinards, Julienne de légumes, Choux-fleurs, Brocolis, Fruits rouges SUGELES.Pareil pour les filets de poissons et les steacks hachés à 5% Je trouve qu'il n'y a pas de gaspillage, donc + économique et + pratique pour se servir les portions. Maintenant que nous avons toutes une semaine d'expérience,c'est bien que l'on s'entr'aide. Courage et bonne continuation. |
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LOU (BESSAN, 34) répond | Posté le 11-02-2009 à 15:35 | ||
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Marine bonjour !
Je ne sais pas ce qu'est "ultra + de Tup" où L "ultra 51" mais ça me paraît très cher 115 EUROS. Moi, j'ai fait les frais au début de mon régime d'un CUIT-VAPEUR - "VITA SAVEUR DE SEB" à 3 compartiments d'une valeur de 49,90 Euros à AUCHAN. Je ne regrette rien, car je fais tout dedans mais des oeufs durs. Les aliments ne perdent pas leur goût, bien au contraire, on retrouve toute leur saveur.On cuisine tout, même les surgelés et en peu de temps. Bonne continuation pour ton régime. |
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LOU (BESSAN, 34) répond | Posté le 11-02-2009 à 15:19 | ||
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Bonjour tout le monde !
D'accord avec Veggy et Nounath, on ne se connecte pas un jour, c'est très difficile de lire tout le monde et surtout très long. Nounath, BRAVO d'avoir le courage de faire quelques exercices à la maison, c'est un + pour l'évolution de ton régime. Bonne continuation ! |
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marine (67) répond | Posté le 11-02-2009 à 15:04 | ||
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ultra plus de tup existe tjs je viens d'en acheter lors d'ube réunion. C'est très pratique il existe differents volumes . L'ultra 5l coute 115 euros
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raphamor (83) répond | Posté le 11-02-2009 à 14:28 | ||
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d'ailleurs à midi : pas pu manger les lentilles!
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raphamor (83) répond | Posté le 11-02-2009 à 14:23 | ||
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salut à tous et ma sarah : c'est la première chose que j'ai regardé : est-il possible de changer la couleur d'écriture? tmdr!!!
mça fait 2 jours, très envie de craquer mais je résiste. j'ai troqué hier soir un carré de chocolat noir à 75% contre u fruit. mais je ne sais pas vous, mais moi j'ai vraiment l'impression que je mange trop.... pourtant je suis une grosse mangeuse, une grignoteuse, j'adore les féculents (pas les sucreries : je n'en mange jamais! c'est une chance pour moi!). or là, sans faire un seul écart, je cale à chaque repas. je garde le fruit pour le goûter. mais j'ai quand même l'impression de trop manger. |
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Frederic (Melun, 77) répond | Posté le 11-02-2009 à 13:43 | ||
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Bonjour Tout le monde,
Les efforts sont plus difficiles... J'espère que les résultats du w-end à venir ne seront pas trop décevants. Je garde le cap. CHALTANE :Merci pour les encouragements ! J'espère que ça se passe sans anicroche pour toi aussi. |
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natou (PERONNE, 80) répond | Posté le 11-02-2009 à 13:41 | ||
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bonjour à toutes, je suis d'accord avec toi Veggy, ça prend un certain de tout lire quand on loupe une journée, mais c'est vachement instructif et ca fait chaud au coeur de voir tous ces conseils qui sont échangés et c'est bon pour le moral. Pour ma part, Marguerite, je n'ai pas encore repris le sport à l'extérieur, mais j'ai commencé les exercices à la maison : hier 3 séries de 10 exercices pour l'intérieur des cuisses et ce midi 70 abdos. Ca ne me prend pas plus de 5 minutes (et ca tombe bien pcq je n'ai pas beaucoup plus de temps !) et de temps dans la journée, je fais l'exercice de la chaise pour boire mon café, au lieu de m'asseoir sur ... une chaise ! quant au menu, c'est vrai que c'est un peu onéreux, mais il y a des fois où je bidouille un repas avec ce qu'il me reste, en piochant dans les repas proposés et les équivalences. J'espère que c'est bon quand même :-S !
voilà, bonne journée à toutes et courage, on tient le bon bout !!! je vous laisse, je pars au boulot. A plus |
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