Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Feno (12) répond	Posté le 10-02-2009 à 15:31
Slz Bibiche c bien de boire de l'eau mais si tu a faim ce mieux de prendre qlq chose qui peut te caler donc friut ou yaghourt... courage

	BIBICHE (78) répond	Posté le 10-02-2009 à 15:16
Salut à tous, aujourd'hui j'ai faim et je mangerai bien n'importe quoi, je me remets à boire car ce matin j'avais un examen donc je n'ai pas pu boire mais j'ai une boulangerie juste à côté de mon bureau (je suis toute seule je fais ce que je veux) et HEUREUSEMENT aujourd'hui c'est FERME sinon j'aurai pris un gâteau. Enfin bref j'ai faim j'ai peur de me jeter sur pleins de "bonnes choses" en rentrant.

	dil43 (43) répond	Posté le 10-02-2009 à 14:05
apres un weekend sportif et bien calorique ce matin je me suis pesée et 1.5 kg en plus du coup ce midi oeufs dur légumes vert à l'eau et un fromage blanc 0% on va dire que c'est les muscles qui font du poid!!!

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 10-02-2009 à 13:38
merci floosoleil trés bonne idée,je vais me mettre cet aprés midi

	Feno (12) répond	Posté le 10-02-2009 à 13:02
Merci de m'avoir repondu (VIVI et SHALTANE)pour le moment ca va le regime 1200kcal le menu c le même seulement moins de quantité au niveau de feculent ,je tiens le coup. Courage à tous!!!

	floosoleil (34) répond	Posté le 10-02-2009 à 12:52
Môa : gardes courage et il faut te dire que maintenant TU t'occupes de TOI, TU te fais du BIEN, TU te chouchouttes. Une nouvelle vie commence, où TU as la priorité ! Ressources toi auprès de la nature en te baladant ou auprès de tes amis... ils te feront plus de bien que le fond des placards. Bon courage pour passer ce cap pas facile.

	floosoleil (34) répond	Posté le 10-02-2009 à 12:40
Pour Simonette, pour le ventre, l'idéal, c'est la piscine, cela redessine la silhouette un peu partout sans chocs aux articulations et sans trop de difficulté même avec une surcharge pondérale. Après, il y a les abdo... en faisant très attention au dos. Le mieux, c'est par terre, les genoux pliés et on relève juste le haut des épaules (surtout pas tout le haut du corps sinon on se fait mal au dos) pour tendre les bras vers les genoux, faire des répétitions de 30 mouvements 1 fois, 2 fois, 3 fois... Mieux vaut commencer doucement et progresser chaque semaine, comme le régime ! bon courage

	anne-mariel'antillaise (Sainte croix aux Mines, 68) répond	Posté le 10-02-2009 à 12:09
marguerite,je n'avais jamais acheté de fruits rouges congelés,et bien,c'est super bonet cela cale,tu peux mettre de l'édulcorant,bonne journée

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 10-02-2009 à 12:04
on est mardi et jaimerais deja etre samedi !!! rooolallalala patience patience ...c dur lol !

	lousophie (42) répond	Posté le 10-02-2009 à 11:23
coucou tous le monde! je ne me manifeste pas trop souvent par manque de temps,ou pas d'ordi sous la main.Mais je tenais quand meme à vous dire que j'ai perdu 4 kgs cette 1ere semaine.C'est chouette non??????????? je reste quand meme les pieds sur terre en sachant tres bien que c'est impossible de perdre tant de kgs chaque semaine!!!!!!!!!! Les débuts st tjrs saisissants chez moi,mais il en reste encore 15 à perdre J'aime mieux y aller doucement mais surement!! Enfin c'est comme cela et je vous promet que j'ai suivi le menu à 1200kc à la lettre pour MOUNE ;moi aussi je me sens bien seule sur le forum et je serais heureuse de papoter avec toi J'ai 45 ans ,4 enfts,je suis infirmiere.Ma petite derniere à 6 ans et mon ainée 23 ans.Une super famille qui fait ma joie A BIENTOT????MOUNE JE ME CONNECTE CE SOIR et bonne journée à tous et toutes

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