Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bins (103-81) (87) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:17
Je ne fais pas du tout de sport mais comme beaucoup je ne voudrais que le régime me laisse de la peau disgracieuse. Que puis-je faire pour éviter cela tout en allant pas trop vite(je ne suis vraiment pas fan du sport)? Donnez moi quelques conseils si vous pouvez

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:15
catherine : pesez vous uniquement le samedi. Il n'est pas rare de voir les résultats survenir quelques jours après le début du programme, patience

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:13
chrysalide : 1400 kcal est un taux calorique convenable à moins d'avoir une activité physique TRES intense au quotidien. En cas de coup de pompe, remplacez 1 fruit par 3 fruits secs

	bins (103-81) (87) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:13
Salut tous le monde, je ne mange pas beaucoup de poisson habituellement mais c'est vrai que le cabillaud était vraiment très bon et puis c'était assez copieux.Je suis désolée pour toi rasberry mais c'est vraiment super de ne pas avoir replongé. Bon courage a toutes et tous.

	catherine (ST PHILIBERT, 56) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:13
Horreur, malheur, je n'ose même pas monter sur la balance, WE d'invitation, difficile de faire attention, mais bon, je me péserais demain, bisous à toutes

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:12
Gaby : en cas de fringale dans la matinée, vous pouvez en effet avancer la consommation du laitage initialement prévu au déjeuner. De ce fait il vous restera quand même le fruit pour terminer le déjeuner sur une note fruitée / sucrée.

	MAUD 17 (SAIT JEAN D ANGELY, 17) répond	Posté le 09-02-2009 à 14:03
moi jai perdu depuis une semaine 1KG 700 SUIS CONTENTE

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 09-02-2009 à 13:53
coucou tout le monde ! c'est vraiment super motivant de lire tous vos messages ! on fait une bonne équipe et on est parti pour gagner !Rasberry, je pense à toi courage et bravo pour ne pas avoir craqué plus que ça. Amitiés à toutes et tous.

	simonette ( -17,8kg ) (marseille, 13) répond	Posté le 09-02-2009 à 13:36
salut le filles ce matin je n'ai pas eu le temps de venir vous voir ,aprés avoir amené les enfants a l'école je suis partie en cours de gym aquatyc je me suis régalée j'ai vraiment apprécier ,je me suis jamais inscrite de ma vie dans un centre de sport. j'irais tout les jours,je ferais un peu de tout. ce matin toujours aussi motivée a plus les filles, on est toute dans le meme bateau ne l'oublier pas

	SARAH (FLASSANS, 83) répond	Posté le 09-02-2009 à 13:00
Salut tout le monde, ça y est, j'ai attaqué la semaine et je sens quand même la différence entre le 1400 et le 1200, j'ai de temps en temps la tête qui tourne, mais bon, pas de sensation de faim, c'est déjà ça !!! Sinon, j'ai "re"perdu 500 g par rapport à samedi matin, donc je suis un peu plus motivée, mais tout de même, je n'ai pas retrouvé mon poids de dimanche en huit ... encore 100 g et je repars à zéro ... Voilà, sinon ce midi j'ai commencé la semaine "sans micro-onde" donc j'ai mangé mon plat froid : DELICIEUX, finalement, je pense que certains plats peuvent se manger froids et sont très bons... Bisous et peut-être à ce soir. Sarah

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