Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Bichette (02) répond	Posté le 06-02-2009 à 14:20
coco, dans les bonus, il y a 2 idées repas de rattrapage d'écart !! il te suffit de manger ces "recettes" le midi quelques jours avant ou après.

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 06-02-2009 à 14:15
Bonjour! pour le moment je tiend le cout et je ne me suis pas encore monter sur la balance, on verra demain.Mais par contre le 14 février je suis de mariage, et j'appréende ce qui va y avoir à manger, comment je vais faire, car ce jours là est un jours de fête, comment faire, qui peu me donner une astuce,?

	Bichette (02) répond	Posté le 06-02-2009 à 14:11
Kali, tu as craqué mais personne n'est à l'abri. Reprends le régime dès maintenant et surtout ne te dis pas "foutu pour foutu".. dis toi plutot que tu en as "profiter" (même si je sais qu'après un "craquage" on se sens souvent pas bien..) et retrouve la motivation.

	Bichette (02) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:45
mystic et laety, Moi non plus je ne me sens vraiment pas bien dans ma peau. C'est dix kilos en trop m'empêchent de profiter de la vie !! Je ne sais pas si vous ressentez ce sentiment parfois, mais certain jour, je me lève et la seule chose dont j'ai envie c'est retourner me coucher, pour ne voir personne ou plutôt pour que personne me voit.... Je me cache en permanence avec une superposition de fringues (pull et gilet super long...)et pourtant, comme on me dit souvent "le meilleur moyen pour se faire remarquer, c'est de se cacher". enfin, c'est le dalage complet ! je me sens jugée en permanence et forcément je me renferme. Enfin tout ca pour dire que ca fait du bien de pas se sentir seule...

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:42
non dsl Kali pas d'écart pour moi pour le moment! simonette, moi ce midi une soupe aux legumes 125gr d'escalope de dinde 115gr de champignons 100gr de coquilettes un fromage blanc 0% et je prendrais une compote de fruit sans sucre ajouté au gouter car comme je ne bosse pas j'ai mangeais plus tot et il faut tenir jusqu'à ce soir !

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:39
ok dil :)bon courage

	laety14 (-10 kg à perdre) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:39
ok dil :)bon courage

	Bichette (02) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:35
salut à toutes, C'est le 5ème jour aujourd'hui et je pense que je vais suivre les conseils de laety et rester à 1400 kcal. J'ai à peu près dix kilos à perdre. J'ai fait comme vous toutes je pense, plusieurs régime "miracle" super restrictif et dans chaque cas, une fois le régime terminé c'était du grand n'importe quoi. Je mangais tout ce qui me passait sous la main...

	natou (PERONNE, 80) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:30
Pour Estelle, je pense que tu peux faire des écarts, tant que tu en prends conscience et que tu rectifies le tir tout de suite. Il faut continuer à vivre quand même. Bon courage

	Agnès (74) répond	Posté le 06-02-2009 à 13:19
Pour Kali, cela arrive.. avez vous identifie la cause de cette rechute.. que s est il passe pendant la journee.. quelles emotions.. vous savez l inconscient est terrible et s il y a de l auto sabotage derriere tout ca.. genre je ne suis pas digne d etre mince ou toute autre croyance bien enfouie mais toujours vivace et sournoise..ssayer d identifer cela peut eclairer votre comportement.. Mais ne vous decouragez pas. Vous etes digne d etre mince et belle(et nous le sommes toutes ) . Reprenez votre regime et contactez la dietiticienne pour aider.. Ne vous jugez surtout car comparaison = poison . Allez courage Kali

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