Je commence lundi 2 février

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 26-01-2009 à 13:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 février 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 19-04-2009 à 22:38
merci bins, avec ce week-end plein d'emotion je n'ai pas eu beaucoup le temps demanger mais madame jmc ma annoncé -200g donc depuis le 2fevrier -8kg200 je voudrait en perdre encore 6kg et toute la famille me dit qu'l faud que j'arrette car je suis très bien comme ça et qu'ils on peur pour moi, mais je leurs ai dit que tout allait bien et que je manger bien

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 19-04-2009 à 22:31
merci m laurence, tu sais j'ai un d mes frères qui ne voulait pas m'aider dans mes recherche et un jour il ma demander ou j'en était car maman lui manquai, je lui ai toujour dit que nous avont qu'une maman et que c'est très important dans la vie. je te souhaite le plus taus possible que ton fils le réalise, et qu'il reprenne contact avec toi, bon courrage je sais que c'est très dure , bonne chance bonne soirée

	coco (goussainville, 95) répond	Posté le 19-04-2009 à 22:26
merci agnès oui je vis mal le manque de ma maman mais voilà je m'obstine dans mes recherche, mon week-end à été charger d'emotion mon frère que j'ai retrouver ressemble beaucoup à ma maman et j'ai fêter l'ai 2ans de mon fils et les 21ans de sa chérie qui est du même jour,il nous a dit que c'était un beau cadeau d'avoir retrouver son tonton, merci

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 19-04-2009 à 21:21
félicitation Magali c'est super

	Magali (MAYENNE, 53) répond	Posté le 19-04-2009 à 19:13
marguerite, j'ai atteind mon objectif en me pesant hier, 63kg (ça faisait 20 ans que ça n'était pas arrivé lol) mais je vais continuer un peu, sait on jamais si la nature continue a être sympa avec moi lol et après faudra que j'étudie la leçon sur la stabilisation car malgrè ton explication Agnès j'ai rien compris (bon, c vrai je suis dans les choux là avec ma nuit de taf lol)

	winnie (64) répond	Posté le 19-04-2009 à 17:36
je te remercie agnes pour ta recette je vais l essayer j habite pas loin d espelette et j emploie ce piment les endives une fois braisees je mets du jus d orange frais plus du sesame c est tres bon je suis dans d autres forum ça fait un moment que je ne suis pas venu sur celui ci mon poids stagne pas droit aux ecarts a bientot

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 19-04-2009 à 17:35
les filles avez vous atteint vos objectifs ? MOI j'ai perdu 7 kilos et je compte bien perdre encore 9 kgp il faut que je me remotive absolument demain les courses les soupes et les bons légumes et fruits de Provence nous allons rentrer toutes ensemble sans oublier charlie dans la 12ème semaine nous tenons le coup ......allez l'OM

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 19-04-2009 à 17:31
coucou Pinoch as tu essayé de prendre du magnésium du genre BIOMAG laboatoire LEHNING C'est homéopathique

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 19-04-2009 à 17:27
merci Agnés donc si je comprends bienje reste à 1400 dès que j'ai perdu 2 kgp je vais à 1600 calories ? félicitations à celles qui ont bien maigrir à mon retour je n'ai pas osé affronté la balance je préfére attendre samedi c'est dur lorsqu'on est loin de chez soi surtout pour les légumes qui ne sont pas toujours apprécié par tout le monde je suis contente d'etre rentrée amitiés les filles et le gars

	Agnès (74) répond	Posté le 19-04-2009 à 14:30
Contente de te lire Magali.. bonnes nouvelles pour ces kilos en moins.. cela motive bien.. J aimerais vous partager une petite recette que je viens de concocter et avons teste au dejeuner de ce dimanche.. Filet mignon de porc aux graines de sesame, piment d Espelette et citron.. C est cuit au four. Prendre l equivalent de 2 jus de citron a melanger avec du piment d Espelette, 1 oignon bien hache , presque en puree, ail hache, sel et poivre + 1 cc de vin blanc pour delayer et rallonger un peu (sinon un peu d eau) Bien melanger tous les ingredients et badigonner le filet mignon filet que j ai coupe en 2 (150 gr pour ma portion) ensuite mettre des graines de sesame dorees (ca s achete en grande surface) sur chaque filet et enfourner au four pre chauffe a 210° ( pour 400gr environ 40min)- Au milieu de la cuisson, quand des sucs se forment, ajouter un peu de fond de veau dilue dans de l eau chaude.. bien degraisser les sucs, en recouvrir les filets et continuer la cuisson.. Les filets sont tout dores, la sauce onctueuse.. Servir avec la ratatouille.. C etait un delice.. Mon homme a adore.. Voila..

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