Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 09-11-2008 à 00:51
Bonsoir LAURINE, j'ai 57 ans, suis ménopausée depuis l'age de 37 ans, je me bats donc avec les kilos accumulées car en plus je prends des médicaments qui soignent d'un côté mais font des dégats aussi, et pourtant, au bout de 5 semaines, j'ai perdu 5 kg et des brouettes ! lol! mais ils m'en restent encore, l'année dernière : j'ai perdu 10 kg en douze semaines, sans fatigue, car je dois faire attention !! pour toujours des questions de santé, alors, je te souhaite plein de courage dans ton rééquilibrage alimentaire, tu peux voir dans BONUS : que l'on peut faire des échanges avec les aliments que l'on n'aime pas , qu'il y a des légumes que l'on peut manger à volonté et que l'on a droit aussi à des petites douceurs si l'on fait des échanges : par ex : 3 carrés de chocolat à la place d'un fruit pour les gourmandes !!! alors, commence lundi en toute décontraction et tu verras que l'on mange bien, bon et variée, bonne chance BONNE NUIT ET BON WEEK END A TOUTES

	nané55 (rognac, 13) répond	Posté le 09-11-2008 à 00:46
bonsoir a tous et a toutes moi aussi je me lance 53 ans 10 kg de trop et une tres grande envie de reussir

	laurine (11) répond	Posté le 08-11-2008 à 23:15
Bonsoir tout le monde, comme vous je commence lundi. J'ai 58 ans et au moins 15 kilos à perdre. Je viens de lire le message de bubule -5kg en 5 semaines ça m'encourage. Bon courage à toutes et à lundi.

	cendrillon (34) répond	Posté le 08-11-2008 à 23:08
bonsoir, cela fait du ben de sentir que nous sommes nombreuses à commencer lundi, les courses sont prêtes, il ne reste qu'1 seul jour pour foncer; je suis sûre que ça va marcher, c'est très logique, naturel et surtout pas privatif, COURAGE les filles............Mais quelqu'un sait si l'on prend 3cuillères à café rase du son d'avoine le matin avec le lait, on a toujours le droit de prendre une tranche de pain complet et ce sera un remplacement?

	GLP421 (ST GRATIEN, 95) répond	Posté le 08-11-2008 à 23:01
Bonjour à tous et à toutes, Je m'appelle Valérie, j'ai 42 ans et je pèse 71.6kg. J'ai pris la décision de me prendre en main et pour pouvoir être mieux dans ma peau!!et pouvoir faire du sport en ayant moins de kilos à porter...!!MAIS JE SUIS HYPER GOURMANDE!! ça ne va pas être facile et je compte sur quelques conseils que vous pourrez me donner pour ne pas craquer. Merci et à bientôt.

	laurine (11) répond	Posté le 08-11-2008 à 23:01
Tu peux remplacer le boulgour par de la semoule de blé ou du couscous

	GLP421 (ST GRATIEN, 95) répond	Posté le 08-11-2008 à 23:00
Bonjour à tous et à toutes, Je m'appelle Valérie, j'ai 42 ans et je pèse 71.6kg. J'ai pris la décision de me prendre en main et pour pouvoir être mieux dans ma peau!!et pouvoir faire du sport en ayant moins de kilos à porter...!!MAIS JE SUIS HYPER GOURMANDE!! ça ne va pas être facile et je compte sur quelques conseils que vous pourrez me donner pour ne pas craquer. Merci et à bientôt.

	dede77 (77) répond	Posté le 08-11-2008 à 22:43
merci je voi ke je ne sui pa seule mai 400g de plus ojourdui sur la balance durdur avan lundi jai envi de sucre bisou a tous

	sylvie050967 (06) répond	Posté le 08-11-2008 à 22:40
bonsoir tout le monde quelqu'un peut-il me renseigner pour le boulghour ? par quoi je pourrais le remplacer ? c'est pour mardi d'avance je vous remercie bisous

	jocelyne (calais, 62) répond	Posté le 08-11-2008 à 21:57
merci a tous !!!je vois que je ne suis pas seule a être un peu inquiète mais je pense que l on va y arriver on est tous très motivées... bon courage a tous !!!

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