Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nanou (87) répond	Posté le 07-11-2008 à 18:18
j'ai le traque peur d'etre encore decue par un programme de regime.mais j'y crois comme meme.Bon courage a tous qui sont dans le meme cas que moi

	DANY (83) répond	Posté le 07-11-2008 à 17:05
Cathy ! merci de vos conseils, je vais les suivre, je commencerai donc lundi avec 1400 kcal. Je suis pleine d'espoir et j'ai confiance. La balance me donnera peut raison la semaine prochaine... Je vois que nous sommes nombreuses à y croire. Bonne chance à toutes.

	fabwet (21) répond	Posté le 07-11-2008 à 16:45
Bonjour à tous, je viens de m'inscrire et je commence aussi lundi. Malgré tous mes efforts, mes anciens régimes m'ont fait beaucoup grossir, je suis une ancienne boulimique qui a déjà perdu beaucoup de kilos mais à chaque fois que j'arrête les programmes amincissans, je reprend et voir même plus ! J'espère cette fois ci bien me débarasser de tous mes kilos superflus, mais aussi de trouver un équilibre alimentaire. Je regarde toutes les émissions du Dr COHEN, et j'ai envie de mincir avec son programme, le plus important pour moi c'est d'arrêter les crises de boulimie. Merci pour votre aide, car j'en ai vraiment besoin. Fab

	Alexa répond	Posté le 07-11-2008 à 15:38
Bonjour, moi aussi je commence lundi et même si je suis pleine d'espoir, je repense à tous mes échecs précédents... je vis en Andorre, avec plein de gens qui font la fête autour de moi, pas facile de rester raisonnable mais depuis 10 ans je grossi régulièrement et j'en suis à 20 kilos de trop, je ne connais pas encore trop le fonctionnement du site, je ne sais pas si je peux discuter avec d'autres personnes, mais le suivi a l'air sérieux et régulier, alors j'espère que cette fois est la bonne :)

	la souris (32) répond	Posté le 07-11-2008 à 15:32
boujour à tous moi aussi je commence lundi et j'ai un peu la trouille...Les menus sont un peu chers mais il faut que je perdes ces 20 kg de trop. J'ai 27 ans et un bébé de 14 moisBon courage à tout le monde

	christine72 (72) répond	Posté le 07-11-2008 à 15:29
coucou, quel plaisir de lire vos témoignages et de voir que l'on est beaucoup dans le même cas.Ces satanés kilos nous font beaucoup de mal et gachent notre vie.Mais depuis que je me suis inscrite, le moral est revenu et cette fois j'ai confiance dans ce régime. Je sais surtout que c'est vos encouragements à toutes(et tous)qui seront le plus important.Là où j'ai des doutes c'est concernant les menus car ce ne sont pas des choses que j'ai l'habitude de manger et j'ai un peu peur du résultat.Mais qui ne tente rien n'a rien! Vivement lundi!! Bisous et bon courage à tout le monde. On va gagner!!!!!

	loulou (59) répond	Posté le 07-11-2008 à 14:53
Bonjour je commence le regime a partir de ce lundi 10 novembre j'ai 9 kg a perdre!!!jespere que cela va marche

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 07-11-2008 à 14:44
Evelyne : n'hésitez pas à faire appel, en cas de besoin, à quelqu'un qui puisse vous aider comme par exemple un psychothérapeute, car les crises de boulimies sont bien plus souvent liées à des facteurs psychologiques ou des situations particulières (stress, ...) qu'à des facteurs "alimentaires" propres. Courage

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 07-11-2008 à 14:41
Dany : si vous mangez sans gluten, excluez les céréales suivantes : seigle, orge, blé et dérivés, avoine. Remplacez les par des pommes de terre, châtaignes, maïs, riz, millet, quinoa...

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 07-11-2008 à 14:40
Dany : commencez par la formule 1400 Kcal pour entrer dans le programme en douceur. A la fin de la premiere semaine, vous pourrez faire un bilan (était-ce trop copieux ? Etait-ce l'idéal ? Souhaitez vous accélérer ?) et ainsi faire votre choix, soit de rester à 1400 Kcal, soit de passer à 1200 Kcal ou à 900 Kcal (attention, la derniere formule ne doit être suivie que sur une période de 3 semaines maximum pour éviter toute fatigue).

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