Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Paule (92) répond	Posté le 28-03-2009 à 13:47
Bonjour frileux aujourd'hui... moi qui pensait aller m'oxygéner, j'ai plus envie de me dorloter au chaud devant un thé! Pas de perte de poids cette semaine, mais tellement d'excès de sucre pour calmer mes angoisses que je suis fière de ne pas avoir repris! C'est que le reste de l'alimentation a été bien géré, en particulier le système d'équivalences qui me permet de manger ce que je veux... SOPHIE-AMANDINE: "qui veut aller loin ménage sa monture" l'important c'est de perdre gramme par gramme!Tu es sur la bonne voie. LINE: "ne jamais dire jamais" tu en es la preuve!!!!!! Continue et tu vas y parvenir à ce poids "idéal" que tu t'es fixé... Plein de bises à toutes

	Sophie-Amandine (Issy les Moulineaux, 92) répond	Posté le 28-03-2009 à 07:53
Bonjour, -600g ce matin. Au total je n'en suis qu'à -3kg. Je souhaite perdre les 6 derniers kg de ma grossesse et les 7 pris auparavant lors de problèmes familiaux. Il y a donc encore beaucoup de chemin. Bises à toutes.

	Line (77) répond	Posté le 28-03-2009 à 07:24
Bonjour, Hyper contente ce matin, - 1 kg, et je suis passée sous la barre des 70Kg. Je ne pensait jamais y arriver lorsque j'ai débutée le programme, j'avais peur de ne pas tenir aussi longtemps. Je suis vraiment fière de moi. Cà y est, hier au soir, nous sommes allez acheter nos vélos. Mais nous ne pourrons pas en faire aujourd'hui étant donné que la journée est très chargées en rendez-vous, ce n'est pas très grave parce que le temps ne s'y prête pas non plus. Bonne journée et bon week-end à toutes

	lilou (79) répond	Posté le 27-03-2009 à 19:47
merci paule pour ses conseils je vais essayer bises

	Paule (92) répond	Posté le 27-03-2009 à 19:29
LILOU: petits conseils pour ta cambrure: 1°) debout, jambes écartées de la largeur de tes hanches, plies un peu les genoux et bascule le bassin vers l'avant, (comme si un fil de marionnette était attaché à ton pubis et te tirait vers l'avant) puis tends doucement tes jambes et essaies de conserver la position basculée... 2°) allongée sur le dos, replies les 2 jambes en gardant les pieds au sol et colles ton dos le plus possible au sol... 3°) allongée sur le dos, les jambes tendues, tu plies une jambe et tu essaies de poser le genou vers le sol du côté opposé ( si tu plies la jambe droite, tu essaies de poser le genou droit vers la gauche...) N'oublies pas de faire ces mouvements très doucement et de bien respirer en même temps... soulagement garanti... Bonne fin de journée à toutes

	lilou (79) répond	Posté le 27-03-2009 à 18:38
apres un petit detour chez le medecin celui a dit que j avais une cambrure exagere du bas dos ce ki me faisait tirer sur mon dos voila pourkoi j ai mal resultat arret juskau 8 avril et seance de kine super!! bon week end a vous les filles

	tinouck (80) répond	Posté le 27-03-2009 à 13:48
bravo lilou moi aussi quelle chance du50 je suis au 44 nous sommes mieux pour essayer et porter les nouveaux modeles du printemp toutes la gamme a revoir cela fais plaisir je vous souhaite a toutes d'en faire autant bien des choses a toutes et tous

	lilou (79) répond	Posté le 27-03-2009 à 08:36
cocuou j espere que vous allez toutes bien ici en 2 sevres il fait gris souris la meme couleur que mon humeur cet aprem retour chez le medecin pour voir voir la suite a donner a ce fichu mal de dos moi je sui passee de la taille 48 ala taille 44 voire 42.1/2 mais bon ca existe pas encore et je peux vous dire que je me sens legere avec mon 1.60m ma plus belle recompense sera de mettre a nouveau du 40 bises a toutes lilou

	Paule (92) répond	Posté le 26-03-2009 à 22:46
Bonsoir... Pour ma part -12 kilos et je souhaite encore en perdre 8 d'ici l'été... J'ai enfin acheté une jupe taille 44 ce qui ne m'était pas arrivé depuis plus de 10 ans. Je me sens belle même si on ne me le dit pas!!!! Je vais essayer de me coucher de bonne heure ce soir,je suis très fatiguée par le temps! Bises et courage les filles

	Line (77) répond	Posté le 26-03-2009 à 20:48
Bonsoir, Ecaille, tu sait, il est vrai que j'ai pas mal perdu de poids, mais j'ai aussi fait des écarts de temps en temps (parfois en culpabilisant et d'autres fois non), et je ne suis pas à la lettre les plans de repas, je joue avec les équivalences ou je module suivant mes envies. Courage, nous sommes là pour nous soutenir mutuellement, et tu va y arriver aussi, il n'y a pas de raison. Bonne soirée à toutes

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