Je commence lundi 10 novembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 03-11-2008 à 16:06
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	LENNY (87) répond	Posté le 01-12-2008 à 16:15
C'est ma dernière semaine alors je vais tenir, j'ai perdu 4kg en 3 semaines. De 72,5 je suis passée à 68,6 a 49 ans j'ai envie de passer le cap de la cinquantaine sereinement. Je sais que je peux arriver à mon poids de forme entre 62 et 65kg. Je suis très admirative des personnes qui ont beaucoup de poids à perdre et je pense que ce régime donne de très bons résultats durables. Je n'hésiterai pas à revenir sur ce site, où l'entraide est très présente. Bon courage et Céline du 87 continue à nous booster!

	jojo répond	Posté le 01-12-2008 à 15:41
LULU (68) merci j'ai effectivement passé une bonne aussi journée il y a de très belle choses à voir et à manger je confirme comment faire pour ne pas craquer devant une bonne choucroute Alsacienne trop tard c'est fait!!!! alors à midi galette... mais sa fait rien c'était vachement bon et je n'ai pas de regret...

	mime86 (86) répond	Posté le 01-12-2008 à 13:36
bonjour, moi 3,200 en 3 semaine mon moral va un peu mieux . quelques petits ecart aperitif samedi soir et mousse au chocolat des recettes de JMC et j'ai retrouver le gout de remanger des yaourt 0% et des fruits esperons que sa continue . je pense que c a force de vous lire sa redonne le moral de savoir que l'ont est pas seul . bon courage a toutes . christelle86 se n'est pas grave moi aussi sa m'est arriver la semaine derniere tu t defouler sur le chocolat tu t regaler et maintenant tu est parer pour affronter la semaine avec brio .ont est toutes avec toi bon courage .

	céline (87) répond	Posté le 01-12-2008 à 11:40
allez christelle et valentine j'ai commencé le 6.10 et j'ai 20kgs à perdre franchement vous voyez mon résultat presque 10kgs en 2 mois et oui j'ai fait des écarts mais je fais le menu rattrapage le lendemain voir 2 selon l'écart mais il ne faut pas se démoraliser surtout toi valentine il n'y a pas de raison que tu reprennes si tu suisla trame de menu donneé par jmc.oh fait depuis le debut je suis le 1400kcal le 900 une semaine mais trop dur et 1200 cette semaine car en vacances je n'ai moins besoin de forces. donc j'espère que de me lire va vous reboustez et vous encouragez.amicalement lenny un petit coucou

	valentine (50) répond	Posté le 01-12-2008 à 09:28
Ne pas se décourager est le maître mot , mais c'est vraiment dur! surtout qu'il ya des moments où l'on craque et patatra une semaine d'efforts de ficu en l'air Mais bon cela fait 30 ans que cela dure, avec des perte de + de 20 kg suivi de période de reprise totale! alors oui je continue ce enième régime mais sachant très bien qu'un jour ou l'autre j'aurai tout repris allez haut les coeurs

	nefertari (66) répond	Posté le 01-12-2008 à 09:28
semaine heureuse au point de vue famille invitations sorties mais pas terrible sur la balance j'ai pris 600gr mais je n'ai pas suivi du tout le regime ce week end aujourd'hui je vais faire la fameuse galette et j'espere que ça va rectifier le tir je ne culpabilise pas du tout mais d'ici la noel je n'acepterai pas de nouvelles entorses aussi importantes je vais pouvoir etre plus presente sur le forum et mieux m'intreger j'ai besoin de vous lire et de me sentir partie prenante du groupe pour reussir gros bisous a toutes et bonne semaine

	Christelle (COLOMBIERS, 86) répond	Posté le 01-12-2008 à 08:29
Bonjour à toutes. J'espère me tenir à jour cette semaine : vous lire et tenir le carnet minceur...dans la longueur, j'ai du mal à suivre.Hier j'ai craqué et j'ai avalé tout ce qui était à ma portée : noix, nutella à la cuillère, pain, galettes bretonnes bien beurrées...entre un sentiment de malaise et de "je m'en fous" ! Je me dis à chaque fois, il faut que je me reprenne. C'est lundi, 4e semaine, il faut que je rebooste mon cerveau !!! Bon courage à vous...et bonne journée.

	pipou (68) répond	Posté le 01-12-2008 à 08:12
Coucou tout le onde ! ca fait un moment que je n'ai pas pris le temps de vous écrire;; mais période agitée que j'essaie de gerer au mieux. par ex. la semaine dernière, 2 jours à paris et 2 jours à Strasbourg...j'ai mangé au restau sans alcool ni dessert, les plats les plus "légers"de la carte et résultats ? 1 kg de plus!!!Bon je vais essayer de continuer et je vais mesurer plutot que peser...Ce qui est encourageant c'est de vous lire et de m'apercevoir qu'il y a des résultats rapides et des plus lents! Bon courage à tous A+

	attila3103 (31) répond	Posté le 30-11-2008 à 23:12
Bonne semaine pour moi. Heureusement car la semaine à venir ne va pas être terrible: tout le week-end en sortie et mardi aussi. Donc à partir de demain, il va falloir galoper et vive les légumes et le fromage blanc. Donc -1kg 200 cette semaine ce qui fait -5kg 300 depuis le début. J'arrive à la moitié de mon objectif. Courage à vous toutes.

	valentine (01) répond	Posté le 30-11-2008 à 19:49
la souris : menus de lundi midi salade de mache - 1CàS sauce crudité diététique 125 g d'aiguillettes de canard grillées aux herbes 250 brocolis à la vapeur 100 de blé Ebly 1 yaourt nature 1 pomme

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