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par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 25-05-2009 à 09:25 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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steph (26) répond | Posté le 10-06-2009 à 20:24 | ||
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j'en suis a la deuxieme semaine et je n'arrive pas a varier mes menus
les menus proposes ne sont pas pour moi trés facile a adapter ou pas de mon gout besoin de conseils, qqes idees recettes ligth merci |
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Arwen (Douai, 59) répond | Posté le 10-06-2009 à 20:19 | ||
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merci tamala
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tamala( - 7,2kgs) (89) répond | Posté le 10-06-2009 à 20:16 | ||
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Arwen, tu trouveras la galette dans bonus puis rattrapage des écarts
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Arwen (Douai, 59) répond | Posté le 10-06-2009 à 20:05 | ||
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bonsoir à tous, l'un d'entre vous peut il me dire ce qu'est cette fameuse galette?
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tamala( - 7,2kgs) (89) répond | Posté le 10-06-2009 à 19:37 | ||
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Bernie,bon resto ce soir et ne stresse pas cela empêche de perdre,
onne soirée |
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bernie26 (92) répond | Posté le 10-06-2009 à 18:38 | ||
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merci Tamala de ta réponse bon je crois que je vais me laisser tenter ..on sera 14 autour de la table et j'ai surtout pas envie que l'on me pose la moindre question!!
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tamala( - 7,2kgs) (89) répond | Posté le 10-06-2009 à 18:26 | ||
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Bernie, moi à ta place je prendrai un verre de vin car les restrictions sont trop dure et demain tu fais la galette
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bernie26 (92) répond | Posté le 10-06-2009 à 18:23 | ||
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Ce soir j'ai une sortie restaurant avec des copains .. j'ai un peu peur j'ai donc mangé très light à midi poisson et courgettes et un yaourt et j'ai peur de me laisser tenter par un petit verre de vin que feriez vous à ma place résister ou céder !! normalement je devrais pouvoir compenser demain ..ce n'est pas évident en début de programme de sortir mais en même temps ,il ne faut pas se couper de toute vie sociale sinon on déprime vite , c'est ce qui arrive d'ailleurs avec pas mal de régime trop restrictif
bon courage tout le monde !! |
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atty (06) répond | Posté le 10-06-2009 à 15:03 | ||
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125 gr par jour ? héhé ;) c'est la gourmande qui parle ... merci à toutes et bon courage , on va y arriver parce que nous le valons bien ;)
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légère et belle (49) répond | Posté le 10-06-2009 à 15:00 | ||
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voilà atty (06) j'ai trouvé
Je souhaite varier ma consommation de fruits • Vous pouvez consommer 150 g (fruit de taille moyenne) des fruits suivants : 1 pomme, 1 poire, 1 orange, 1 pêche, 1 nectarine, 2 mandarines, 2 clémentines, 2 kiwis, 3 abricots, 3 prunes, 1/2 mangue, 6 litchis, 1 coing. • Vous avez le droit à 300 g de melon (1/2 melon) ou 200 g de fraises, mûres, myrtilles, framboises, cassis, groseilles, ananas (2 tranches), pastèques (1 belle tranche), pamplemousse (la moitié). • Mais attention, seulement 125 g de cerises (environ 15) ou de raisin (1 petite grappe de 15 à 20 grains) ou 80 g de banane (1 mini banane ou 1/2 banane classique) ou 1 figue. |
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