Je commence lundi 1er juin

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-05-2009 à 09:25
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Astrid, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	goya (mortagne/sevre, 85) répond	Posté le 21-02-2010 à 19:47
bonjour à tout le monde. pour moi ginette n'est pas très gentille +600GR je ne comprend pas car j'ai fait beaucoup de marche cette semaine car je travaille très peu en ce moment. je suis allée voir ma réflexologue samedi ça ma fait du bien je me sens en pleine forme. bonne semaine àtoutes et à Roland

	goya (mortagne/sevre, 85) répond	Posté le 21-02-2010 à 19:47
bonjour à tout le monde. pour moi ginette n'est pas très gentille +600GR je ne comprend pas car j'ai fait beaucoup de marche cette semaine car je travaille très peu en ce moment. je suis allée voir ma réflexologue samedi ça ma fait du bien je me sens en pleine forme. bonne semaine àtoutes et à Roland

	CATHY (92) répond	Posté le 21-02-2010 à 17:49
Bonjour à toutes et à Roland, Atty, pour petit démon qui te gache la vie, je pense qu'il faudrait oublier le chocolat dans ta liste de courses, c'est vraiment le seul moyen de ne pas craquer (puisqu'il n'y en a plus dans le placard) aller courage tu vas y arrivée à perdre tes 4 derniers kilos. Valérie, sur tes 21 kg combien en as tu repris ? Reviens sur le forum régulièrement et tu reprendras le bon chemin de JMC. Bravo Tamala, je suis contente pour toi de voir que la motivation revient, c'est reparti super. Le tableau sera pour lundi, car je rentre de concours et vous fais juste un petit coucou. Emma, Roland, Goya pour vous que dit Ginette ? Bonne vacances Piou profite bien. Atty, tiens bon et surtout n'achète plus de DEMON, tu vas y arrivée j'en suis sur. Sklérijenn, - 200 gr c'est bien pour une stabilisation. Maintenant que tu connais les ficelles, ta semaine va bien se passer, et tu peux toujours demander une viande grillée avec des haricots verts sans MG, ou des oeufs... ça va marcher je te fais confiance. Bonne semaine à tous et bises.

	atty (06) répond	Posté le 21-02-2010 à 15:03
Bonjour à Tous, Je stabilise encore, rien perdu cette semaine, un peu de laisser aller à mon démon tjs le chocolat. Bravo Tamala pour ta perte, super d'avoir retrouvé la motivation. Moi aussi j'aimerai bien la retrouver... Bon courage à toi Sklerijenn, mais tu vas arriver à gérer les restos, j'en suis sûre ! Pour la recette , je suis désabonnée depuis fin Décembre, mais je suis contente d'y retrouver des bonnes recettes, par contre les contrendus de Tchats ça s'est arrété mi-Janvier et ça c'est dommage, car j'aimais bien voir les questions posées ... Il faut vraiment que je me remotive, encore 4 kg à perdre !!! j'ai besoin d'aide ... bon dimanche à tous, biz.

	sklerijenn - 21 kg depuis le 1er juin (14) répond	Posté le 21-02-2010 à 14:34
Bonjour à toutes et à Roland Bravo Tamala pour ta perte et surtout d'avoir retrouver la motivation. Salut Amazing, c'est sympa de passer sur le forum de temps en temps. combien de kilos aimerais tu perdre? Merci Atty pour la recette de brick au thon car moi non plus je ne l'ai pas trouvé dans les recettes, il est possible qu'une fois désabonne nous n'ayons pas les nouvelles recettes, je vais la tester cette semaine. pour moi cette semaine ça sera - 200 g , je suis contente car je pars dans 8 jours pour une semaine en stage dans l'oise donc restos toutes la semaine matin, midi et soir et surtout pas d'aquagym pdt 15 jours car à mon retour la piscine sera fermé pour entretien pdt 8 jrs, je vais mettre le paquet cette semaine et éviter les écarts pour partir sereine je vous souhaite à tous un bon dimanche et une bonne semaine biz à +

	tamala( - 7,2kgs) (89) répond	Posté le 20-02-2010 à 11:48
oups je n'avais pas changer lea perte dans mon profil, désolé, voilà qui est fait.

	tamala( - 7,2kgs) (89) répond	Posté le 20-02-2010 à 11:45
bonjour à toutes et tous, ce matin ginette a été gentille, avec les reprise j'en suis à -7kg200 depuis le début, la motivation revient doucement ce matin je n'ai pas eu d'envie en passant devant la boulangerie, un point pour moi, et depuis la semaine dernière -600g, j esuis contente même si je ne suis pas tout à la lettre, merci a vous pour votre stimulation et vos mots d'encouragement, le résultat vous revient un peu car sans le forum j'aurai tout abandonner, vous me donnez envie de me batrre pour y arriver bon w.end à toutes et tous malgré la neige qui est de retour ce matin

	atty (06) répond	Posté le 19-02-2010 à 21:32
1 feuille de brick 100 g de thon au naturel 1 oeuf 1/4 d'oignon 5 câpres 1 CàC d'huile d'olive Persil Curry Sel, poivre Marche à suivre : Préchauffer le four à 190 °C. Emincer l'oignon finement, le mélanger avec le thon égoutté, l'oeuf, les câpres, le persil. Assaisonner. Disposer la garniture au centre de la feuille de brick, badigeonner les bords d'huile d'olive et la plier pour former un paquet carré. Disposer le croustillant sur une plaque couverte de papier sulfurisé et enfourner environ 10-15 minutes jusqu'à ce qu'il soit doré voilà TATAL , tu peux voir les recettes dans RECETTES MINCEUR sur la gauche de ton écran. bonne soirée à Tous , Biz.

	tatal - 5 kg . (49) répond	Posté le 19-02-2010 à 00:00
Bisous et à bientôt de te relire

	tatal - 5 kg . (49) répond	Posté le 18-02-2010 à 23:59
Bonsoir à toutes ainsi qu'a Roland j'aimerai avoir la recette des bricks au thon de JMC est-ce que quelqu'un peu me la donner . merci d'avance et bonne nuit.J'ai oublié amazing contente de te relire sur le forum dommage que tu es repris tes kilos et courage pour reprendre le régime de JMC moi aussi même si j'ai du mal à perdre je pense que c'est le mieux

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