Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	nrol (18) répond	Posté le 02-04-2010 à 10:10
Merci Forever d'avoir répondu en ce qui concerne les recettes de Mum, ça valait la peine que je pose la question car les recettes de Mum ont l'air super, il n'y a plus qu'à se mettre à exécution.Merci aussi à toi Mum pour tes bonnes recettes. Bonne journée à toutes.

	MUM (saint medard en jalles, 33) répond	Posté le 02-04-2010 à 10:08
Pour l'apéritif donner la préférence à une coupe de champagne ou un gin fizz. Fuyez les cacahuètes et grignoter une ou deux petites choses les plus légères si possible. inutile de trop manger, il y a le repas après. parlez, souriez, pendant ce temps là vous ne mangerez pas. Si dans ces trois jours vous pouvez échapper à un repas, profitez en alors pour manger uniquement des légumes ou de la salade avec un fromage blanc et un fruit. Cela fera une petite détox entre-deux. Dans tous les ca ne culpabilisez pas mais ne vous jetez pas sur la nourriture. Surtout, mardi matin ne vous jetez pas sur la balance, ce serait une erreur, vous aurez jusqu'au samedi pour rééquilibrer. De plus si vous avez été relativement raisonnable tout devrait bien aller.pensez à boir beaucoup d'eau pour vous hydrater. Aujourd'hui préférez le poisson, c'est léger. Je vous souhaite à toutes de JOYEUSES PAQUES.

	MUM (saint medard en jalles, 33) répond	Posté le 02-04-2010 à 09:54
Bonjour, à toutes. CHAMADE, j'espère que tu as bien dormi avec ton bouquin. Oui les magasins sont ouverts en France aujourd'hui et demain et certains lundi. Merci TALIA de t'intéresser à mes recettes ainsi que SYLVIE 63 et les autres. C'est un plaisir pour moi de vous faire partager de bonnes choses qui sont cuisinées de façon à manger bon sans risque. Voici un long week-end qui s'annonce, surtout vivez le bien et ne stressez pas devant toutes les bonnes choses que l'on vous présentera. Mangez de tout en petite quantité. Ne vous resservez pas. Buvez de l'eau avec votre entrée et conservez le plus longtemps possible votre verre de vin. gardez le pour apprécier le plat ou un petit morceau de fromage.

	amarie (67) répond	Posté le 02-04-2010 à 09:45
bonjour " les 18 janvier" ce week end de rencontre familiale sera donc très festif pour nous ; j'essaie de prévoir en plus de ce qui se fait généralement pour l'apéritif des batons de carottes, concombres à tremper avec sauce allégée, et bien sûr une sauce un peu plus mayonnaisée, cumin, crème pour les uns et les autres et radis, pour le repas je vais accompagner l'agneau avec des légumes divers, pour moi toute petite variante sans mg ;pour le fromage je mettrais des yaourth... j'essaierai de remplacer le dessert par un bon thé parfumé... voilà comment je pense passer le cap ... mais..... serais-je aussi sage ... nul ne le sait surtout pas moi !!!!!...car il ya encore une invitation pour lundi.. toujours est-il profitons de nos retrouvailles familiales et chaleureuses ce que je vous souhaite et mardi matin nous ferons le point. ciao ciao mes amies joli week end à vous surtout que nous nous sentons plus légère ....

	babelle (94) répond	Posté le 02-04-2010 à 09:03
pour répondre à Sylvie :j'arrive à me controlé à la boulangerie maintenant Mais à la maison il y avait de tt petits oeufs de paques alors j' en ai mangé et pas seulement 1. JE SUIS IRRECUPERABLE.J'ai remis un pantalon qui me serrait je rentre juste,juste dedans et ma fille m'a fait jeter ceux ou je flottais alors il faut que je sois un peu plus serieuse si je veux réussir à respirer ;tu vas me manquer soleil si tu pars ,on se comprenait bien. moi j'ai encore 3mois à faire car vu tts les kgs à perdre il me fallais du temps mais c'est vrai que je ne sais pas ce que jmc peu nous apporter de +

	Forever (Bonifacio, 20) répond	Posté le 02-04-2010 à 08:44
Pour trouver la rubrique de Mum,c'est très simple. Au lieu de cliquer sur l'onglet je commence lundi dans le forum, tu descends. Tu vas alors trouver la rubrique santé et divers. Là, il y a un onglet divers. C'est là que Mum a bien gentiment déposé toutes ses recettes.

	nrol (18) répond	Posté le 02-04-2010 à 08:13
Bonjour à toutes, Moi aussi j'ai craqué sur les bonbons et le chocolat, je crois qu'au bout d'un certain temps de "privations"on est obligée de se laisser aller, mais aujourd'hui je vais essayer de me reprendre car vu le temps le moral n'est pas terrible. Pour les recettes de Mum, moi non plus je ne les trouve pas, la rubrique divers où se trouve-t-elle. Bonne journée à vous toutes.

	chamade (28) répond	Posté le 02-04-2010 à 07:53
COUCOU EST CE QUE QQ PEUT ME DIRE SI LES MAGS SONT OUVERTS EN FRANCE AUJOURD HUI MERCI BONNE JOURNéE à TOUTES

	sylvie63 (63) répond	Posté le 02-04-2010 à 07:47
Bonjour les filles, Tout le monde craque ou presque et bien moi pareil, hier , spaghettis bolognaise. Donc aujourdhui, faut que je récupère les calories. Pour le chocolat, et bien , je n'en achète pas car si je commence une tablette, j'ai tendance à la finir. Donc pas de tentation. Je ne sais pas pour vous, mais moi pour le sucré, c'est comme des pulsions, des grosses envies irrésistibles. Une fois satisfaite, je peux m'abstenir pendant +sieurs jours , voir +sieurs mois jusqu'à la prochaine envie. Mum, tu es une spécialiste de la cuisine car tes recettes sont originales, simples et très appétissantes. Je te remercie car c'est très sympa de nous les proposer. Tu fais concurrence à JMC (lol). Bonne journée et à +

	chamade (28) répond	Posté le 01-04-2010 à 22:47
talia tu vas sous rubrique divers et tu vas trouver les recettes de mum

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