Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	chtipilou (30) répond	Posté le 26-01-2010 à 13:02
A cerise Pour moi c'est la marche au moins de fois par semaine entre 5 et 10km chaque fois . Et justement je compte bien aller m'aérer cet aprem en espérant que ça jouera sur la balance . A Soleil Moi aussi , j'ai rincé ma choucroute et je l'ai faite chauffer dans un bouillon de poule dégraissé et j'ai ajouté des baies de genièvre . Mon homme a mangé la même chose que moi et s'est régalé . Puis.....ça ne peut pas lui faire de mal à lui aussi lol.

	soleil (Léognan, 33) répond	Posté le 26-01-2010 à 12:52
Bonjour tout le monde, Je viens peu, pour x raisons, mais je suis toutes les discussions. La balance ....je suis rassurée de ne pas être la seule!! Pour le menu du jour , choucroute, j'étais désolée de ne trouver dans ma réserve, que de la choucroute cuisinée, alors j'ai décidé de la laver plusieurs fois à l'eau chaude et il me semble que j'ai pu évacuer le gras, J'ai juste rajouté un peu de vin blance et l'alcool s'évaporant en chauffant, donc ça rajoutera juste un peu d goût. J'ai hate de me mettre à table car ça sent bon et mon mari qui est gourmet est lui aussi alléché par l'odeur. Je n'ai pas lavé sa choucroute!!!! J'espère que vous apprécierez ce repas vous aussi et je comprends les collègues qui mangent sur leur lieu de travail, pas facile....! Su quelqun'un peut me dire si les vidéos du jour de JMC passent sans soucis, pour moi , ce n'est pas le cas! Bonne journée à vous et surtout courage!!

	Cerise11 (Bordeaux, 33) répond	Posté le 26-01-2010 à 11:56
à maluce, Merci pour ton soutien. à tous : Et si on parlait exercices physiques. je pense que JM cohen va nous aborder la question très rapidement. moi je ne fais plus rien depuis 3 ans...Donc il me faudra forcément faire une reprise.Donner moi des idées... J'ai lu piscine: combien de fois par semaine, combien de temps? Autres idées??

	soleil (Léognan, 33) répond	Posté le 26-01-2010 à 11:55
Bonjour tout le monde, Je viens peu, pour x raisons, mais je suis toutes les discussions. La balance ....je suis rassurée de ne pas être la seule!! Pour le menu du jour , choucroute, j'étais désolée de ne trouver dans ma réserve, que de la choucroute cuisinée, alors j'ai décidé de la laver plusieurs fois à l'eau chaude et il me semble que j'ai pu évacuer le gras, J'ai juste rajouté un peu de vin blance et l'alcool s'évaporant en chauffant, donc ça rajoutera juste un peu d goût. J'ai hate de me mettre à table car ça sent bon et mon mari qui est gourmet est lui aussi alléché par l'odeur. Je n'ai pas lavé sa choucroute!!!! J'espère que vous apprécierez ce repas vous aussi et je comprends les collègues qui mangent sur leur lieu de travail, pas facile....! Su quelqun'un peut me dire si les vidéos du jour de JMC passent sans soucis, pour moi , ce n'est pas le cas! Bonne journée à vous et surtout courage!!

	soleil (Léognan, 33) répond	Posté le 26-01-2010 à 11:55
Bonjour tout le monde, Je viens peu, pour x raisons, mais je suis toutes les discussions. La balance ....je suis rassurée de ne pas être la seule!! Pour le menu du jour , choucroute, j'étais désolée de ne trouver dans ma réserve, que de la choucroute cuisinée, alors j'ai décidé de la laver plusieurs fois à l'eau chaude et il me semble que j'ai pu évacuer le gras, J'ai juste rajouté un peu de vin blance et l'alcool s'évaporant en chauffant, donc ça rajoutera juste un peu d goût. J'ai hate de me mettre à table car ça sent bon et mon mari qui est gourmet est lui aussi alléché par l'odeur. Je n'ai pas lavé sa choucroute!!!! J'espère que vous apprécierez ce repas vous aussi et je comprends les collègues qui mangent sur leur lieu de travail, pas facile....! Su quelqun'un peut me dire si les vidéos du jour de JMC passent sans soucis, pour moi , ce n'est pas le cas! Bonne journée à vous et surtout courage!!

	tina (02) répond	Posté le 26-01-2010 à 10:19
bonjour mimi je me suis pesée aujourd'hui car j'ai fait des bétises. Mais il est recommande de se peser une fois par semaine. Nous sommes tous des obsedées de la balance, mais tu sais le corps est comme une éponge, et il peut ne pas bouger pendant 3 jours et d'un seul coup, surprise, cm en moins, kgs en moins. Si JMC conseille la pesée le samedi matin, il y a certes une raison. Je crois que les écarts du week-end passe inapercu Mais pour certaines , la pesée hebdomadaire permets de ragir tout de suite, si il y a stagnation ou prise en plus. Je pense que vous etes d'accord avec moi !!!

	tina (02) répond	Posté le 26-01-2010 à 10:12
bonjour chamade Toi tu as resiste, mais moi non je ne dormais pas a 2 h du matin, j'ai craqué sur 1 mars. Celà fait 3 mois que je n'en ai pas mange, que c'était bon !! Mais aujourd'hui je culpabilise, je me suis pesée et - 200 grs depuis samedi matin, alors cure de poisson et 2 h de marche pour rattraper. BIDOU comment vas-tu ?

	chtipilou (30) répond	Posté le 26-01-2010 à 09:13
Bonjour , les filles !! Je vois que je ne suis pas la seule " obsédée de la balance " lol! Je me suis pesée ce matin parce qu'avec la tartiflette j'avais de gros doutes et ils se sont confirmés +400g . Horreur !!!!!!!!! Je ne fais aucun écart et respecte les proportions à la lettre . J'espère que tout va rentrer dans l'ordre , je ne baisse pas encore les bras .

	mariebernie46 (strenquels, 46) répond	Posté le 26-01-2010 à 08:50
NOUS ALLONS VERS LA PLEINE LUNE! PEUT'ETRE QUE CA INFLUENCE LES CORPS!!! oh la la ça me monte a la tete!!!!!! A++++

	amarie (67) répond	Posté le 26-01-2010 à 08:49
bonjour " les 18 janvier" et autres ah cette balance .... Merci de votre idée de la planquer .... je vais faire une tentative... j'ai acheté un vêtement une jupe taille au-dessous de la la mienne actuelle elle sera ma référence.... est-ce une bonne idée? belle journée à vous... à vous lire

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