Je commence lundi 1er février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-02-2010 à 09:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	jackie10 (troyes, 10) répond	Posté le 23-02-2010 à 11:01
Salut à toutes et tous ! Mounne, tu as un super conseil d'Isabelle. Merci Isabelle ! cela me motive encore plus, car finalement, tout est permis, sauf la graisse ( 2 C à S d'huile par jour. On a donc une liberté totale pour vivre normalement, accepter les diners avec les amies ou amis, etc... Il suffit de trier; on prend de bonnes habitudes.Je me rends bien compte que mes mauvaises habitudes commencent à s'estomper, et les bonnes commencent à être automatiques, même si parfois cela reste dur ! Allez, on va y arriver et toutes et tous ensemble !!! Merci JMC et son équipe !! et à chacun (e) sur le forum !

	marika54 (54) répond	Posté le 23-02-2010 à 10:50
bon ben moi je suis super contente car j ai perdu 3kg300 car apres pleins de regime je n arrivais meme pas a perdre 1kg donc la super motive de plus j ai de moin en moins faim et meme quand je fais un ecart j ai super mal au ventre donc bon signe et j ai perdu 7 cm de tour de ventre l endroit qui me gene le plus bref beaucoup mieux dans mon corps malgres les vacances j arrive a peu pres a maintenir le regime mais je le reprendrais a la lettre apres les vacances bon courage a toutes avec de la patience on va y arriver on a encore 4 mois pour y arriver donc on a le temps

	mounne (priay, 01) répond	Posté le 23-02-2010 à 10:44
oui mais est ce que je devrais faire un repas leger se soir si je vais au macdo

	bella (45) répond	Posté le 23-02-2010 à 10:19
bonjour les filles, je voudrais savoir si vous aussi votre compte en banque à ete debiter de 25 euro au allentour du 18.02 de jmc, je ne compren pas car je paye casch et il est mensionner nul par que nous devons payer cette somm

	bella (45) répond	Posté le 23-02-2010 à 10:18
bonjour les filles, je voudrais savoir si vous aussi votre compte en banque à ete debiter de 25 euro au allentour du 18.02 de jmc, je ne compren pas car je paye casch et il est mensionner nul par que nous devons payer cette somm

	Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 23-02-2010 à 09:03
Contrairement aux idées reçues, quand on sait quoi choisir, on peut tout à fait manger dans un fast-food au cours d’un régime. En effet, un repas équilibré se compose d’un peu de féculents (pain, pommes de terre, pâtes, riz, boulghour,…) de fruit et légumes, d’un produit laitier et de protéines (viande, poisson ou œuf). Vous pouvez donc tout à fait consommer un sandwich simple, une salade et un fruit en prenant soin d’éviter les fritures. De plus, toutes les personnes qui souhaitent maigrir passent par des moments ou elles ont envie de craquer, donc ne vous découragez surtout pas au début, et profitez des avantages du forum et de la détermination des autres participantes pour vous motiver. C'est vous, et vous seule, qui avez ce désir de maigrir et qui avez pris la décision de suivre ce régime pour y parvenir. Et c'est pour cette raison que vous allez réussir sans trop vous priver ! Pour vous rendre service quand vous allez dans un fast-food, vous pouvez remplacer un des deux repas du régime par : soit un cheese burger avec un fruit et une boisson light et rien d'autre surtout, soit par six beignets de poulet une salade au poulet sans bacon en prenant une sauce diététique et notamment la sauces dite balsamique qui semblent être la moins riche accompagniez toujours par un fruit et une boisson sans sucre. Bon courage à toutes et tous !

	mounne (priay, 01) répond	Posté le 23-02-2010 à 08:48
aujourd hui midi je vais au MACDO avec mes enfants je me culpabilise avant de manger mais il faut bien leurs faire plaisir que me conseiller vous au menu merci les filles de me repondre

	pélagie (72) répond	Posté le 23-02-2010 à 08:31
he oui la courbe descend tout doucement:-2kg depuis le début.mais ce soir piscine avec une amie,normalement détente assurée,c'est toujours ça!!!!

	pélagie (72) répond	Posté le 23-02-2010 à 08:28
he oui la courbe descend tout doucement:-2kg depuis le début.mais ce soir piscine avec une amie,normalement détente assurée,c'est toujours ça!!!!

	naralena (maurepas, 78) répond	Posté le 23-02-2010 à 07:24
merci Kate du 95,et a wally de voisin les bretonneux grace a vos conseils et encouragements et les encouragements de toutes je vais m'accrocher.Je n'ai pas trop le moral en ce moment, j'ai ma fille de 34 ans qui est en phass terminal,sa maladie est génétique et c'est une maladie orpheline, pas de traitement spéciphique pour ce genre de maladie. Le moral en prend un grand coup, mais il faut tenir pour elle et ses enfants, alors je m'accroche et je me suis remise au régime, avec plus d'ardeurs. Je ne suis pas monté sur ma balance j'attend la fin de la semaine pour faire mon bilan. Je n'ecris pas tous les jours mais je suit tous vos progrès a toutes alors bon courages les filles. et bonne semaine

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