Je commence lundi 1er février

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-02-2010 à 09:28
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 1er février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 1er. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	chounet (85) répond	Posté le 08-02-2010 à 21:10
je suis d'accord avec vous les filles, les règles alimentaires, on les connait bien, mais la pratique c'est autre chose. Et si il n'y avait pas ce soutient entre nous, je serais moi motivée. allors, bon courage à toutes, on les aura ses kilos !

	Sandra Morel (Le Havre, 76) répond	Posté le 08-02-2010 à 21:03
Je suis d'accord que 1400 cal c'est trop! C'est mon 1er jour et j'ai l'impression de manger plus qu'à la normale ... Le seul moment où j'ai eu faim c'est vers 11h. Et comme cela a été dit, le fait d'être coaché et de se sentir présente au sein d'une communauté aide à se motiver. A bas les kilos en trop !

	etoile 33 (pomerol, 33) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:21
Je suis d'accord avec toi altina. Nous savons toutes qu'ilfaut manger équilibré et en quantité raisonable, mais si nous sommes là se soir c'est bien que l'on manque de volontée .le fait d'etre cotché nous motives un peu , mais surtout ce qui me motive moi c'est de savoir que nous sommes toutes là ensemble dans le mm combat contre les kg en trop. il faut continuer à se batre; bisous

	altina (-3 kgs 900) (Bayonne, 64) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:16
je me ballade de forum en forum et je vois souvent revenir "ah moi le 1400 il est trop copieux pour moi" et franchement sa me fait "sourire" car si ont avaients toutes mangé 1400 calories par jour je pense que JMC et ses diététiciennes seraient au chomage.....c mon point de vue à vous de me donner le votre.bonne soirée à toutes et bonne route sur le chemin de la minceur

	Erine (00) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:15
Moi j'ai crise, mais je ne sait pas pourquoi je me bloque et je ne cede pas! Et pourtant ces tres dure! Je m'imagine cet Ete avec de spetites robes et petit haut pres du corps... Et surtout mieux dans mon corps, donc dans ma tete! Courage ne lacher pas.

	jackie10 (troyes, 10) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:15
D'accord avec toi Sophie ! Cela aide drôlement !!!

	altina (-3 kgs 900) (Bayonne, 64) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:12
bravo franda pour ta perte c super

	jackie10 (troyes, 10) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:10
Maïder,quand tu craques, le lendemain, fais le rattrapage au blanc d'oeuf, c'est exprès pour cela !. Quand tu as une fringale comme cela, essaie de t'occuper l'esprit à autre chose, qui te détournes de tes envies : du bricolage, la lecture, la musique, le tricot, que sais-je ? Moi c'est l'instrument de musique, je ne joue pas très bien, mais je me mets au synthé ou au psaltérion (c'est un genre de cithare sur table mais triangulaire qui se joue avec un archet comme au violon,mais en bien + facile), et pendant 2 heures, facile, je ne pense plus à ma faim. Je suis sûre que tu as une passion, et c'est peut-être le bon moment d'y revenir ! Cela te motiverait encore plus.Bisous à toutes, et à +

	altina (-3 kgs 900) (Bayonne, 64) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:10
maider le sucre appelle le sucre le mieux c de ne pas craké j sais c plus facile à dire ka faire mais je vais te donner une astuce dès que tu à envie de grignoter va te laver les dents tu verras k avec un gout de dentifrice dans la bouche tarte beignet et clafoutis seront vraiment pas bon lol.ne te décourage pas il est permis de craker mais surtout de ne pas abandonner

	Sophie (Barlin, 62) répond	Posté le 08-02-2010 à 20:02
Pour les crises de boulimie, moi je me contrôle en faisant le ménage ou bien en me vengeant sur la gym. Ou alors, je sors marcher au bois. Ca aide, même si ca ne marche pas toujours. Essaye d'appeler une amie ou un parent qui est toujours dispo et qui t'aidera en tapant la causette! Je joue aussi avec mon chat! Je cours partout dans l'appart' avec une souris en peluche accrochée à un fil! Le chat, ca le fait se depenser parce qu'il a du poid a perdre lui aussi!!!Et moi, ca m'occupe l'esprit! En tout cas ne baisse pas les bras! Se serait dommage de ne pas finir!Courage!!

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