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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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marisou (39) répond | Posté le 10-04-2010 à 11:12 | ||
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bonjour les filles,allez courage pour celle qui ont beaucoup à perdre!pour ma part j'ai perdue 2kg depuis le 22 et quelques cm ,il me reste 4 kg à perdre, je dois arriver à 64 kg pour être bien (70 kg et maintenant 68 kg pour 1m60)les derniers kg vont être dur à partir parce qu'il y a longtemps qu'il sont là et je n'ai jamais réussie à les faire partir completement,l'année dernière j'ai quand même perdue 10kgs en 8 mois,mais j'en avais déjà repris 5,alors cette fois j'espère qu'avec la méthode de JMC ,je vais réussir,IL FAUT que je réussisse,mon fils se mari au mois d'aout.
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alizee66 (57) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:56 | ||
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Merci Christemiss pour ce lien. Je viens de parcourir rapidement et on apprend que par exemple un hamburger est de bien meilleure qualité nutritionnelle qu'une quiche, et que les plats en sauce traditionnels sont tout à fait "diététiquement corrects", de même que notre cassoulet national ! Eh ben dis donc ...
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alizee66 (57) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:51 | ||
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Cerise, eh si Cerise je suis bien en surpoids avec 40% de masse graisseuse. Je mesure 1m60 et pese 84 kilos ...
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christemiss (47) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:50 | ||
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si ça intéresse certaines d'entre vous
http://www.dieteticiennenligne.com/rub4_2.htm Joelle je ne dis pas que tu n'as pas de bonnes raisons de perdre , je dis simplement que ça commence toujours comme ça ... moi aussi il y a longtemps je n'avais que 10kg à perdre .... et sincèrement ce qui m'a le plus fait grossir ce sont les fameux régimes basses calories ... dès que tu refais un repas normal , ton corps stocke en prévision de la prochaine famine ... c'est difficile à gérer cette histoire en fait ... parce que le régime dukan qui ne se base pas sur les calories puisque tu peux manger autant de viande ou de poisson que tu veux est celui qui fait le plus maigrir ... le problème c'est que tous sans exception , dès qu'on se relâche un tout petit peu , on reprend et on dépasse le poids d'avant ... le corps a une mémoire redoutable ... maigrir c'est très facile , c'est ne pas reprendre qui est très difficile ... en plus je ne juge pas qui que ce soit ... jamais de la vie ... il s'agit juste d'une mise en garde ... toutes mes copines qui avaient peu de kilos à perdre , se retrouvent avec toujours de plus en plus de kilos à perdre , c'est un peu comme un engrenage ... allez bon week end à toutes |
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Patou (68) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:48 | ||
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ça y est j'écris trop maintenant, lol... l'informatique n'arrive plus à suivre.
J'écrivais, pour reprendre la fin de mon post : je suis convaincue de ses bienfaits même s'il ne faut pas non plus s'attendre à des miracles, ça demande un travail sur soi important et permanent. Il faut "reprogrammer" son cerveau en balayant toutes sortes d'ancrages, pas facile ! J'adore cette partie de mon boulot, je suis un peu passionnée alors désolée pour ma tartine... Sinon bravo les filles qui ont perdu même si ce n'est que 500 g, vous avez perdu, ne retenez que ça ! Courage pour les autres, accrochez-vous fort. On est là pour vous aider, même si ce n'est pas grand chose. Bisous et bon week-end à toutes |
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Patou (68) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:45 | ||
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Bonjour les cop's du 22... -3.5 kgs depuis le début, donc ça suit gentiment son cours mais quels efforts pour y parvenir. J'ai fait l'impasse sur le yaourt et le dessert hier. Je suis invitée à un mariage début juin, je vais devoir faire combien de menus de rattrapage pour ne rien prendre ??? lol.
CHOUPINETTE pour remplir ton carnet minceur, tu descends sur le jour que tu veux et tu cliques sur modifier. ALIZEE je suis navrée pour cette non perte de poids, ça me désole pour toi. J'ai noté une phrase très important à mon sens que tu as écrite :"j'aimerais tant être zen, que tout glisse sur moi"... oui tu gardes tout en toi... et tu stockes psychologiquement et donc physisquement aussi je pense. Je connais l'EFT, je l'ai un peu pratiqué car je voulais l'ajouter aux séances de sophro que je propose mais je n'ai pas encore eu le temps d'aller bien loin dans la méthode. Je t'enverrai un mail concernant la sophro. C'est dommage que l'on ne soit voisine, déjà ça ferait des cons en moins (moi je sors même la poubelle de mes voisins, lol), et ensuite je pourrai t'offrir des séances de sophro. J'avais une cliente il y a deux qui voulait perdre du poids, je lui ai fait une série d'exercices dont un que j'ai créé moi-même pour la perte de poids. Quelques mois plus tard elle est revenue me voir avec 8 kgs en moins. Elle n'avait pas perdu en faisant les séances chez moi, mais c'est venu après... il y a eu un déclic. Etait-ce la sophro ? Je n'en suis pas sure mais je suis convaincue de se |
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siham (31) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:44 | ||
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salut les filles félicitation pour celle qui ont perdu, et courage a celle qui on repri ou rien perdu...
moi j'ai perdu 1kg800 cette semaine. je trouve pas perte toujours aussi rapide depuis le 22 g perdu 5kg200. (90.2kg maintenant 85.00kg) objectif 75kg pour 1m69. |
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diane (60) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:33 | ||
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moi aussi j'ai commencé le 22 mars et je n'ai perdu que2.6kg et presque pas de cms ,mais gros problème de constipation alors si une fille a la formule magique qu'elle me la donne merci a tous et bon courage mais n'abandonnez pas moi j'ai 15kg a perdre
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lilloise30ans (toufflers, 59) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:26 | ||
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-400 pour moi ce matin mais beaucoup d ecart cette semaine ....j en suis a -2k500 en tout en 3 semaines ...plus que 7k500 à perdre ....
sa a était un peu dur cette semaine j ai eu faim les apres midi ...aller on continu l important c est les cm en -...pour ma part tout ce qui est poignet, bras et taille sa n a pas bouger par contre 2 cl de cuisse en - et 5 de hanches ... |
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Joëlle (94) répond | Posté le 10-04-2010 à 10:24 | ||
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Réponse à Christemiss,
J'ai 6kgs à perdre. Et je ne pense pas que faire un régime aujourd'hui veuille dire que j'aurais 20kgs à perdre un jour. De plus, c'est mon 1er "régime". (Pour moi, c'est plus un rééquilibrage alimentaire). Une fois de plus, vouloir perdre du poids est un choix personnel et une question de ressenti. quand tu te sens pas bien dans ton corps, peu importe le nb de kilos à perdre, il faut que tu fasses qqch. Personne à dit qu'il y avait une limite de poids à atteindre pour faire partie du club. " bonjour je veux maigrir". Non, "vous n'avez pas assez de poids, revenez dans 10 kilos". Perso, je me décide maintenant, et c'est tant mieux. A savoir aussi que le régime est très dur, quand tu n'as que 6 kilos à perdre. Il faut 2 fois plus de motivation, moi je ne perds pas rapidement. C'est grammme après gramme, mais je me bats. Faut pas juger les gens sans connaitre leur raison. Biz et courage à tous. |
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