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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 08-03-2010 à 10:10 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 22 mars, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 22. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:22 | ||
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NATH, j'ai pris 700 grammes depuis hier, j'ai fais un écart hier soir (écart controlé, je précise), je n'ai sincerement pas abusé. Et tu vois, le petit écart m'a bien profité, puisque j'ai repris. je suis bonne pour faire des repas compensateur aujourd'hui.
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:22 | ||
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TIBIBOUS, pour la fonte, il vaut mieux que tu travailles trois fois par semaine, avec régularité, mais à faible intensité, sur une durée d'au moins 3/4 d'heure. Il vaut mieux que de faire à fonc tous les jours. Tu vas te dégouter, et tu vas te crever.
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:20 | ||
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NATH, juste pour info, moi je ne maigris pas des masses avec le 1200. Essaies de le faire quelques jours, tu verras bien si tu as faim, ou si le supportes bien. mais si tu t'actives beaucoup, moi je pense que tu devrais rester au 1400. Le but n'est pas de t'affamer, ou de te faire flancher pendant que tu fais ton sport. A toi de voir... Tu nous diras ce que tu as décidé?
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Nath (DAMIGNY, 61) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:19 | ||
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Bérénice tu as pris 700 g depuis lundi
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Tibibous (Hondainville, 60) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:19 | ||
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Coucou,
Ce matin j'ai fait 10mn de vélo elliptique et je me suis arrêtée car trop dur pour les genoux qui sont mon point faible. Je crois que je vais en refaire dans la journée mais par petites étapes car je ne veux pas non plus brusquer les choses et mettre trop de temps à récupérer. Si non c'est bien car cela remplace la marche que je n'ai pas le temps de faire. Après plusieurs petites séances je pense pouvoir supporter une séance de 30mn quotidiennement. Bon courage à toutes et à tous car je vais cuisiner.@+ |
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Nath (DAMIGNY, 61) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:18 | ||
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Merci, oui je fais pas mal de marche. Je pense me remettre prochainement à la natation mais j'ai du mal à trouver le créneau pour y aller. De plus je n'aime pas quand il y a trop de monde.
Deux ado à la maison 15 et 17 ans ce n'est pas la fête ts les jours. |
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:14 | ||
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NATH en sachant que le régime à 1400 calories, est certainement un peu plus long concernant la perte. mais plus durable aussi je suppose. Il faut être patiente.
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:10 | ||
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Moi je fais le 1200 depuis le début, NATH. Parce que je ne fais pas trop de sport pour l'instant, donc je n'ai pas trop besoin de sucres lents, et niveau quantités, ça va.
Mais attention, en passant au 1200, tu n'auras plus de palier aprrès si tu stagnes. A part le 900, mais je trouve qu'il est vraiment peu nourissant. Tu fais de la marche? Dans tes journées, tu bouges beaucoup? l'activité doit etre prise en compte pour le changement de régime. En tout cas, c'est ce que je pense. |
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Berenice (Toulouse, 31) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:08 | ||
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NATH bon alors, là 100 grammes c'est quand même pas énorme. Moi j'ai pris 700 grammes...
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Nath (DAMIGNY, 61) répond | Posté le 08-04-2010 à 10:07 | ||
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Bérénice, j'essaie de tenir bon. Mais sais tu au bout de combien de temps on peut changer de menu
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