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par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 12-07-2010 à 09:52 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 2 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 2. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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ahu (18) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:17 | ||
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Encore une chose importante, en tout cas en ce qui me concerne...
Je prépare d'abord les ingrédients et les dispose dans 2 plats, et je ne me lève de table que quand j'ai fini, soit minimum 30 minutes à table. Je mangeais trop vite, donc je mangeais trop par impression de fin... Meilleures pensées |
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ahu (18) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:10 | ||
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Bonjour à toutes et à tous.
J'ai bien commencé lundi avec la meilleure des volontés du monde. Petit déjeuner: 1 boisson chaude (avec un peu de sucre) 1 tranche de pain ( divisé 300gr en 10) pas de beurre, je peux m'en passer 1 yaourt nature 0% 2 abricots Déjeuner: recette trop compliquée !!! -semoule, je déteste! -aubergine au thon... il faut préparer à l'avance puisque je ne rentre pas à midi, donc si je prépare la veille c'est sur que je vais craquer! -yaourt, (retenu ok) -pastèque, remplacé par 2 abricots donc j'ai mangé: 1 petit bircher (acheté fait) et grande victoire, pas de pain. et 2 cafés sucré dans l'après-midi Dîner: 2 endives 2 oeufs durs 1 tomate 20 gr de gruyère 1 pêche, 30 gr de pain ( dito ce matin) durée: 45 minutes ... Je peux vous dire que j'étais très contente de réussir à manger si peu. De ne pas craquer pour du pain. Mais voilà...cela fait 3 jours que je mange exactement la même chose tous les jours à quelques variations prêt ( 1 pêche à la place d'abricots). Je vais essayer un peu de viande ce soir. ... |
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solveig (78) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:09 | ||
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Yaho florinette, j'hésitais pour le menu de ce soir mais il a l'air vraiment sympatique-merci
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dany (51) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:07 | ||
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J'ai mangé le repas d'hier à midi. jusque là j'ai une petite faim vers 18 h espérons que ca va passer :-S
Hier ma fille est revenue de vacances et m'apportant... des caramels et du nougat -mon pêché mignon >:) j'ai été raisonnable, je n'en ai mangé qu'un et j'ai décidé qu'après chaque pesée (mon dieu quel horreur ce mot :-S )ça sera ma récompense hebdomadaire :D |
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solveig (78) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:06 | ||
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milline, c'est vrai que certains produits donnés dans les recettes peuvent être onéreux, mais rien ne t'empêche de te servir des équivalences pour rentrer dans ton budget et quand même te faire plaisir ; cette semaine j'alterne mes achats avec je que je possédais déjà et tout va bien pour l'instant. ne racroches pas même à la plage - courage nous sommes toutes avec toi
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Florinette (46) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:05 | ||
hello les 2 aoûtistes ce jour j'ai inversé le menu de ce soir pour ce midi ( plus facile celui du midi pour mes vacanciers ce soir :D ) je me suis régalée : d'abord l'artichaut avec une petite vinaigrette allégée maison - puis rumsteck (je n'ai pris que 90 gr) et 170 grs cuites de courgettes. 20 gr de comté - je garde mes reines-claudes pour 16 h - et garde le pain pour ce soir. suggestion de présentation |
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Florinette (46) répond | Posté le 05-08-2010 à 13:05 | ||
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hello les 2 aoûtistes ce jour j'ai inversé le menu de ce soir pour ce midi ( plus facile celui du midi pour mes vacanciers ce soir :D ) je me suis régalée : d'abord l'artichaut avec une petite vinaigrette allégée maison - puis rumsteck (je n'ai pris que 90 gr) et 170 grs cuites de courgettes. 20 gr de comté - je garde mes reines-claudes pour 16 h - et garde le pain pour ce soir. suggestion de présentation |
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scarabée (62) répond | Posté le 05-08-2010 à 12:43 | ||
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J'utilise tantôt des sucrettes, tantôt le stevia, jamais le sucre ou autres sirops qui sont tous trop caloriques. Je ne vois pas de différence entre sucrettes et stevia.
J'avais rès envie de craquer ce midi pour un morceau de chocolat, mais le problème, c'est que je n'arrve pas à me borner à un carré, si je goûte, tout ce que j'ai dans la maison y passe. D'habitude, je n'en ai pas, mais j'attends ma fille et mes petits-enfants et donc... sucreries dans le buffet !!! J'ai résisté en montant lire vos bavardages. Merci beaucoup de m'avoir aidée. Bon après-midi ! Ah oui ! Je sais que "scarabée" est masculin, mais je suis une FILLE !!!. |
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bébou (67) répond | Posté le 05-08-2010 à 12:24 | ||
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est-ce que quelqu'un a déjà essayer le stévia en remplacement de l'édulcolorant ?
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miline (18) répond | Posté le 05-08-2010 à 12:00 | ||
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;) hé!!! j'ai oublié je vous trouve motivée continuer,
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