Je commence lundi 2 août

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		par Isabelle, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 12-07-2010 à 09:52
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Isabelle et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 2 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 2. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	lilypurple (EVRY, 91) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:50
laetitia, si tu as commencé lundi comme nous tu devrais attendre samedi pour te peser. Parfois on fait de de la rétention d'eau et d'un jour à l'autre ça peut changer sur la balance, si tu attends plusieurs jours le résultat sera plus concluant! je sais que je fais de la rétention d'eau et comme mes regles sont arrivées lundi j'attends samedi voire lundi pour me peser!

	Emilie02 (Toulis et Attencourt, 02) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:20
3° jour passé!Ce matin je n'ai pas pu manger le dessert aux fruits rouges, pour cause un entretien pour mon premier emploi donc demain, vu que j'aurai plus de temps, nikel! tout va bien pour l'instant, il y a des repas que j'ai moins aimé que d'autres mais dans l'ensemble c'est plutot plaisant! hier soir j'ai adoré le hot dog a la courgette!!! ça déchiré¨¨

	ingrid (53) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:09
Ne décourage pas Laetitia(72) , ton corps mets peut-être simplement plus de temps à réagir à la perte de poids , allez ça va allez tiens bon on est avec toi biz ;)

	virkane (83) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:05
pour info : j'ai consulté un nutritionniste avant de démarrer mon régime il y a 6 mois et il m'a convaincu que le sport était essentiel dans le régime (il a mesuré ma bonne graisse et ma mauvaise graisse :D ) Bref il faut faire du muscle pour ne pas perdre la bonne masse graisseuse de notre corps pendant le régime! d'autre part il m'a conseillé des sports d'endurance sur une durée minimum de 3/4 d'H... L'idéal la natation, le vélo, la course à pied! et ce que je dois préciser c'est que le sport était mon cauchemar et que ma paire de basket datait de mon année de terminale en 1997! :^> Aujourd'hui j'y ai vraiment pris gout même si parfois c difficile! j'ai la chance d'habiter au bord de la mer donc en ce moment je nage un jour sur deux avec mes palmes dans la méditerranée pendant au moins 1/2 h. Voilà ! Courage le sport peut devenir agréable! croyez moi !

	Laetitia72 (Le Luart, 72) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:05
je desespere je n'ai meme pas perdu quelques gramme alors qu'il y a des filles qui on perdu environ 1kg !!!! Quesque je fais de mal !!!

	ingrid (53) répond	Posté le 04-08-2010 à 21:03
Bonsoir à toutes,moi j'ai remplacé les sardines par du saumon cuit à la vapeur un régal :D :D :D , bonne soirée les filles à demain

	virkane (83) répond	Posté le 04-08-2010 à 20:58
pour info : j'ai consulté un nutritionniste avant de démarrer mon régime il y a 6 mois et il m'a convaincu que le sport était essentiel dans le régime (il a mesuré ma bonne graisse et ma mauvaise graisse :D ) Bref il faut faire du muscle pour ne pas perdre la bonne masse graisseuse de notre corps pendant le régime! d'autre part il m'a conseillé des sports d'endurance sur une durée minimum de 3/4 d'H... L'idéal la natation, le vélo, la course à pied! et ce que je dois préciser c'est que le sport était mon cauchemar et que ma paire de basket datait de mon année de terminale en 1997! :^> Aujourd'hui j'y ai vraiment pris gout même si parfois c difficile! j'ai la chance d'habiter au bord de la mer donc en ce moment je nage un jour sur deux avec mes palmes dans la méditerranée pendant au moins 1/2 h. Voilà ! Courage le sport peut devenir agréable! croyez moi !

	florasonia (76) répond	Posté le 04-08-2010 à 20:56
moi j'ai remplacer la sardine par du maquereau grillé et en légume 1 mélange champêtre. sinon, je ne craque pas.pas encore repris le sport mais cc'est par manque de temps et par la fatigue.

	virkane (83) répond	Posté le 04-08-2010 à 20:51
Je me suis régalée ce soir avec les sardines, les voisins un peu moins je pense! par contre j'ai craqué sur l'avocat que j'ai mangé en entier! j'avais trop faim ce soir après le sport... je pense que demain je ferai ma séance juste après le petit dej comme ça je serai bien rempli! et je verrai si je suis moins affamée après je garderai ce rythme pour le mois d'aout puisque je suis en vacances... Bonne soirée à tous (juste pour vous encouragez, j'ai déjà suivi le régime pendant 5 mois juste avec le livre "savoir maigrir" et j'ai perdu 12 kg... je me suis inscrite sur le site pour avoir un soutien et partagé mon expérience, mes doutes et mes joies (la perte de poids j'espère ;-) )Il me reste 8 kg à perdre! et je compte y arriver avec vous!

	GARNIER ISABELLE (82) répond	Posté le 04-08-2010 à 20:47
Bonjour à toutes, 3 ième jour de programme et pour l'instant tou va bien. J'ai même l'impression de trop manger. Je n'avais encore eu le courage de faire du sport depuis le début du régime.Je n'aime pas trop cela. Vous m'encouragez à en faire.Du coup je vais faire du vélo dès ce soir.Bonne soirée à toutes.

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