Je commence lundi 30 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 09-08-2010 à 09:01
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 30 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 30. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	cathie (77) répond	Posté le 22-09-2010 à 11:04
je voulais juste rajouter, pour préciser ma pensée : pour la pesée en milieu de semaine, si on a déjà bien perdu, on est contente, et on risque de se dire, ah je peux me permettre un petit écart, et si on n'a pas encore bougé, ah malgré tous mes efforts, je suis déçue, et je fais un écart.c'est pour cela qu'il vaut mieux attendre le samedi;

	Arzhela (Genève, 12) répond	Posté le 22-09-2010 à 10:48
Bonjour, Nous voici en 4ème semaine. C'est pas toujours facile de ne pas craquer, mais il faut penser au résultat final et ça vaut le coup de tenir bon. En ce qui me concerne, j'ai repris des bonnes habitudes alimentaires et je me régale à chaque repas. Courage, pensez comme on sera belle sur la plage l'été prochain. Bise à toutes

	cathie (77) répond	Posté le 22-09-2010 à 10:21
bonjour, moi aussi j'ai commencé le 30 août. pourl'intant 2K 4 de perdus. la semaine dernière j'ai trop fait le yoyo, un jour à 1800 cal, 1 jour à 1400 etc.... j'ai tendance à toujours dépasser mon budget... (ce que j'ai toujours fait avec weight watchers). alors cette semaine j'ai trouvé un truc : je pars sur la base de 1200 cal. comme ça, en faisant un petit surplus, j'arrive à 1400. j'attends samedi pour la pesée. pour celles qui se pesent au milieu de la semaine : il vaut mieux éviter, car si comme moi la semaine dernière, le mercredi on n' pas bougé, ça démotive. j'espère être à 80 kg samedi . il en reste 13 à perdre.... bon courag à toutes

	yoga 29 (-3.5 1400ckl 26.5 kilo a perdre (29) répond	Posté le 22-09-2010 à 09:22
maya merci pour ton temoignage ca prouve que ca marche!!! oui les fruit cale bien je peu redonné ma recette ,rapé la pomme apres lavoir epluché vous aller voir c'est trop bon et ca change vraiment de croquer banalement une pomme et ca fait un gros volume a manger sois comme moi avec les doigts :-q ou a la cuillere :-q aussi lol hier soir seance de yoga et apres dans ma chambre cd de relaxation au bout de 10mn yavait plus personne hihiihih trop bien! ce jour rien de prevu je vais voir ce que je vais faire avec mon petit bout j'ai deja preparé la pate a sel on va bien s'amuser :D mika :-* ho c'est rien 300grammes tu va vite les reperdre ha ca fait ch.. quand meme on peu pas faire d'eccart sans reprendre ce sacré cerveau qui enregistre tout grrrrr emmene une salade de fruit pour le dessert histoire de faire un peu equilibré prend pas de fromage pas de pain pense a SAMEDI :-O mais surtout pense a bien rigolé ca vaut un biftek lol petite fée :-* mais pourquoi est tu partis ici on est tellement bien entre nous aller reviens marque bien dans ton carnet et tu va voir ca va aller! speranza :x non arrette pas ce n'est que le debut on a toutes et tous perdus alors ca va continuer on a six mois pour y arrivées aller action reaction :-* ma cocolu ca baigne tu gere bien tes points? la que ton cheri est pas la fait le a fond!!!!! gros bibi a toutes et tous!!!

	fanfan50 (13) répond	Posté le 22-09-2010 à 09:02
coucou a tous, moi aussi j'ai craqué un soir en rentrant du boulot, mais je reprend du bon pied, je me suis inscrite à la danse africaine avec ma fille 1 fois par semaine j'ai transpirée comme une malade et ensuite j'ai fais un peu de vélo en salle cela fait du bien, moi qui n'ai jamais fais de sport de ma vie, pas facile. En un mois je n'ai perdu que 1.7kg vraiment déçue des fois j'ai envie d'arrêter !!!

	fanfan50 (13) répond	Posté le 22-09-2010 à 09:02
coucou a tous, moi aussi j'ai craqué un soir en rentrant du boulot, mais je reprend du bon pied, je me suis inscrite à la danse africaine avec ma fille 1 fois par semaine j'ai transpirée comme une malade et ensuite j'ai fais un peu de vélo en salle cela fait du bien, moi qui n'ai jamais fais de sport de ma vie, pas facile. En un mois je n'ai perdu que 1.7kg vraiment déçue des fois j'ai envie d'arrêter !!!

	sperenza (77) répond	Posté le 22-09-2010 à 08:19
salut . Presque un mois , ça passe vite quand même (grâce à vous aussi). C'est une bonne idée ce forum. C'est maintenant qu'on a envie d'arrêter mais on se remotive ensemble. C'est tellement mieux pour la santé de manger sain et équilibré. Merci YOGA pour tes encouragements et oui je suis satisfaite de ma course , c'est sûr. .. Bises.

	minouset (85) répond	Posté le 22-09-2010 à 06:33
bonjours les pins ups pour ma part je pense avoir perdu 3kilos depuis le debut mais avec quelques derapages < passer a la cave avec quelques amis et les bonnes bouffes qui suivent > et pour me punir enfin je rigole hahaha salle de torture style....... palper rouler ........pour se plaire et bien sur ne cachons pas pour plaire je suis avec vous tenez bon vous etes courageuses bigs kiss

	Tag (01) répond	Posté le 22-09-2010 à 06:32
Bonjour tout le monde, Je vois que je ne suis pas la seule à avoir craqué ces jours-ci :^> Plus aucun fruits à la maison, pas le temps d'aller faire les courses, plein de boulot, du stress et voilà : j'ai grignoté plein de trucs sucré. Alors aujourd'hui je me ressaisis pour limiter les dégâts samedi ! Navely, je crois moi aussi que les fruits m'aident à me passer de chocolat et autres sucreries. Donc là je cours refaire le plein de fruits ! Pour ceux et celles qui ont craqué, on ne regarde pas en arrière, ce qui est fait est fait et on s'applique pour le reste de la semaine ! @+

	Petite fée (59) répond	Posté le 22-09-2010 à 05:31
Moi aussi j'ai démarré le 30/08 mais fatigue car beaucoup de boulot au bureau, et voilà dérapage pas contrôlé. Je reviens par ici pour y trouver la bonne motivation. Merci de votre soutien Belle journée à vous toutes

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