Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 21-04-2011 à 23:37
Zizoune !!! Elle est top ta recette!!! Je la note!! Tu penses qu on peut faire l omelette sur du papier sulfurisé? G pas de plaque anti adhésive... Lili:):) allez... Un peu de volonté:):) Allez bonne nuit:***

	maude -9,7 kg en 7 semaines ( -14,4 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 21-04-2011 à 23:02
merci zizoune ;) :-* :-* :-* :-q :-q :-q :-q :-q

	Moune (St PAUL - le -JEUNE, 07) répond	Posté le 21-04-2011 à 23:01
Bonne et Douce nuit les filles :x Demain jour J-1 pour le RV avec dame balance :-O :-* :-* :-* :-* :-* :-* A toutes et à demain

	Moune (St PAUL - le -JEUNE, 07) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:55
Lili ressaisis toi on est là pour t'aider ;) mais ne te laisse pas aller à reprendre les kgs perdus :-bd :-bd Lolotte ne laisse pas tomber :-S aller courage :P tu vas repartir du bon pied :-q Caramel de tout :x avec toi,tu as eu une journée épuisante aujourd'hui :-S samedi donne des nouvelles ,bonne nuit et :-* :-*

	zizoune (70ans) (34) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:50
MAUDE: mets un autre légume que tu aimes MDR!!!!! je suis allée chercher cette recette pour t'aider! liste de légumes possibles: poireaux, haricots verts, cardons... il y en a bien un que tu aimes?

	lili (melun, 77) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:48
bonne nuit le fofo aujourd'hui toujours pas motivée, chocolat, pain pain pain X( :(( demain est un autre jour bonne nuit à toutes

	Moune (St PAUL - le -JEUNE, 07) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:44
Couc'les filles ;) ;) Merci Zizoune pour ta boite pleine de belles intentions :x :-* repose toi bien de ta super journée :-* :-* Maude pése toi demain je pense que tu as du perdre pas mal vu comme tu t'es dépensée ces jours ci et tu seras reboostée à fond(meme si tu fais qq écarts ces qq jours) :-* :-* Aline profite un max ça passe trop vite !!tu auras beaucoup de chose à nous raconter quand tu vas reprendre le boulot et comme ça tu ne bosseras pas trop :-* :-* :x :-*

	maude -9,7 kg en 7 semaines ( -14,4 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:39
merci ma zizoune mais les epinard c les seuls legumes que j'aime pas lol ;) ;) ;) :D :D :D :D :-S :-S :-S :-S :^> :^> :^> pheliden oui j'ai vu!!!!!

	zizoune (70ans) (34) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:35
à vous toutes et à demain :x :x :x

	zizoune (70ans) (34) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:31
MAUD : j'apporterais chez ma tante un préparation (tu peux dire ça ta fait plaisir d'avoir fait ça pour elle!), c'est léger et tout à fait dans le cadre du régime: Pour 6 personnes : - 500g d’épinards hachés - 5 oeufs - 250g de fromage de chèvre 12% ou un autre fromage léger ("tartinable") -fines herbes au choix -250g de saumon fumé 0U jambon dégraissé découénné (environ 5 à 6 tranches) Préchauffez votre four à 210°C. Égouttez les épinards. (bien égoutter!) battez les oeufs en omelette. Avec une spatule, ajoutez les épinards. Versez la préparation sur une plaque beurrée (ou un grand plat à four antiadhésif) Etalez avec une spatule puis enfournez. Laissez cuire 20 à 30 minutes. Démoulez l’omelette aux épinards. Étalez ensuite le fromage fines herbes sur l’omelette. Recouvrez de tranches de saumon (ou jambon). Roulez-le très serré et entourez d’un film alimentaire. Mettez au réfrigérateur pendant 3 heures environ. Coupez-le en tranches et dégustez-le froid. Tu dis que c'est meilleur avec des petites tomates cerises et des radis roses et ainsi tu peux te régaler et grignoter sans crainte avec tout le monde

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