Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	zizoune (70ans) (34) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:30
MAUD : j'apporterais chez ma tante un préparation (tu peux dire ça ta fait plaisir d'avoir fait ça pour elle!), c'est léger et tout à fait dans le cadre du régime: Pour 6 personnes : - 500g d’épinards hachés - 5 oeufs - 250g de fromage de chèvre 12% ou un autre fromage léger ("tartinable") -fines herbes au choix -250g de saumon fumé 0U jambon dégraissé découénné (environ 5 à 6 tranches) Préchauffez votre four à 210°C. Égouttez les épinards. (bien égoutter!) battez les oeufs en omelette. Avec une spatule, ajoutez les épinards. Versez la préparation sur une plaque beurrée (ou un grand plat à four antiadhésif) Etalez avec une spatule puis enfournez. Laissez cuire 20 à 30 minutes. Démoulez l’omelette aux épinards. Étalez ensuite le fromage fines herbes sur l’omelette. Recouvrez de tranches de saumon (ou jambon). Roulez-le très serré et entourez d’un film alimentaire. Mettez au réfrigérateur pendant 3 heures environ. Coupez-le en tranches et dégustez-le froid. Tu dis que c'est meilleur avec des petites tomates cerises et des radis roses et ainsi tu peux te régaler et grignoter sans crainte avec tout le monde

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 21-04-2011 à 22:17
Maude, CEC t a répondu... C est une bonne idée de préparer quelque chose pour l apéro? Non? Pour ta pesée, fais le dimanche matin exceptionnellement et après avoir fait un menu rattrapage? Non? Caramel, je n ai pas tout suivi md que t arrive t il exactement si ce n est pas indiscret? Coucou Vivi!! Et ré bienvenu!! Tu sais, le forum aide a tenir le régime ;) Lolote, pour ma part, j ai fait 2 repas de famille 2 soirs de suite et les jours de ces repas, g mange soupe yaourt... Et bien malgrès ça, j ai repris un kg :(:( Caramel , c chiant les trucs notariés!! Je déteste les notaires!! On a rate une vente a cause d' un notaire la dernière fois!! Ils en ont rien a foutre des gens!! G passe hier et aujourd hui à éplucher un compromis de vente qu on a finalement signer ce soir.:) Aline un petit coucou:):)! Profite bien!!:) Bon pour ma part... Craquage sur un 4quart au nutella.... Hummmm.. Ms du coup, pas faim du tt ce soir. J ai juste avaler la soupe... Vous savez si on doit se forcer qd pas faim?

	maude -9,7 kg en 7 semaines ( -14,4 kg) (VORNAY, 18) répond	Posté le 21-04-2011 à 21:51
les filles aidez moi pas de reponses de votre part je suis triste :( :( :( :(

	zizoune (70ans) (34) répond	Posté le 21-04-2011 à 21:45
Je reviens d'une journée d'excursion, déjeuner bouillabaisse (une vraie!) et virée en bateau du côté des calanques de Marseille.Super journée mais crevante pour moi! Céc: pour ta tante sois confiante, la plupart des cancers du sein se "guérissent" , surtout il faut que ta tante garde le moral... Il faut qu'elle croit à la guérison. Quel age a-t-elle? :x :x :x

	Caramel (BEAURIEUX, 02) répond	Posté le 21-04-2011 à 21:43
Merci Cèc !!! Bonne nuit à toutes !!! :)

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 21-04-2011 à 19:58
Caramel, j'espère que ça ira samedi!! moi je viens d'apprendre qu'une de mes tantes a un cancer du sein, elle pleurait au téléphone!! ses enfants ne sont pas encore au courant!! ça m'attriste!! j'espère qu'elle sera bien soignée! :x :x* Aline profite un max ça passe si vite!! tu nous raconteras toutes tes aventures au retour si tu as un peu de temps!! sinon je suis allée comme prévu au gymnase, j'ai fait 1h30 de gym, du trampoline, des barres, des étirements, ça fait trop du bien!! demain j'essaye la piscine promis!!!allez bises les filles

	Caramel (BEAURIEUX, 02) répond	Posté le 21-04-2011 à 19:26
Coucou les filles !! Désolée de mon absence...grosse journée pour moi ! Je vous donne de mes nouvelles : ma prise de sang...ben je pense qu'elle n'est pas trop mauvaise...mais il faut voir ce qu'en dit le doc ! :( Mon écho ce matin (au passage...le radiologue avait une heure de retard ! partie de chez moi à 8h45, revenue à 11h45)...ben c'est pas terrible...le radiologue conseille une scintigraphie pour observer de plus près un gros nodule suspect... :( :( Bref, je retourne voir mon doc samedi matin... Bonne nouvelle : je n'ai pas de cholestérol ! :D Et puis cet après-midi, rendez-vous pour signer des papiers notariaux à 100 km de chez moi...le notaire avait une heure de retard ! je suis partie de chez moi à 12h30, revenue à 18h15 !!! Ce soir, je suis claquée ! en plus il faisait une chaleur ! mais j'ai même pas pu profiter son soleil... :-bd Je vous ai toutes lues un peu en biais...du coup je n'ai pas tout retenu, mais je vous embrasse toutes ! et courage pour le régime ! il faut tenir, même si on stagne, il faut se dire que de toutes façons, avec ce régime on mange EQUILIBRE ! alors il faut poursuivre nos efforts ! on fait du bien à notre corps !!! Biz à toutes !! :)

	Aline -5,4 je stagne !!! répond	Posté le 21-04-2011 à 18:23
A peine le temps de vous lire, pas le temps de vous répondre ni de vous causer ... Je repars dans toutes les activités de mes vacances !!! Les meilleurs depuis longtemps d ailleurs !!! Merci pour vos posts et votre persévérance, vous êtes des petites fées bricoleuses. Je reviens des que possible, bises a vous. Juste pour Lolotte moi j ai repris 1kg et je stagne depuis 2 semaines mais je continue, je reprends le forum plus régulièrement a mon retour de vacances apres Pâques alors tiens non et a très vite.

	lolote -4,5kg / 7 kg répond	Posté le 21-04-2011 à 17:00
Coucou à toutes !!!! Me revoila... mais c'est vraiment très dur, si je suis pas venue depuis longtemps c'est que j'avais honte de mes écarts qui se multipliaient, je ne voulais pas lire des messsages de perte de poids qui m'auraient mis le cafard... Bref tous ca pour dire que qd on décroche c'est vraiment dur pour reprendre le train en marche. Mais bon là j'y crois, j'arrete mes bétises... j'ai lu vos messages et finalement je me dis que tt laisser tomber n'est pas la solution. Alors je vous remercie de ne pas avoir laché, ca me fait du bien de toutes vous relire ! Mais juste une petite question : Qq'1 a t il repris quelques grammes à la derniere pesée ? j'aimerais bien suivre ces personnes pour me remotiver pour la suite .... :-S

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 21-04-2011 à 15:59
moi je pense que tu peux préparer quelque chose pour cet apéro, comme ça t'arrive pas les mains vide et en plus tu peux faire des trucs diet: genre assiette de crudités super belle!!! avec une petite sauce fromage blanc, citron ciboulette, et où tu pourras picorer dedans; puis genre une quiche ou pizza qu'il y a sur le site JMC!! et voilou!!! jsuis en train de me prendre la tête pour l'affectation de mardi, vous pouvez pas savoir comme c'est galère!!! bonjour Vivi!! courage pour les menus, tu peux reprendre des recettes que tu as aimé les semaines précédentes, ça te reboostera!! super qu'il fasse beau en bretagne!! nous dans l'hérault le temps est en train de changer!! :((

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