Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	L'ANDALOUSE (CHAVANOD, 74) répond	Posté le 06-03-2011 à 19:50
Salut tout le monde, Comme je vous envie moi je suis trop dégouté :( , j'ai suivie le programme pratiquement à la lettre j'ai juste changer quelques légumes ou viande en respectant les quantités et aucun écart et au total -100g mais bon je continu à m'accrocher et vos comentaires m'aide enormément

	lena (29) répond	Posté le 06-03-2011 à 19:40
Bon ce soir flan de chou fleur ... je le fais au lait entier car je n'en boit pas beaucoup alors je suis allée en chercher à la ferme du voisin tout à l'heure mmmmhhh. J'en mangerai moins c'est tout... et pour le dessert je vais remplacer les fruits rouge par de la mangue car j'ai besoin de fibres (no comment ! lol )... Le tofu, les graines de sesames et l'huile de noix j'ai trouvé ça à la biocoop car au Leclerc ils étaient dévalisé !!! Serait on si nombreux à suivre ce régime ??

	mariep (plescop, 56) répond	Posté le 06-03-2011 à 19:14
j ai perdu 1kg cette 1ere semaine et j'ai suivi le menu à la lettre. je le trouve vraiment trés bien et assez facile à faire. Mon mari le fait en meme temps que moi et c' est 2 fois plus motivant

	Aline -1,4Kg (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 06-03-2011 à 18:38
Hello everybody :-* So happy today :D even if I'm eating a good cake at tea Time >:)

	maude -2,1kg (VORNAY, 18) répond	Posté le 06-03-2011 à 18:24
cèc78 oui j'ai trouvé le tofu dans le rayon dietetique et le chou chinois aussi mais c vrai qu'il n'y en a pas tout le temps!!! pour les jaunes ma mère ma dit qu'on peu faire des omelettes avec je c pas j'ai pas essayé mais par contre je dirais que tu peux les garder pas plus de 24h!!!! pour la vinaigrette oui je penses que tu peu mettre que du vinaigre c pas mauvais c ce que j'ai fait!!!!!

	Cèc78 (Saint Germain en Laye, 78) répond	Posté le 06-03-2011 à 14:42
salut! j'ai pas pu venir non plus hier..j'ai fait les écarts annoncés... 2 muscats entre les 2 repas!! mais c'était trop trop bon, 3 croque monsieur maison le soir, excellent même si pas détiétique quoique y'avait pas de béchamel donc c'était la quantité de pain qui allait pas en fait! accompagné d'une soupe de brocolis et courgette! et le midi j'ai remplacé bien évidemment le hachis parmentier par des légumes et de la viande hachée.. pour pas trop être désespéré! du coup, j'ai fait 1 promenade d'une heure hier et de la marche rapide pour aller faire les courses et ce midi j'ai fait le menu de rattrapage avec des crudités, ..mais j'ai deux questions.. des crudités sans huile, est ce que ça veut dire sans vinagrette ou on peut mettre du vinaigre, du citron?? parce que c'est fade sinon..pour cette fois j'ai mis un peu de vinaigrette diététique!! ^^ et est ce que vous savez ce qu'on peut faire des jaunes d'oeufs parce qu'à chaque fois y'a écrit avec les blancs mais on gaspille les jaunes! on peut les garder combien de jours au frigo?? dernières questions.. avez vous trouvé le tofu?? et le choux chinois??? merci! bon dimanche! :) Cèc78

	pheliden (EPERNON, 28) répond	Posté le 06-03-2011 à 13:18
Petite dédicace spéciale pour Nini ;) Allez hop! On se décourage pas ! Moi g perdu 1kg cette première semaine et je suis très contente car on dit toujours qu il faut perdre lentement sinon ça revient aussi vite ! Donc pas d' angoisse :) De grosses bises à toutes, moi je pars à la piscine :) Et concernant le sport, d' après mon expérience n en faite pas trop intensivement et n arrêtez pas du jour au lendemain! J ai fait cette erreur début décembre suite a mon déménagement et j ai pris 5kg en 3,mois.... Car avant ça He faisais piscine 3 fois par semaine 45 min le matin a jeun et avant le boulot... J adore le sport et ce doit avant tt être ludique et il faut qe dire qu on chouchoute son corps :) Voila, de grosses bises :)

	zizoune (70 ans) (34) répond	Posté le 06-03-2011 à 11:43
Il ne faut pas se décourager, en effet j'ai perdu très vite les premiers Kgs :ceux qui avaient été pris très récemment, mais pour ceux qui sont incrustés depuis plus longtemps ça va être une autre histoire: une histoire de patience et de persévérance.. MERCI PHELIDEN pour la structure : très très utile, je l'ai copié collé aujourd'hui pique-nique, avec ma fille et ma petite fille au Grau du Roi... ce sera facile pour un menu de rattrapage!!! bonne journée à toutes

	vivi (saint thual, 35) répond	Posté le 06-03-2011 à 11:35
nini ne t'inquiètte pas c'est déjà cela de parti, je n'ai perdu que 1 kg en ne faisant aucun écard je pense que nos corps réagissent différemment. je viens de faire 45 mm de step une bonne douche après cela et on prépare le repas. BON APETIT A TOUTES

	Elove74 répond	Posté le 06-03-2011 à 11:34
Nini oui oui je sais que les gens voit ce que j'écris..C'est pour ca que sur facebook il y a que nous..il n y a que moi qui puisse invité des gens..Le groupe est secret....

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