Je commence lundi 28 février

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 21-02-2011 à 11:06
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:48
La réponse à votre question : RE: Alimentation - Cuisine Posté le : jeudi 3 mars 2011 Bienvenue Aline ! Félicitations, vous avez pris la bonne décision. Nous allons tout mettre en oeuvre pour que vous réussissiez à atteindre votre objectif : perdre du poids de façon durable et avec bonheur. Notre programme est aussi l'occasion de remettre de l'ordre dans votre alimentation ! Le programme de Jean-Michel Cohen a été élaboré pour vous apporter un équilibre alimentaire sur la semaine en vous fournissant tous les éléments dont vous avez besoin. C'est pourquoi il n'est pas recommandé d'en supprimer des éléments. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. Enfin, les fruits et légumes peuvent donner des inconforts digestifs comme des ballonnements, des douleurs, des gaz. De surcroît les fruits et les légumes comme les autres aliments contiennent des calories et notamment les fruits puisque 100 g de fruits apportent l'équivalent de deux carrés de sucre. Mais ce sont tout de même d'excellents produits dans les régimes qui nous permettent de nous rassasier et de nourrir... Préférable à beaucoup d'autres aliments. Pour limiter les effets négatifs qu'ils peuvent provoquer, nous vous conseillons de consommer tous les produits systémat

	maude (VORNAY, 18) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:45
vivi je c pas moi j'ai fait a la vapeur!!!! et ma petite ratatouille est prete pour ce soir hihihihihi!!!! ca sens bon dans toute la maison vivement 12h!!!!!!

	lili (melun, 77) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:44
:D j'aime beaucoup cette idée de pesage

	vivi (saint thual, 35) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:34
une ptite question que veux dire à l'étouffée en ce qui concerne les endives???? Comme toi NINI je les réserve pour ce soir A+ :-* :-*

	Aline (Charenton le Pont, 94) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:29
La réponse à votre question : RE: Alimentation - Cuisine Posté le : jeudi 3 mars 2011 Bienvenue Aline ! Félicitations, vous avez pris la bonne décision. Nous allons tout mettre en oeuvre pour que vous réussissiez à atteindre votre objectif : perdre du poids de façon durable et avec bonheur. Notre programme est aussi l'occasion de remettre de l'ordre dans votre alimentation ! Le programme de Jean-Michel Cohen a été élaboré pour vous apporter un équilibre alimentaire sur la semaine en vous fournissant tous les éléments dont vous avez besoin. C'est pourquoi il n'est pas recommandé d'en supprimer des éléments. Si toutefois, les quantités vous paraissent trop importantes, vous pouvez les diminuer un peu en fonction de votre appétit. Vous pouvez également fractionner votre alimentation et conserver le laitage et/ou le fruit prévus en dessert pour une collation plus tard dans l'après-midi. Enfin, les fruits et légumes peuvent donner des inconforts digestifs comme des ballonnements, des douleurs, des gaz. De surcroît les fruits et les légumes comme les autres aliments contiennent des calories et notamment les fruits puisque 100 g de fruits apportent l'équivalent de deux carrés de sucre. Mais ce sont tout de même d'excellents produits dans les régimes qui nous permettent de nous rassasier et de nourrir... Préférable à beaucoup d'autres aliments. Pour limiter les effets négatifs qu'ils peuvent provoquer, nous vous conseillons de consommer tous les produits systémat

	zizoune (70 ans) (34) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:24
voilà comment se peser avant samedi: :D en plus on fait de gymnastique ;) merci Lili pour les conseils, oeufs fromage, légume : c'est facile à suivre bonne journée!

	nini260 (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 03-03-2011 à 10:08
Coucou les filles pour moi ce sera midi petite cotelette avec ratatouille maison.... je préfère manger ma viande le midi avec mon féculent et ce soir je me fais endives au jambon léger.... Je me sens mieux le ventre moins plein le soir, c'est un peu bête mais psycologique !!! nulle !!! :^> Je continue à préparer mes repas d'avance pour ma famille et moi sinon j'ai trop faim vers 11h30 et 7h30 donc je gère comme je peux!! Penser à venir ce soir dans le tchat pour poser vos questions à la diet, je l'ai fais semaine dernière et c'est génial !!! bis nini

	lili (melun, 77) répond	Posté le 03-03-2011 à 09:58
bonjour les filles (je crois qu'il n'y a pas d'hommes non ?) bouh Aline :-bd pas bien :D toi au moins t'a perdu, j'ai peur de samedi, si j'ai rien perdu je vais venir déprimer sur le forum :(( Maude hier j'ai fais 30 minutes de vélo, ça fait plus mal aux fesses qu'aux jambes Zizoune si tu fais un écart c'est pas grave tu compense avec le repas spécial après écart (tu sais : oeufs, fromage et légumes) Allé les filles motivées

	samia (elancourt, 78) répond	Posté le 03-03-2011 à 09:57
C'est vrai qu'on ne pense qu'à le régime. Il faut trouver des occupations qui nous font oublier un peu que nous sommes au régime. Et puis je pense qu'on finit pas s'y habituer tant que le poids baisse sur la balance. Car pour moi la motivation vient si le régime marche. mais en même c'est traitre car on risque de se relacher en pensant que ce n'est pas grave (je parle en connaissance de cause), donc il ne faut pas se peser tous les jours. Bon courage à tous.

	vivi (saint thual, 35) répond	Posté le 03-03-2011 à 09:49
salut, j'ai l'impression de me lever régime , de vivre régime , de penser régime, de dormir régime et bien entendu de manger régime . En ce moment, il m'absorbe totalement comme je vais etre absorbée par la balance dans.... :) :) :) :) Aller,, on continue ce n'est que le début.... :) bon courage à vous :x :x :x VIVI

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