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par Adrien (lille, 59) | Posté le 21-02-2011 à 11:06 | |
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Bonjour et bienvenue à toutes et tous,
Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... ! | |||
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nini260 2.9kgs (4.5kgs depuis le 14/02) (VAUCLUSE, 84) répond | Posté le 04-06-2011 à 08:13 | ||
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cocuou les filles
me revoiloù car petit weekend en famille et du coup je n'ai pas pu venir par contre j'ai fais un peu des éccarts mais tant pis je tjs là et avec vous. Je vois que le forum est vide.... Maude pas encore rentrée , dire qu'elle est à côté de chez moi !!! Pheliben cela te tentes de refaire un nvx départ avec moi moi je vais régulièrement sur le blog de Maude car cela me motive vraiment !! Alors si tu me dis oui nous repartons ensemble !!! Pour moi aujourd'hui ce sera une non pesée car j'ai pas envie de me saper le moral !!! bis nini |
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pheliden (EPERNON, 28) répond | Posté le 03-06-2011 à 18:46 | ||
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Coucou Sophie:) enfin quelqu un sur ce forum:) je sais pourquoi je mange tt le TPS.... Je suis de nouveau chez moi et je pense à des milliards de choses a faire, a acheter, a organiser et surtout j arrêtes pas une minute... Du coup, je mange par pulsion pour me consoler à l idée de tout ce qui m attend encore..
Voila:) je vois pas autre chose. Il me faut juste plus de volonté. Mes journee sont bcp plus longues et active que chez mes parents alors le grignotage s invite à la place de la détente. Mais la g décidé de me reprendre en main en faisant du sport ts les matins. Je suis encore arrêtée un mois mais je peux faire pas mal d' exercice avec la wii qd même:) ça vaut pas un footing ms c déjà pas mal. J aimerai bcp perdre 5 kg ce mois... Je serais à 10kg en moins en 4 mois... Ms y a plus personne sur ce forum? |
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Sophie Vella (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 03-06-2011 à 09:47 | ||
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ohhh pheliden, que se passe t-il ? essaye de comprendre ce qui te pousse à manger ainsi... cela te permettra d'avoir tes pistes pour palier à ce problème ! :)
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pheliden (EPERNON, 28) répond | Posté le 02-06-2011 à 23:02 | ||
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Bonsoir sur le fofo:)
Tjs personne....:( ms ou êtes vous? Ça y est j ai repris un kg..:'( et je sens que j arrive pas à me reprendre:( pas du tout... Je fais que manger, grignoter, cuisiner...:(:( Bon dodo a toutes et tous:* |
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pheliden (EPERNON, 28) répond | Posté le 02-06-2011 à 08:02 | ||
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Bonjour sur le fofo:)
Personne ??? Vous êtres ttes en we?:) Ce matin moral bizarre.... Départ en Alsace de mon groupe moto pour 4 jours!! Et je participe pas à cause de mon pied:(:( c est une concentre moto et c est la première fois que je ne la fais pas:( j ai une boule ds le ventre:( c est des we remplis d' émotions fortes avec des super parcours moto et des lieux super à visiter:):) Bonne journee à toutes et tous:) |
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Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond | Posté le 01-06-2011 à 15:01 | ||
Bonjour, Comme tous les mercredi je vous donne RDV ce soir à 18h pour vous familiariser et vous aider à maîtriser les outils du programme. Je vous invite à venir y participer. Ce soir je vais vous expliquer le fonctionnement de la courbe de poids et des mensurations. Je vous réserve aussi une surprise ;) Pour accéder à la salle de formation méthode Savoir Maigrir : 1. Copier collier ce lien dans la barre du dessus : http://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/6npwmaX (sinon vous retrouverez le lien direct sur le blog de Jean-Michel Cohen du 17 Mai dernier) 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" pour rejoindre la salle de formation méthode Savoir Maigrir. Venez également échanger dans le groupe "Tchat vidéo - Tout sur le programme Savoir Maigrir" avant et après le tchat ! (Pour accéder au groupe : Cliquez sur "mes groupes". Vous retrouverez le groupe en saisissant "tchat vidéo" dans l'outil "recherche simple"). A ce soir Cyrille |
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pheliden (EPERNON, 28) répond | Posté le 01-06-2011 à 13:35 | ||
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Merci Maude pour tt ça!!:) excuse moi g pas eu le TPS de venir avant ms g bien note et vais aller faire un tour sur ton blog.
Bonne route et bon we sur Nîmes:)!! |
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maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond | Posté le 01-06-2011 à 12:51 | ||
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depart pour nimes bisous a lundi les filles :-* :-* :-* :-* :-*
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maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond | Posté le 31-05-2011 à 09:30 | ||
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en gros pheliden voila ma structure
matin : café, 150ml de jus d'orange 100% pur jus sans sucres ajoutés, 100ml de lait demi ecrémé ou 150ml de lait ecrémé, ou 1 yaourt nature 0%, 30gr de pain complet ou 2 biscottes ou 40g de cereales, 10gr de beurre allégée ( 1 c à café ) midi : crudités, vinaigrette allégée maison, portion de viande, portion de legumes, 100gr de féculents ou 40g de pain, 1 compote allégée sans sucres ajoutés. 16h : café au lait ( le lait soit 100ml de lait demi ecrémé soit 150ml de lait ecrémé ), 1 pomme ou 1/2 banane ou 1 barre de cereale equilibre, soir : crudités, vinaigrette allégée maison, 1 portion de viande, 1 portion de legumes, 15g de pain ou 35g de feculents, 1 yaourt aux fruits 0%. apres je bois 2L d'eau par jour!!!!!! voila :-* :-* :-* :-* |
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maude ( -19,6 kg /45 kg) (VORNAY, 18) répond | Posté le 31-05-2011 à 08:40 | ||
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(suite)
apres je ne mange pas de fromage mais mon père qui mange du fromage il en achete 2 sortes au max pour toute la semaine sinon ca se perd aussi!!!! et idem pour les fruits je n'achete pas de fruit sauf banane et pomme pour 16h sinon je mange des compotes sans sucres ajoutés et du coup les fruits ce perde pas non plus!!!!! et j'achete des yaourt a 0% aux fruits ou fromage blanc 0%. voila moi comment je fais et je limite au max c vrai que la première semaine de course c chaud car il faut acheter pleins de condiments qu'on a pas les 1ere courses j'en ai u pour 180 euros!!!aie aie aie et maintenant pour une famille de 4 personnes avec a mange pour moi et mes amours j'en ai pour 100 euros par semaine!!!! par contre c vrai aussi que j'ai un congel avec beaucoup de legumes congelé et toutjours de la purée de brocoli, carottes haricot verts meme pomme de terre comme ca si j'ai la fleme hop je prend du congel!!! et pour la viande c pareil en faites dans mes magasins quand la viande et a 1 jour de la date de conso il font des etiquettes la viande moins chere donc j'achete et je congel et ca vaut le coup et comme je sais les viandes que jmc met dans les menus c super lol!!!! bon j'espere t'avoir un peu eclairé!!!! bisous |
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