Je commence lundi 20 juin

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 06-06-2011 à 17:01
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 20 juin, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 20. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti..

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	Mina (bourges, 18) répond	Posté le 29-06-2011 à 13:06
Coucou les filles!!! Aujourd'hui maxi craquage!!! en fait je vous explique! Mon copain est militaire et est parti pour 4 mois au Liban. Je ne lui ai pas dit que je faisait un régime,pour y faire la surprise quand il rentre. Mais ce matin qu'est ce que j'avais dans ma boite aux lettres????un colis de pâtisseries libanaises! du genre pistache, beurres et miel! Du coup j'ai pas pu résister car j'adore ça! et là attention les calories! maintenant je culpabilise car ma semaine de régime va être foutue!! :(( J'en ai mare de ne pas pouvoir contrôler mes envies! faut dire que là c t trop tentant!

	delphine (la villetelle, 23) répond	Posté le 29-06-2011 à 12:56
Coucou tout le monde, ANGELIQUE, je suis du meme avis que tita et michou, il ne faut pas t'en vouloir d'avoir craquer sur un café gourmand hier. En plus, les 900g sont peut etre dus tout simplement à l'eau que tu as bu hier ou cette nuit vu qu'il faisait super chaud. Ne culpabilise pas, on est toutes derieres toi pour te soutenir. Bon courage à toi. GISELE, bonnes vacances. KKWETT, on a eu la meme idée : mon mari me cache aussi la balance jusqu'au vendredi soir comme ça je ne suis pas tenter de regarder ou j'en suis en milieu de semaine. A TOUTES ET TOUS, je vous souhaite bon courage pour cette fin de semaine et vous fais de gros bisous :-* :-* :-*

	Kkwett (Coudekerque-Branche, 59) répond	Posté le 29-06-2011 à 10:43
Angélique, je comprends tout à fait ce que tu veux dire. J'ai la même relation avec ma balance. Quand je me sens bien, je n'y pense pas et je ne me pèse que de temps en temps, et y a des périodes où je le fais tous les jours, à un moment c'était même plusieurs fois par jour. Avec le régime je suis tentée de me peser plus souvent, ne serait-ce que pour voir l'avancée des choses. Du coup j'ai demandé à mon mari de cacher la balance et il ne la sort que le vendredi soir pour la pesée du samedi matin :D Finalement c'est pas plus mal de ne se peser qu'une fois par semaine, le poids peut varier d'un jour à l'autre, selon la rétention d'eau, les températures... Samedi dernier j'étais contente de voir que j'avais perdu 2.1kg, je pense que je n'aurais pas été aussi contente si je m'étais par exemple pesé le mardi. La baisse est plus flagrante sur une semaine. Bises ;)

	jokenzo (Canohès, 66) répond	Posté le 29-06-2011 à 10:38
Oups !! :P Pour les moules .... un brin d'eau suffit !! c'est la chaleur qui les ouvre, et les cuit légèrement ! A vos faitout !! ;)

	jokenzo (Canohès, 66) répond	Posté le 29-06-2011 à 10:36
Bonjour ...les Copinautes du 20 ! ;) Suis d'accord ... avec les "remboursements"..... on peut se faire plaisir, surtout avec les amis !! C super ce petit repas !! car c'est à volonté, et sans contraintes vraiment, on met ce que l'on veut dedans !!! Allez ..... "on le vaut bien" et "on s'accroche" :-q Merci encore pour toutes les communications du forum ! Ca aide vraiment, c'est très motivant de se lire les unes les autres, avec tant de distance! On se représente un peu la région à chaque fois !! B-) Bonne journée ! :-*

	mozart38 (st macaire en mauges, 49) répond	Posté le 29-06-2011 à 10:15
Bonjour, est ce que quelqu'un pourrait me dire comment préparer des moules seulement avec de l'ail et du persil merci et bonne journée.

	angélique (bois de nèfles saint paul, 97) répond	Posté le 29-06-2011 à 10:00
coucou, merci pour vos messages ça fait plaisir, le problème c'est qu'avec ces kilos en trop ma balance est devenue une obsession meme si je sais qu'il ne faut pas se peser tous les jours c'est plus fort que moi : je dois savoir. Je pense que lorsque j' aurai une douzaine de kilos en moins et que je commencerai a rerentrer dans ma garde robe, je me pèserai moins car j' aurai le repère des vetements que je n' ai pas actuellement. Avant ma grossesse j' étais a un poids stable (après avoir perdu 46 kilos), je ne me pesais que de temps en temps car je me sentais bien donc je n'y pensais pas tout le temps. Le temps se couvre, matinée bien chargée j'espère avoir un peu de répis cet après-midi !!! Bon courage à toutes et à tous

	Kkwett (Coudekerque-Branche, 59) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:27
bonjour bonjour! Oula y en a eu des craquages hier! rien ne sert de se culpabiliser, maintenant c'est fait. Passez à autre chose ;) Un petit écart peut être résorbé par le repas de remboursement : 2 oeufs durs (sans le jaune), 1 yaourt à 0 % sans sucre, Des crudités sans huile ou des légumes verts à l'eau à volonté et en quantité suffisante. Si l'écart était plus gros, 2 repas dans ce genre suffiront. Franchement, ce régime nous donne la possibilité de nous faire plaisir de temps en temps (sans exagération quand même, on est là pour perdre du poids) alors faisons nous plaisir et sans complexe ;) Allez tout le monde, on se ressaisi! On n'est que mercredi, il reste 3 jours pour faire pencher la balance en notre faveur donc rien n'est perdu pour la semaine ;) Bonne journée, et bon courage! :-q

	Tita_64 (Oloron Ste Marie, 64) répond	Posté le 29-06-2011 à 09:17
Angélique, je suis tout à fait d'accord avec Michou! Ce n'est pas ce petit café qui t'a fait du tord surtout quand on voit tout ce que tu as supprimé pour compenser!!! Peut être as tu mangé trop salé (retention d'eau), trop bu, pas été à la selle, etc... Il y a tellement de raisons! Ne te pèse plus jusqu'à samedi, une fois par semaine ça suffit amplement! Et courage avec tes loulous^^

	Michou (ANNOEULLIN, 59) répond	Posté le 29-06-2011 à 08:54
Bonjour, Angélique, ne culpabilise pas trop et ne mets pas tout sur le compte de ce pauvre café. Tu as passé un bon moment, c'est le principal! En théorie, je dis bien en théorie car on est toutes pareilles, il ne faut pas se peser tous les jours. Tes 900grs ne sont peut être pas dus seulement à ton "petit" écart. D'un jour à l'autre le poids est très variable quand même, aujourd'hui tu as +0.9 et demain tu auras peut être -1.1 d'où l'utilité de ne se peser qu'une fois la semaine. Allez ne t'en fais pas courage, la fatigue (vue l'heureà laquelle tu as mis ton message) et le stress jouent aussi sur le poids! Allez on se rebouste, a bientôt

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