Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 13-02-2012 à 04:02 | |
|
Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
Retour au forum
 |
fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 10-10-2012 à 08:31 | ||
|
Nanou que tu as de la chance d'avoir du soleil car il a plu une partie de l'après-midi hier ainsi que la nuit dernière et il y a encore des averses ce matin. De plus la météo nous annonce un temps semblable pour toute la journée avec même des orages pour demain. Vive l'automne :-S .
J'espère malgré tout qu'il y aura des petits moments de répit pour aller marcher l'après-midi puisque je ne travaillerai pas. Enfin, je verrai bien. Bien je vous dis à plus tard car ce matin j'ai comme d'habitude beaucoup de travail qui m'attend. Je vous souhaite à toutes une bonne journée et je vous dis à plus tard. |
||||
 | ||||
|
|
fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 10-10-2012 à 08:27 | ||
|
Bonjour les belles.
Je t'en prie Nanou, pas de souci c'est un plaisir de pouvoir se rendre service les unes les autres. On est là pour s'épauler et se motiver. Pour ce qui est de la truite ou du saumon, je ne pense pas que cela fasse une différence, enfin je ne sais pas. Par contre je ne savais pas que c'était un menu J.M. C. et je n'aurais pas pensé que l'on puisse manger autant de saumon fumé à un repas. Tu m'as appris quelque chose, merci. Hier soir, je suis partie du cabinet il était pratiquement 21h15. Heureusement c'était mon dernier soir jusqu'au jeudi 18 octobre. Cela va me laisser plus de temps à la maison. Quand je suis rentrée, mes trois hommes avaient mangé et seul mon mari emmenait son repas aujourd'hui. J'ai donc pu prendre le temps de manger. Voici mes menus d'hier : comme tous les matins : thé vert avec un sucre (1/2 litre, le bol est grand) + 30 g pain complet + 10 g beurre + un fruit (1 orange ou 2 kiwis) midi : rôti de porc cuit ss mg + salsifis avec un roux ss mg + 30 g pain complet + 30 g fromage de brebis + 1 poire soir : 1 pomelo + 100 g jambon blanc dd + 1 yaourt 0% + 4 galettes de riz complet + 1 pomme A savoir que j'ai mangé à 21h30 bien tassées. Je déteste manger tard le soir, je me force à manger mais je pourrais me coucher sans ren avaler. Mais je ne le fais pas car ce n'est pas bien. Voilà tout ce que j'ai mangé hier dans la journée, j'ai fait une petite promenade de 40 minutes avec Athos, quelques taches ménagères et 7h45 de travail. Et j'ai enfin pu aller me coucher mais trop tard à mon gout puisqu'il était 23h15. |
||||
| ||||
 |
nanou66_2 (perpignan, 66) répond | Posté le 09-10-2012 à 21:03 | ||
|
Fabi mes fesses vont mieux (si quelqu'un arrive dans la discussion, lire les bafouilles d'avant) drôle de discussion :-S
Pour le pain de mie, c'est très rare que j'en mange, sauf si je fais un croque Monsieur pour les féculents c'est ce que je fais, hier 100 g de lentilles à midi et ce soir ma pomme de terre ne faisait pas 100 g, donc où est l'erreur ?? Et pour les 100 gr de truite fumée avec une petite pomme de terre, c'est un menu de JMC de l'année dernière, je ne sais plus si je l'ai revu sur les 33 semaines :-S moi aussi j'aurai pensé que ce n'était pas bien, alors peut être qu'il vaut mieux de la truite que du saumon, je ne sais pas :^> Merci d'avoir prit du temps pour mes menus c'est sympa :-q Bonne fin de soirée et demain ils n'ont qu'a manger un sandwich tes mecs, ils ne sont pas au régime O:-) Essayes de ne pas finir trop tard et à demain :x :x |
||||
| ||||
|
|
fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 09-10-2012 à 20:35 | ||
|
Bonne soirée à toutes, je vais finir de faire ce qu'il y a à faire en me dépêchant afin de ne pas rentrer à des heures impossibles.
Surtout que rien n'est prêt pour demain à midi et que mes mecs doivent emmener leur repas. J'en ai marre de toujours faire à manger pour les autres alors que certaines fois j'ai à peine le temps d'avaler une bricole et encore en courant. Allez j'arrête de râler. Au fait Nanou, tu as le droit de partager ta chaleur et ton soleil avec moi et peut-être Kermitt et Maguy. Chez nous dans la Loire, il fait gris, il pleut plus ou moins et le matin nous avons à peine 10° pour arriver dans l'après-midi à 20° environ. Donc soleil et chaleur ne sont pas de refut. Bonne soirée et gros bisous à vous trois. A demain et faites de beaux rêves. |
||||
| ||||
|
|
fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 09-10-2012 à 20:30 | ||
|
Bonsoir,
Alors comment va notre super sportive ? Tes fesses se sont-elles bien remises de leur aventure ? Nanou, pour tes repas, je diminuerai légèrement la portion de féculent (30g avant cuisson) et je complèterai par des légumes (haricots verts, carottes, enfin tout ce que tu aimes, à manger chaud ou froid comme tu préfères). Par contre, je laisserai tomber le pain de mie car il y a du sucre et de la graisse dedans et je le remplacerai par 30g de pain complet ou du pain blanc. Je pense que nos "collègues" seront du même avis que moi en ce qui concerne le pain de mie c'est-à-dire qu'il faut le bannir de ton alimentation. En ce qui concerne les quantités, tu as droit à 30 g de féculents par repas, entre 100 et 200 g de protéines (tout dépend ce que tu manges), 30 g de fromage ou un laitage à 0%, un fruit et des légumes autant que tu veux en fonction de ton appétit. Après c'est à toi d'organiser tes repas en conséquence. Je ne suis pas sûre que les 100 g de truite fumée soit un bon plan, cela me parait peut-être un petit peu trop, il faudrait vérifier dans les équivalences ou demander à Kermitt et Maguy ce qu'elles en pensent. Tu te rends compte, je lis ce que tu as mangé alors que je suis toujours au travail et que nous sommes loin d'avoir terminé. Que ne ferai-je pas pour toi..... |
||||
| ||||
|
|
nanou66_2 (perpignan, 66) répond | Posté le 09-10-2012 à 20:07 | ||
|
Bon alors les filles petit dej idem, je passerai aux biscottes avec un peu de lait chaud quand il fera plus frais :-S
Repas de midi : poisson au curry avec des coeurs d'artichauts et un laitage (beurk) Repas du soir : petite tasse de soupe de légumes, 100gr de truite fumée avec 1 pomme de terre et 2 kiwis Vous avez vous je vous ai écouté pour le laitage et la soupe :D Par contre comme je ne suis pas habituèe aux entrées je n'ai pas fini ma truite ni ma pomme de terre :^> le but n'étant pas de me forcer O:-) Alors verdict :^> |
||||
| ||||
|
|
nanou66_2 (perpignan, 66) répond | Posté le 09-10-2012 à 17:29 | ||
|
En fait les filles vous trouvez qu'au repas de midi j'aurai dû manger des légumes en plus de mes lentilles, knacki et raisin ???
Ça me donne l'impression que ça fait trop, mais vous auriez mangé quoi en plus ??? Des carottes râpées des entrées en fait mais quoi ? Et pour le soir salade avec un peu de jambon, 1 t de pain de mie, et un peu de chèvre c'était bon ??? |
||||
| ||||
|
|
fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 09-10-2012 à 17:06 | ||
|
Hier soir, je suis partie à un peu plus du 20 heures du cabinet et non pas à 19 heures comme je l'avais prévu. J'ai été embêtée tout l'après-midi par le téléphone et des patients qui sont venus au cabinet. Je n'ai pas pu travailler comme je l'aurais voulu et j'ai donc du faire ce qu'il y avait à faire après 19 heures. J'étais dégoutée.
Quand je suis rentrée à la maison, bien entendu rien n'était fait. Il y avait un copain à Pierre-Yves qui est resté pour manger avec nous. Du coup, j'ai mangé à la cuisine tout en préparant le repas d'hier soir et de ce jour pour que mes deux mecs puissent emmener leur repas au travail. J'ai préféré faire comme ça plutôt que de me lever toutes les 30 secondes de table et d'être obligée de me coucher tard après la préparation des repas. J'ai mangé des coeurs de palmier nature, du poulet, un yaourt, une poire et une galette de riz complet. Pour l'instant, je n'ai pas fait d'écart mais nous ne sommes que mardi et jusqu'à samedi les risques de tentation sont importants :^> . Ce matin, j'ai pris un petit moment pour aller marcher avec Athos, le ciel était très gris mais il ne pleuvait plus. Pur l'instant, le temps a l'air de vouloir se stabiliser mais il y a encore de très gros nuages plus ou moins gris annonciateurs d'autres pluies. |
||||
| ||||
|
|
fabi67 (MONTBRISON, 42) répond | Posté le 09-10-2012 à 16:38 | ||
|
Je ne sais pas ce qu'en pense Maguy et Kermitt, mais je pense que tu ne manges pas suffisament. J'ai remarqué à plusieurs reprises que les semaines où j'avais peu mangé par manque de temps, c'étaient les semaines pendant lesquelles j'avais le moins perdu de poids.
Alors que quand je mange comme sur le modèle des menus qui nous sont envoyés, je perds beaucoup plus facilement du poids. D'ailleurs quand j'envoyais aux diététiciennes ce que j'avais mangé, il était noté à certains repas que je ne mangeais pas suffisament ou qu'il me manquait une catégorie d'aliments. Je pense que pour toi, il serait bien que tu relises les premiers messages de J.M. C. et que tu suives mieux le plan des repas. Et je suis persuadée que tu arriveras de nouveau à perdre du poids. |
||||
| ||||
|
|
nanou66_2 (perpignan, 66) répond | Posté le 09-10-2012 à 16:33 | ||
|
Whaouh!!!!! C'est le miracle de l'année, je viens d'aller faire du vélo avec ma fille, pas longtemps 1/4 h mais c'est un début, en tout on est partie 1/2 h, mais un coup j'ai soif :P un coup j'ai chaud. @-) et je peux vous dire que ça cogne B-) un coup je m'arrête parce que le vélo me fait mal aux fesses :-O et voila vous savez tout :-q
On essayera d'y aller de temps en temps, c'était agréable, mais on est revenue il y a 20 mn et même après une douche je suis crevée et j'ai trop chaud avec la clim :x :x |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
