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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:32
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	adele29 (brest, 29) répond	Posté le 17-06-2012 à 14:20
merci pticoeur et cooky pour vos message, ;) je me remet dès lundi au régime, même si je sais déjà que je ne peux suivre à la lettre cause rythmr de vie, mais je vais reprendre mes habitudes pour les équivalences, en espérant que cela fonctionne :-S je me suis tout de même pesée, j'ai repris 300g :(( :(( :(( mais je vais les reperdre!! bravo à celles qui ont des résultats qui m'épatent!! :-q :-q :-q :-q bonne journée à vous

	Monamiedemoi (La ferté sous jouarre, 77) répond	Posté le 17-06-2012 à 00:37
A crystal065 : en effet on suit les mêmes principes et je suis contente de voir que tu as perdu aussi beaucoup de poids depuis le début! C'est vrai que les centimètres en moins se voient rapidement et que ça motive! Pour moi le plus difficile est de ne pas faire trop d'écarts... en ce moment avec le stress de la fin d'année (je suis professeure et c'est assez tendu en juin) il est difficile de ne pas compenser par la nourriture. Courage à ptcoeur et cooky! J'espère que ça ira mieux cette semaine! Bises Charlotte

	cooky (49) répond	Posté le 16-06-2012 à 19:09
:-S Bon je savais bien que cette semaine j'avais moins suivi et fais des écarts ! résultats +100gr Mais je me remotive ! Bon demain repas kermesse ,saucisse frites !je crois que les menus rattrapages vont être nécessaire ! Bravo Charlotte et Claudine ! je vous envie ! mais je fais moins de sport que vous ,donc c'est normal ! Bises Pia

	crystal065 (99) répond	Posté le 16-06-2012 à 12:25
Hello, Et voilà le bilan : Perdu dans la semaine : 1,2 kg Perdu en tout : 12.4 kg Objectif : 20 kg Reste à perdre : 7kg600 Charlotte : on se suit on dirait ..... Au départ je perdais très peu et j'avoue que ça me démoralisait de voir que certaines avait une perte bien supérieure à la mienne. J'ai fait un peu le même parcours que toi dans le sens que j'ai arrêté de suivre à la lettre le plan des régimes pour jouer avec les équivalences. Ce qui m'a permis de faire le même repas pour toute la famille. Je fais un peu moins de sport que toi mais 2 x par semaine du body-sculpt d'env. 1 heure et 3 x un abdo-fessier d'env. 30 min. Je suis le plan à 1400 calories. Et ce qui me fait le plus peur n'est pas de perdre, mais de maintenir. Je crois que ça joue un grand rôle. Et un déclic quand les cm se perdent et que ça commence à se voir. Rien que du bonheur de se regarder enfin dans le miroir. Je vais peut être finir par lâcher l'appareil de photo pour figurer enfin dessus. Voilà me suis permise ces quelques lignes, ça peut aider aussi les autres du forum. Bonne chance et bon courage à toutes Claudine

	ptcoeur (59) répond	Posté le 16-06-2012 à 12:17
bonjourrrrrrrr whaouhhhhhhhh; bravo les filles , que de beaux résultats , c'est encouragent paussi pour celles qui ont de la misère ( à s'y remettre) j'espère me peser samedi prochain et re étre sur les rails bon week end

	crystal065 (99) répond	Posté le 16-06-2012 à 11:13
Hello, Et voilà le bilan : Perdu dans la semaine : 1,2 kg Perdu en tout : 12.4 kg Objectif : 20 kg Reste à perdre : 7kg600 Charlotte : on se suit on dirait ..... Au départ je perdais très peu et j'avoue que ça me démoralisait de voir que certaines avait une perte bien supérieure à la mienne. J'ai fait un peu le même parcours que toi dans le sens que j'ai arrêté de suivre à la lettre le plan des régimes pour jouer avec les équivalences. Ce qui m'a permis de faire le même repas pour toute la famille. Je fais un peu moins de sport que toi mais 2 x par semaine du body-sculpt d'env. 1 heure et 3 x un abdo-fessier d'env. 30 min. Je suis le plan à 1400 calories. Et ce qui me fait le plus peur n'est pas de perdre, mais de maintenir. Je crois que ça joue un grand rôle. Et un déclic quand les cm se perdent et que ça commence à se voir. Rien que du bonheur de se regarder enfin dans le miroir. Je vais peut être finir par lâcher l'appareil de photo pour figurer enfin dessus. Voilà me suis permise ces quelques lignes, ça peut aider aussi les autres du forum. Bonne chance et bon courage à toutes Claudine

	Monamiedemoi (La ferté sous jouarre, 77) répond	Posté le 16-06-2012 à 10:09
Moins 1,1kg cette semaine... ça continue! :) O : 25 P : 16,9 R : 8,1 J'espère que vous aurez toutes de bonnes nouvelles! Bonne journée! Bises Charlotte

	ptcoeur (59) répond	Posté le 15-06-2012 à 14:07
bonjourrrrrrrrrrrr merci cooky , mais hélas j'y suis pas parvenue , cause le fromage , aujourd'hui.... ça devrait aller , la semaine prochaine faudrait que j'affronte cette maudite balance dur dur

	cooky (49) répond	Posté le 14-06-2012 à 21:21
coucou , Adèle et ptcoeur , pour moi la perte à vraiment commencée quand je me suis mise à suivre plus sérieusement les menus (même si je joue avec les équivalences .)Mais je dis ça mais cette semaine débordée et du coup je gère au mieux ! Allez courage vous allez vous y remttre et du coup je suis sur que vous allez nous rejoindre dans la perte ! courage

	ptcoeur (59) répond	Posté le 13-06-2012 à 08:53
bonjourrrrrrrrrrrrrrrr bon , plus d'excuses donc aujourd'hui , je vais essayer d'étre sérieuse , aller adèle , on s'y remet ( bon pour ma part sans suivre les menus) bah à force on sait très bien ce à quoi on a le droit .... pour oser remonter la semaine prochaine sur la balance......

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