Je commence lundi 30 avril

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 23-04-2012 à 06:26
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 04-05-2012 à 13:38
B-) bonne après -midi B-) il es certain que vous allez avoir de bons résultats suivre les conseils du docteur à tout à l heure

	Laudebert répond	Posté le 04-05-2012 à 13:05
Bon aujourd'hui ça va carrément bien :) : -1,3 kg. Le simple fait de passer de 76 à 74,7 motive plus que tout ! J'avoue que je fais des arrangements avec les menus: j'allège les repas. J'ai le régime à 1600 mais c'est trop. Du coup à midi c'était rumsteack aux herbes/ ratatouille/champi, et kiwi. Ca suffit comme quantités. J'ai trouvé un compromis pour les envies du soir: je me fais un espèce de crumble/glace en mélangeant petit suisse 0%, framboises congelées/aspartam/Krisprolls effrité: c'est frais, ça cale,ça a un bon gout de fruits acidulé, un léger goût sucré et...ça croustille. Ca permet d'éviter de s'enfiller une tablette de Pralinoise ou de chocolat avec gateaux...et je pense pas qu'en terme de kccal ce soit énorme. Ce soir footing, hier c'était jardinage...On va y arriver à s'en débarraser de ces kilos. Le truc c'est de ne pas les reprendre dès septembre.........mais ça, c'est dans un second temps...Dimanche, en dehors du fait qu'on va élire notre président, c'est aussi ET SURTOUT mon anniversaire ! J'espère juste qu'il n'y aura pas trop de crème sur mon gateau....A + et bon courage à tous(tes). Laudebert

	audrey479 (agen, 47) répond	Posté le 04-05-2012 à 12:00
bonjour j'ai commencé moi aussi le 30 avril pour l'instant la motivation est bien là !! je suis le programme avec parfois des equivalence ! mercredi midi je suis allée au resto chinois avec le boulo. J'ai suivi les conseil du Docteur Cohen pour les restaurants (dans la rubrique bonus) et ça s'est bien passé !! je suis impatiente de me peser demain matin et j'attend je le cache pas un vrai resultat sinon je crois que mon moral sera en berne !! j'espère !! je pense que c'est une aide de se soutenir sur le forum. allez au moins 6kg à perdre ! au moins !! à plus tard dans la journée

	bfrj (charbuy, 89) répond	Posté le 04-05-2012 à 11:24
bonjour à tous! le moral=o.k la faim=o.k le physique=o.k super c'est une bonne journée! programme de la journée;marche d'une heur en forêt. bon courage à tous,on y croit!

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 04-05-2012 à 11:15
B-) bonjour, B-) bonne appétit JMC

	daniele24 (tonnoy, 54) répond	Posté le 04-05-2012 à 10:23
coucou, bonjour à toutes. J'ai commencé aussi le regime le 30/04, je ne me suis pas encore pesé. Sinon j'essaye de faire les repas comme indiqué. Pas de ballonement. Hier j'ai fait du rameur, dur dur. Bonne journée à toutes et courrage

	Patou1562 (Domérat, 03) répond	Posté le 04-05-2012 à 09:38
Bonjour ! Je vois que je ne suis pas la seule à se sentir ballonnée :-S . Moi c'est depuis ce matin. En plus j'ai mal aux reins depuis que je bois plus que mon habitude ! Je ne sais pas si c'est lié mais si ça persiste j'irai consulter. Y a-t'il d'autres personnes qui ont ce problème ? Sinon tout ce passe bien j'ai perdu 600g :) (pesée d'hier mais aujourd'hui rien n'a changé peut être à cause du ballonnement ?) et mon mari qui m’accompagne a perdu 1.6 kg ! Je sais que les hommes perdent plus vite que les femmes, c'est pô juste !!!! ;) Bonne continuation à toutes et tous ! :D

	Montmorillon (PARIS, 75) répond	Posté le 04-05-2012 à 08:42
Bjr, J'ai commencé lundi 30. Pas le ventre gonflé. Je bois beaucoup et j'élimine très bien. je marche, et j'ai fait une séance de sport(1Omn de tapis, 15mn de vélo, 10 mn de rameur et 5 mn de vélo lyptique et je suis cuite. Mais que cela fait du bien. Je me sens bien dans ma tête et surtout très motivée. Je ne fais pas tous les plats comme indiqué car j'ai des difficiles à la maison. Donc je joue avec les équivalences. Salut à tous Chantal

	marjorie73 (bouillancourt en sery, 80) répond	Posté le 04-05-2012 à 08:39
merci Vanesss pour ta réponse; je vais peut être essayer tes crèmes. je vous souhaite une bonne journée à toutes. je vais essayer de suivre les plans repas pour la semaine prochaine, même si je mange à la cantine le midi avec les enfants.

	OLLIVE ( , ) répond	Posté le 04-05-2012 à 08:30
B-) bonjour les amies ,amis B-) je vois que vous vous aider et avec une très bonne entente cela ne peux vous apporter que satisfaction merci beaucoup très bonne journée :-q

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